Ang salad nga adunay avocado ug manok usa ka sayon nga paniudto sa ting-init nga bug-os nga matambalan ang imong lawas sa protina ug himsog nga tambok. Ang pagluto niini nga snack dili lisud kay sa bisan unsang lain nga salad sa manok, apan ang lami sa kadugayan nahimong labaw ka makapahayag.
Salad nga adunay avocado, manok ug keso
Sagol:
- batan-on nga spinach - 3-4 handfuls;
- cherry tomatoes - 300 g;
- manok fillet - 300 g;
- abokado - 1 piraso;
- brynza - 100 g;
- vino suka - 3 tbsp. kutsara;
- lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara;
- Dijon mustard - 1 tbsp. kutsara;
- asin, pepper - aron makatilaw.
Pagpangandam
Ang manok nga atong lutoon sa salted water, kita cool ug disassemble sa mga lanot. Ang spinach halos giputol o gisi ang imong mga kamot. Ibutang ang mga dahon sa ubos sa usa ka flat nga pinggan, ug sa ibabaw ibutang ang mga piraso sa dughan nga manok ug mga halves sa cherry tomatoes. Ang avocado putlon ngadto sa cubes ug idugang ngadto sa salad nga may nahugno nga keso.
Pinaagi sa paggamit sa usa ka whisk, gibunalan ang suka sa alak uban ang mantikilya ug mustard, panahon nga magsul-ob sa asin ug paminta ug ibubo ang salad sa ibabaw niini.
Resipe alang sa salad nga adunay avocado, manok ug pistachios
Sagol:
- pistachios (nga walay kabhang) - 1 ka butang;
- lana sa oliba - 4 tbsp. kutsara;
- manok fillet - 4 ka piraso;
- asin, pepper - aron makatilaw;
- salad mix - 300 g;
- avocado -1 pc .;
- Bulgarian pepper - 1 pc;
- berde nga sibuyas - 1 hugpong;
- lana sa oliba, duga sa lemon, balsamic glaze.
Pagpangandam
Ang pistachios nahugno sa usa ka blender. Ang fillet sa manok madaut , sa panahon nga adunay asin ug paminta, ug dayon isablig ang katunga sa tinadtad nga mga almendras. Pag-fry chicken, chop ug isagol sa ubang mga sangkap sa salad. Panahon sa pinggan nga adunay lana, lemon juice ug balsamic glaze aron makatilaw, dayon isablig ang salad sa nahabilin nga pistachios.
Salad nga adunay avocado ug dughan nga dughan
Sagol:
- manok fillet - 1 piraso;
- canned corn - 1/4 nga butang;
- canned beans - 1/4;
- berde nga sibuyas, parsley - 1 hugpong;
- cherry tomatoes - 350 g;
- suka nga suka - 2 tbsp. kutsara;
- mayonnaise - 4 tbsp. kutsara;
- asin, pepper - aron makatilaw;
- avocado - 4 pcs.
Pagpangandam
Giluto nga chicken fillet nga giputol sa cubes ug gibutang sa usa ka panaksan salad. Sunod, gibutang namon ang mga hiwa nga mga kamatis, beans, mais ug tinadtad nga mga utanon. Malumo nga abohon ang pulpito, gamit ang kutsara, palayo gikan sa panit. Guntinga kini ug isagol kini sa ubang mga sangkap sa salad. Ang mayonnaise gisagol sa suka, asin ug pepper. Pun-a ang resulta nga salad sa usa ka salad ug ibutang kini sa ibabaw sa mga tasa gikan sa panit sa abokado.