Nga sa panahon sa mga holiday sa Bag-ong Tuig nga dili molapas ug dili mokaon sa sobra nga kinahanglanon, kinahanglan nga pahimuslan ang mapuslanon nga tambag.
- Ang mga nag-unang produkto mao ang mga utanon . Sulayi ang pagkaon sa mga salad ug mga snaks sa mga lamesa sa festive. Siyempre, mas maayo nga gamiton kini nga lab-as, apan mahimo ka usab nga kan-on nga lutoon alang sa magtiayon, pag-usik o pagluto sa oven. Gikan sa nagkalainlaing matang sa mga pickles kini labing maayo nga pagbalibad, ingon nga sila makapukaw sa gana. Ang mga salad sa utanon labing maayo nga nagsul-ob og lana sa oliba. Sama sa mayonesa, kini mahimong ilisan, sama pananglitan, uban sa natural nga yoghurt o sour cream.
- Ang karne pulihan sa pagka-seafood . Ang karne dugay nga hilison sa lawas, ug kon kini adunay kombinasyon sa ubang mga pagkaon, unya sa mubo nga panahon ang lawas mapuno ug ang tanan nga kan-on human kini mahimong matambok. Busa, ang karne maayo nga mapulihan sa isda ug seafood, o, sa grabeng mga kaso, nga adunay dughan nga manok. Gikinahanglan lamang ang pag-andam kanila sa tukmang paagi, nga wala magdugang sa lana, mayonesa ug uban pang mga high-calorie sauces.
- Ang paglihok mao ang kinabuhi . Ayaw paggugol sa tibuok gabii sa usa ka festive table. Pakigbahin sa tanang kompetisyon ug sayaw. Makagawas ka ug maglakaw o magdula og snowballs. Tungod niini dili ka mokaon, ug sunugon ang mga kalori nga imong gikaon.
- Ang minimum nga alkohol . Ang kusog nga alkoholikong ilimnon taas kaayo sa mga kaloriya, ug kini usab ang hinungdan sa kahinam. Busa, ang paggamit sa mga ilimnon, cognac ug vodka kinahanglan ilabay. Ipuli kini sa uga nga puti nga bino ug champagne. Buweno, kon hingpit ka nga mohunong paggamit sa alkohol mas maayo pa kini.
- Ang hingpit nga hinam-is . Ang usa ka talagsaon nga bag-ong tuig nga panam-is alang kanimo mahimong bunga ug keso. Ang presko nga prutas ug mga berry mamahimong smoothies ug uban pang mapuslan nga mga dessert. Ang regular nga mga tinapay ug mga tinapay, nga taas kaayo sa mga kaloriya ug kadtong mga carbohydrates nga wala gigamit alang sa produksyon sa enerhiya, mahimong matambok. Ang ingon nga mga sweets lisud sa paghilis ug paghimo sa usa ka pagbati sa kabug-at sa tiyan.
- Ibalik ang pagkaon nga may komunikasyon . Imbis nga ibutang ang imong kaugalingon sa plato additive, hisguti uban sa mga bisita ang usa ka butang nga makapaikag. Gipamatud-an nga ang usa ka tawo nga interesado sa panag-istoryahanay dili kaayo makakaon.
- Ayaw pagdali . Dili kinahanglan sulod sa 2 ka minutos aron kaonon ang tanan nga imong gibutang sa plato. Gipamatud-an, ang mas hinay nga pagkaon sa tawo, mas maayo ang pagkaon nga hinukson ug ang pagbati sa saturation maabut sa madali.
- Ibalik ang kahayag . Ang labing talagsaon nga tambag, apan kini tinuod gayud. Atol sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, buhata ang hayag nga kahayag. Gipamatud-an kini sa siyensiya nga sa ingon nga sitwasyon ang usa ka tawo mokaon dili kaayo kay sa usa ka hilabihang kangitngit.
Ang pagkaon dili usa ka babag sa komunikasyon
Daghang mga babaye nga mga dieters ang kasagaran mosulay sa pagdumili sa pagbisita sa mga pagduaw sa Bag-ong Tuig, tungod kay dili sila gustong motubag sa mga pangutana ug maminaw sa mga komentaryo mahitungod sa ilang desisyon nga mawad-an sa timbang. Apan adunay usa ka agianan gikan niini nga kalisud.
- Dad-a ang kombira, paghimo sa usa ka holiday nga palibut, ug walay usa nga mosunod unsa ang imong gikaon.
- Dili kinahanglan nga mag-reaksyon sa mga komedya mahitungod sa imong pagkaon, ayaw lang pagtagad o pagsugyot lang.
- Gamita ang pipila ka mga lansis, sama pananglit, sa panahon sa matag tosta dili pag-inom,
apan dad-a ang baso sa imong ngabil. - Alang sa usa ka malipayon nga lamesa, lingkod sunod sa mga tawo nga mosunod usab sa ilang dagway ug limitahan ang ilang kaugalingon sa pagkaon. Ang panag-uban, "makig-away" mas sayon.
- Kon ang mga tag-iya sa gabii mao ang imong suod nga mga higala, dayon pakigsulti kanila ug ipasabut nga ikaw adunay pagkaon. Tungod niini makabaton ka og suporta ug makalikay sa nagkalain-laing mga dili komportable nga mga sitwasyon.
- Aron mapugngan ang nagkalain-lain nga mga pagsukitsukit, isulti nga ikaw karon giatiman ug ang doktor gidid-an sa pag-inom og alkohol ug kaon sa taas nga kaloriya nga pagkaon. Ang usa ka maayo nga rason nga katarungan makatabang kanimo sa pagkuha gikan sa mga mata sa pagpanghimakak.