Unsa ang imong makaon human manganak?

Ang nutrisyon sa usa ka babaye human sa pagpanganak adunay kaugalingong mga kinaiya. Una, ang pagpugong sa pagkaon gilangkit sa feeding function sa bag-ong mama. Ang tinuod mao nga ang komposisyon sa gatas sa dughan direkta nga nag-agad sa unsay gikaon sa babaye. Ang usa ka bag-ong nahimugso nga tubo mahimo nga motubag sa usa ka produkto nga adunay alerdyik nga reaksyon, usbaw sa intestinal colic, o overexcitability sa nervous system. Busa, ang paglikay sa paggamit sa pipila ka mga produkto makatabang sa pagsugod sa tukmang paagi sa gastrointestinal tract sa bata. Agi og dugang, ang babaye mismo kinahanglan nga mohimo sa pagkawala sa mga bitamina ug minerales human sa pagbuntis, ug aron mapasig-uli ang kusog nga gigahin alang sa pagpanganak. Mangadto kita ug nangita kita og tubag sa pangutana sa arkitektura alang sa tanang mga inahan: "Unsa man ang human sa pagpanganak?"

Nutrisyon sa unang mga adlaw human sa pagpanganak

Ang pagkaon sa unang mga adlaw human sa pagpanganak magdepende kon giunsa nga ang pagpanganak gihimo. Sa presensya sa mga tahi sa perineyum, girekomenda nga biyaan ang mga pagkaon nga puno sa fiber, black bread, hilaw nga prutas, utanon, bran. Sa pagkaon dayon human sa pagpanganak, mahimo nimong ilakip ang unang mga pinggan, mga cereal ug mga produkto sa dairy, apan limitado ang gidaghanon. Kini maghupot sa lingkuranan ug maglikay sa pagkaluspad sa salog. Human sa caesarean section, ang tubig nga walay gas mahimo lamang sa unang adlaw. Pagkasunod nga adlaw makakaon ka og sabaw nga tambok, maggaling nga karne, lutoon nga mansanas, porridges.

Unsa ang imong makaon human sa pagkatawo: ang unang bulan

Bisan ang usa ka nursing mother mobiya sa ospital uban sa usa ka bata, siya kinahanglan nga monitor kung unsa ang iyang pagkaon. Sa unang tulo ka semana, ang mosunod nga mga pagkaon kinahanglan nga anaa sa pagkaon human sa pagpanganak:

• sabaw sa ihalas nga rosas, mineral nga tubig nga walay gas, huyang nga linuto nga tsa;
• kefir;
• lisud nga keso;
• Porridge sa tubig, gawas sa bugas;
• mashed nga patatas;
• beet salad (nagtan-aw sa reaksiyon sa mga mumho);
• stew sa utanon;
• ubos nga tambok nga sabaw;
• punong mga isda nga linuto;
• ihalas nga karne, karneng baboy, puti nga manok, gilat-an o gipul-an;
• mga mansanas nga nagluto nga berde;
• saging (dili molapas sa 1 piraso matag adlaw).

Ang ingon nga usa ka menu nga ang usa ka babaye sa normalize sa lingkuranan, pagpasig-uli sa kusog, adjust sa lactation, ug paglikay sa mga alerdyi ug colic sa bata. Uban sa sama nga tumong sa nutrisyon sa inahan human sa pagkatawo sa unang 20 ka adlaw kinahanglan nga dili makita: mga prutas sa prutas, kape ug tsokolate, gatas, pastries ug buns, mga panakot, salted, halang, fried, aso ug lata, caviar nga pula ug itom, hilaw nga mga utanon, cabbage, pepino ug kamatis, radishes, cherries, cherries, strawberries, alkohol.

Nagpakaon sa usa ka nagapasuso nga inahan human manganak: sa ikaduha nga bulan

Niini nga panahon, ang menu sa mga babaye mahimong magkalainlain. Ang mosunod nga mga produkto gipaila:

• itlog;
• bunga nga cocktail gikan sa currant, cranberry, compotes, ang ilang uga nga prutas;
• gatas saus, salami sa karne;
• vareniki, dumplings, pancake ug fritters;
• cookies zoological o Maria;
• jam, dugos;
• usa ka hakop nga mga nut;
• mantikilya;
• mga pinggan gikan sa lentiles ug soybeans;
• gatas 2.5% tambok nga sulod;
• salted cucumber;
• pagbaligya;
• Ang pear nagluto.

Sa pagpakaon sa usa ka nursing mother human manganak sa usa ka bag-o nga sangkap, ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon:

1. Sa usa ka panahon, usa lamang ka bag-ong produkto ang madugang sa pagkaon.
2. Ang bag-ong pagkaon gi-sampol sa buntag alang sa posibilidad sa pagpaniid alang sa reaksyon sa mga mumho.
3. Ang produkto kinahanglan nga kan-on sa gamay nga gidaghanon.
4. Sa diha nga mga rashes o dili mahimutang nga kinaiya, ang bata gikan sa pagkaon nga bag-o lang gisulayan kinahanglan nga biyaan sa makadiyut.

Sa kinatibuk-an, nga adunay hustong nutrisyon human sa pagpanganak, ang usa ka babaye nagkinahanglan sa mga 2500-2700 kilocalories kada adlaw. Niini, 800 ka kilocalories ang nausik sa paggama sa gatas. Kung ang calorie nga sulod sa pagkaon anaa sa ubos niining adlaw-adlaw nga rate, ang lactation mokunhod. Madaut ang kahimtang ug ang kahimtang sa bag-ong mama - kulang siya sa kalig-on sa pag-atiman sa bata.

Sumala sa imong makita, ang usa ka bug-os ug timbang nga pagkaon sa usa ka babaye human sa pagpanganak usa ka importante nga isyu ug nagkinahanglan og dugang nga atensyon.