Sa tingtugnaw, dili kinahanglan nga magbinutig ka sa higdaanan ug mabug-atan, o mahimo ka nga makagawas ug magdula og sports. Ang ingon nga pagbansay dili lamang makatabang kanimo sa pagpahayahay, apan usab pagkuha sa dugang nga mga libra. Ang labing maanindot nga butang sa sports sa tingtugnaw mao nga bisan unsa nga load ang alang kanimo sa kalipay.
Ang labing popular nga sports sa tingtugnaw
- Pag-ski. Kay kini nga sport kinahanglan nimo ang skis, sticks, bots, ug siyempre usa ka bungtod. Kini nga dula usa ka maayong calorie burner, busa pagpili og mas daghang bungkoy nga mga dalan, diin kini dili sayon sa pagsakay. Pag-ski, imong mabansay ang tibuok lawas sa usa ka higayon.
- Pagdagan. Ang pagpadagan mapuslanon dili lamang sa panahon sa ting-init, apan sa tingtugnaw. Kini nga dula adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system. Ang pagpadagan sa bugnaw nga panahon mas epektibo, tungod kay ang lawas mogugol ug dugang nga enerhiya sa pagdagan latas sa niyebe ug sa pagpadayon sa hustong temperatura sa lawas. Ang ingon nga ehersisyo makatabang sa pagpainit sa mga kaunuran sa ubos nga bahin sa atabay.
- Pagkahibalo. Ang mga paborito nga makalingaw nga mga kabataan mao ang paghilak. Dugang pa, nga ikaw molugsong sa bungtod, gikinahanglan ang pagpataas sa sled sa usa ka bungtod. Ang pagpalagpot usa ka talagsaon nga pag-ehersisyo sa cardio, salamat sa imong pag-angkon sa kaunuran sa imong hawak.
- Snowboard. Usa ka popular nga variant sa usa ka sport sa tingtugnaw taliwala sa mga batan-on. Atol sa skating, ang tibuok lawas magtrabaho, tungod kay kinahanglan nimo nga mahuptan ang balanse, balanse ug himoon ang nagkalainlaing elemento. Diha sa bungtod mahimo ka nga mosaka nga walay tabang sa usa ka sakyanan, unya ikaw mogugol og daghang kaloriya.
- Ang bisikleta. Tungod lamang sa pagsakay sa niyebe ang kasagaran nga bisikleta dili moduol, busa kini kinahanglan nga makuha ang snowbike. Lisud kaayo ang pagsakay sa dili maayo nga panahon, mao nga ikaw mas kusog nga pag-ayuha, ug kinahanglan nimo nga kanunay nga tensiyon aron magpabilin ang imong balanse. Ingon sa usa ka resulta, ikaw adunay usa ka talagsaon nga pagbansay sa mga kaunuran sa baka.
- Turismo. Mahimo kang magkampo dili lamang sa ting-init, apan sa tingtugnaw. Sa kabukiran kini matahum kaayo ug ang hangin lab-as, busa kolektahon ang kompaniya ug isulong ang mga summit. Sa panahon sa pag-hike imong pagsaka ang bukid, pagbuntog sa nagkalain-laing mga babag, ug ang presensya sa niyebe makapahumok sa tahas. Busa, mogugol ka og daghang kaloriya ug mapalambo ang imong pisikal nga porma.
- Mga Skate. Mahimo ka mag-skate sa bisan unsang oras sa tuig, sama karong adlawa ang mga skating rinks gitukod sa espesyal nga mga lawak, apan sa tingtugnaw mahimo ka nga moadto sa tinuod nga linaw o sa usa ka bukas nga skating rink. Kini nga matang sa kalingawan nagkinahanglan sa usa ka dako nga gidaghanon sa enerhiya, nga nagpasabot nga wala ka magkinahanglan og dugang nga mga libra.
- Pagsaka sa Bato. Daghang mga tawo ang nagdamgo sa pagbuntog sa summit sa tingtugnaw, apan kini usa ka peligroso nga trabaho nga nagkinahanglan og maayo nga pagpangandam. Kini nga pagbansay nagkinahanglan kanimo og daghang kalig-on ug maayong pisikal nga porma. Una, pagbuntog ang usa ka gamay nga bungtod, ug dayon anam-anam nga ibutang ang bar.
- Snowmobile. Daghan tingali ang maghunahuna, apan unsaon nga mawad-an ka sa gibug-aton kon ang snowmobile magamit gikan sa makina. Sa kini nga kaso, ang gasto sa mga kaloriya moadto aron sa pagpabilin sa sakyanan sa tukma nga posisyon ug dili mahulog sa unang sulud.
- Mga Snowball. Ang paborito nga pastime dili lamang alang sa mga bata, kondili alang usab sa mga hamtong. Panahon sa aktibong mga kalihokan, mawad-an ka ug kaloriya , ug, sanglit dugang nga mga libra. Mahimo ka magdula og snowballs sa bisan asa nga lugar diin adunay snow, ang nag-unang butang usa ka malipayon nga kompanya.
Importante nga mga lagda
- Ang pagsinina sa dalan gikinahanglan aron dili ka mag-freeze, apan ayaw pagsaw-a, ingon nga adunay usa ka higayon nga ikaw masakit.
- Kon gusto ka nga mopahulay, nan labing maayo nga buhaton kini sa mainit nga mga lawak.
- Kon sa panahon sa usa ka pag-ehersisyo nga imong gibati nga dili komportable, mas maayo nga pugngan ang trabaho.
Karon kini nagpabilin sa pagpili sa usa ka angay nga sport, pagpalit og mga ekipo ug pag-adto alang sa usa ka maayo nga panagway ug usa ka yagpis nga tawo.