Ang berry, nga gihigugma sa daghang mga tawo, adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang, mao nga kini girekomendar alang sa mga tawo nga gusto nga itugot ang lawas sa mga bitamina ug minerales. Ang mga benepisyo sa matam-is nga cherry ug ang uniqueness sa iyang komposisyon nga gipamatud-an sa daghang mga pagtuon, ang mga resulta nga kini nga makapaikag sa pagkat-on sa matag tawo nga nagpakabana sa iyang panglawas.
Unsa ang anaa sa cherry?
Sa niini nga Berry adunay usa ka dako nga kantidad sa potassium, usa ka bahandi nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa cardiovascular nga sistema, nga ang hinungdan nga ang mga tawo uban sa kasingkasing sa mga sakit nga girekomendar sa pagkaon sa labing menos 100 gramos nga cherry sa usa ka adlaw. Ang calcium, magnesium, phosphorus ug sodium anaa usab sa niini nga berry, kini nga mga elemento sa pagsubay makatabang sa paghupot sa immune system, pagpugong sa pagporma sa mga plake sa kolesterol ug pagpalig-on sa bone tissue.
Ang istruktura sa matam-is nga cherry naglakip sa bitamina B , ingon man sa A, C, P ug E, ang tanan niini nga mga substansya nakatampo sa pag-normalize sa pag-obra sa daghang mga sistema sa lawas, lakip ang nervous, digestive ug genitourinary. Lamang 100-200 gramos nga berries ang gikaon kada adlaw nga tabang sa pagwagtang sa paghubag, pagpadali sa pagbalik sa metabolismo, pagtukod sa buhat sa kidney, mao nga gitambagan nga mokaon sa mga tawo nga nag-antos sa sobrang timbang o insufficiently epektibo nga trabaho sa urinary system.
Naghisgot bahin sa kemikal nga komposisyon sa tam-is nga cherry, dili ka mapakyas sa paghisgot sa duha ka mga substansiya - amygdalin ug coumarin, ang una nga makatabang sa pagkuha sa mga neuroses, ang ikaduha usa ka epektibo nga pamaagi sa pagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas. Tungod sa maong mga substansiya, ang mga berry girekomendar niadtong kinsa bag-o nga nag-antos sa bisan unsang sakit o grabeng tensiyon . Pinaagi sa pag-apil kanila diha sa menu, ang usa ka tawo makahimo sa pagpasig-uli sa iyang panglawas sa mas paspas, pag-normalize sa pagkatulog, pagbiya sa dugang nga kabalaka ug uban pang mga sangputanan sa gikulbaan nga sobra.