Usa ka cookie ang gikonsidera nga usa ka produkto nga dili angay alang sa pagkaon sa mga pagkaon. Ang hinungdan niini mao ang taas nga kaloriya nga sulod sa cookie, nga mosangpot sa dagway sa dugang nga mga libra. Bisan pa, bisan kini nga produkto mahimo nga madala sa panahon sa mga diyeta, kung gigamit nimo kini sa gamay nga kantidad ug hugot nga nagsunod sa adlaw-adlaw nga kaloriya.
Pila ka kaloriya ang mga biskwit?
Susiha ang mahitungod sa eksaktong kaloriya nga bili sa cookie pinaagi sa pagbasa sa kasayuran sa pakete. Ang kasagaran nga kaloriya nga sulod sa cookie mao ang 400 kcal kada 100 g. Bisan pa, aron paghimo og usa ka sulundon nga menu, mahimo ka mosalig sa mosunod nga mga numero:
- Ang caloric content sa shortbread cookies mao ang 380 kcal.
- Ang calorie nga sulod sa biscuit cookie anaa sa range gikan sa 345 ngadto sa 395 kcal.
- Ang caloric content sa curd pastry mao ang 315 units. Ug sa balay mahimo nimo ang dili kaayo kaloriya nga cookies gikan sa cottage cheese.
- Ang calorie content sa cracker cookies mga 350 kcal, nga makaguba sa stereotype nga sa panahon sa pag-slimming mas maayo ang pagpili sa mga crackers ug mga biscuit. Dugang pa, kini nga matang sa delicacy adunay sa komposisyon sa daghan nga mga preservatives ug mga likido additives.
- Ang caloric content sa puff pastry magkalahi gikan sa 400 ngadto sa 440 kcal ug nagdepende sa piho nga gidaghanon sa mga sagol.
- Ang calorie nga sulod sa mga lean nga cookies nagsugod gikan sa 200 ka kcal, apan sagad kini moagi sa marka nga 300 kcal.
Sa pagdugang sa kakaw, mga nut, cream, fillings sa mga biscuit, ang kaloriya sa kaloriya mas daghan pa. Busa, sa panahon sa pagkawala sa timbang, kini mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa yano nga matang sa mga cookies. Mas maayo pa, pagluto sa mga cookies mismo, pagdugang sa mga nuts , mga liso, mga pinaugang mga apricot, mga sereales, bran, ug pagpakunhod sa kinaiya sa asukar. Bisan sa nagkadaghan nga kaloriya, ang ingon nga cookie dili ibutang sa ilalum sa panit ingon nga tambok. Dugang pa, ang mga homemade cookies dili maglangkob sa nagkadaiyang preserbatibo ug mga enhancer sa palami nga adunay negatibong epekto sa panglawas.