Karon, ang mga ehersisyo gidisenyo alang sa bisan unsang bahin sa lawas ug gani alang sa nawong. Apan, ingon nga sayon ang pagtag-an, ang bug-os nga nawong talagsaon sa mga adunay mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton, nga nagpasabut nga imposible nga sulbaron kini nga isyu nga mag-inusara pinaagi sa pagbansay. Unsang mga pamaagi sa pagkawala sa timbang ang epektibo?
"Diet tungod sa pagkawala sa timbang nga nawong" ug uban pang mga super-tools
Samtang nag-browse sa Internet, dali ka makakita og usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, usa ka pagkaon alang sa timbang nga pagkawala sa tiyan ug pagkaon alang sa pag-slimming sa imong mga kamot. Sa kinatibuk-an, usa ka pagkaon alang sa bisan unsang bahin sa lawas. Ug kini bisan pa sa kamatuoran nga ang mga siyentipiko dugay nang nagtukod: imposible ang pagsunog sa lokal nga tambal! Dili ka mawad-an sa gibug-aton sa tiyan o sa nawong lamang, ingon nga dili ka mas maayo sa dughan o sa mga nati. Ang proseso sa pag-apud-apod sa tambok sa lawas gihan-ay sa genetically, ug dili nimo kini mausab, ingon man usab nga makaimpluwensya sa pagwagtang sa tambok sa piho nga mga lugar. Sa pagkatinuod, ang tanan nga mga pagkaon alang sa piho nga mga bahin sa lawas lainlain nga mga kalainan sa sama nga diyeta nga diyutay sa kaloriya , gidisenyo alang niadtong kinsa dili gusto nga masabtan ang mga proseso nga nagpadayon diha sa iyang lawas.
Ang usa ka susama nga lingaw mao ang gymnastics alang sa pagkawala sa timbang. Sa pagkatinuod, adunay maayo kaayong mga ehersisyo nga makapakusog sa mga kaunuran sa nawong ug maghatag kini og usa ka tin-aw nga laraw. Apan dili kini mosangpot sa pagkawala sa tambok, nga mao ang, pagkawala sa timbang.
Alang kanimo kini nga yano nga kamatuoran mapamatud-an sa bisan kinsa nga tawo nga naningkamot sa pagkuha sa tambok sa usa ka tiyan pinaagi sa mga ehersisyo sa press. Tungod sa taas nga trabaho, ang lig-ong muscular corset kanunay nga naporma, apan kini dili makita ubos sa tambok nga layer, nga dili magpalayo sa maong mga ehersisyo. Ang propesyonal nga mga bodybuilder adunay usa ka espesyal nga konsepto - "uga". Kini usa ka pagkaon sa mga pagkaon sa protina, diin ang usa ka tawo mawad-an sa tukmang lut-od nga layer, nganong ang mga kaunuran nga nindot nga makita sa lawas. Mao nga ang mga ehersisyo alang sa kusog nga pagkawala sa nawong sa nawong wala maglungtad, tungod kay ang ehersisyo makaapekto sa mga kaunuran, ug dili ang tambok nga mga deposito.
Sa samang paagi, ang pagmasahe alang sa nawong alang sa gibug-aton nga mga buhat. Makahimo lamang siya sa paghimo nga mas klaro ang kontaminasyon, aron magdala sa dugo, aron makadaog, apan batok sa tambok kini walay kapuslanan. Busa, kon ikaw adunay tambok nga mga pisngi o dobleng suwang, kinahanglan nimo nga atubangon ang usa ka kinatibuk-ang pagbag-o sa pagkaon ug pag-ehersisyo, ug ang sumbong sa pagkawala sa gibug-aton sa nawong mao lamang ang pag-tighten sa panit ug pagbugkos sa imong mga kaunuran.
Pagbansay alang sa nawong tungod sa pagkawala sa timbang
Aron dali ibalik sa imong normal nga kaunuran, kinahanglan nimo kining buhaton sa buntag ug sa gabii kada adlaw:
Mga ehersisyo alang sa paghugot sa mga aping
- Ablihi ang imong baba, palihug ibutang ang imong dila, mabati ang tensyon sa 7 segundo. Dayon kuhaa ang dila, ug pil-a ang imong mga ngabil sa usa ka tube. Paghulat 5 segundo. Isira ang imong baba ug pug-i ang imong ngipon.
- Ayaw ibutang ang imong mga ngabil, ibutang kini sa labing dako nga posible nga pahiyom.
- Pagpadako sa mga aping, hupti kini sulod sa 10 ka segundo, dayon pahuway ang mga kaunuran.
Mga ehersisyo gikan sa nasolabial folds
- Pahiyom, iisa ang mga kilid sa imong ngabil. Mohunong sulod sa 30 segundos.
Pag-ehersisyo alang sa mga kaunoran sa suwang
- Paglingkod sa usa pa bisan pa sa likod, ipataas ang tawo ug iduso ang ubos nga apapangig sa unahan. Ibta ang ubos nga ngabil ngadto sa ilong sulod sa 15 segundo. Hinay-hinay ibutang ang imong ngabil sa lugar, ug pahuway ang imong nawong.
- Paglingkod sa usa pa bisan pa sa likod, ipataas ang tawo ug iduso ang ubos nga apapangig sa unahan. Pangulo sa tuo sa tuo. Ibta ang ubos nga ngabil ngadto sa ilong sulod sa 7 segundo. Balika alang sa wala nga bahin. Hinay-hinay ibutang ang imong ngabil sa lugar, ug pahuway ang imong nawong.
Sumala sa imong makita, kini nga mga pagbansay molungtad dili mosobra sa 5 ka minutos, ug kung imo kining ipahigayon nga walay timailhan sa papel, mas paspas pa. Pangita 10 ka minuto sa usa ka adlaw alang sa imong kaanyag!