Ang panahon sa mga watermelon mubo kaayo ug daghan ang naghinam-hinam sa pagtagamtam sa ilang lab-as nga matam-is nga lami, nga nagakaon sa hilabihan ka dako nga mga bahin niini nga prutas. Mao kana ang hinungdan nga ang kasayuran kon unsa ka daghang asukal ang anaa sa pakwan, gikinahanglan alang sa mga diabetic ug mga tawo kinsa gusto nga mawad-an sa timbang.
Unsa ka daghang asukar ang anaa sa watermelon?
Ang pakwan mao ang usa sa labing tam-is nga bunga. Ang gidaghanon sa asukal sa watermelon gikan sa 5 ngadto sa 10 g matag 100 g sa pulp (depende sa matang), ang enerhiya nga bili niini nga bahin gikan sa 45 kcal. Ang tubo sa tubo sa watermelon ang nag-una sa fructose , nga nag-una sa sucrose ug glucose.
Kung ikaw mokaon sa pakwan diha sa gagmay nga mga bahin (200-300 gramos), kini dili makapasakit sa imong panglawas, apan kini makapaubos sa lebel sa asukar sa dugo gamay. Ang nag-unang problema mao nga ang mga tawo nalisdan sa paglimite sa ilang mga kaugalingon sa usa ka gamay nga bahin sa matam-is nga pulp, ug kung ka kaon usa ka kilo nga pakwan sa usa ka panahon, kini mahimong 50-100 g nga asukar.
Ang kapeligro sa asukal sa watermelon motubo usab tungod kay kini nga prutas dunay gamay kaayo nga fiber, nga sa iyang mga produkto nga dato dili mohatag sa glucose, sucrose ug fructose nga dali ra kaayo.
Sa diabetes ug sobra nga katambok, ang gidaghanon sa asukar kinahanglan nga limitahan. Ang ingon nga mga tawo mahimo nga magaut-ut sa watermelon sa 150-200 g tulo o upat ka beses sa usa ka adlaw, apan sa samang panahon limitahan ang uban pang mga carbohydrate pagkaon.
Ang Kaayo sa Pakwan
Ang kasarangang pag-inom sa watermelon mapuslanon kaayo. Ang duga niini adunay daghan nga alkalis, nga adunay positibo nga epekto sa mga kidney ug sistema sa ihi. Aron hugasan ang kidney og balas ug bato, kaon sa pakwan kada adlaw sulod sa 2 ka semana. Adlaw-adlaw nga bahin - 1-1,5 kg, gibahin sa 5-6 receptions. Bisan pa niana, mahimo nimo kining gamiton human sa pagkonsulta sa usa ka doktor.
Watermelon ug mga tawo nga nag-antus sa pagtabang sa pagtabang. Kini nga bunga adunay kusog nga diuretikong epekto ug epektibo nga magwagtang sa sobrang fluid. Dili lang ang pagtindog atubangan sa watermelon usa ka salty. Labing kusog
Ang pulp sa watermelon makatabang sa paglimpyo sa atay sa makahilo nga mga substansiya. Ang mga doktor nagsugyot sa pagkaon niini nga prutas human sa pagkuha sa lig-on nga tambal ug antibiotics.
Dugang pa sa asukar, ang watermelon adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang. Kini importante kaayo alang sa sistema sa cardiovascular, magnesium , nga daghan kaayo nga anaa sa pulp sa niini nga bunga. Ug ang puthaw, nga dato usab sa watermelon, nagsilbi nga paglikay sa anemia.
Ang watermelon adunay daghan nga mga organikong asido, ingon man mga bitamina. Tungod sa mga substansya sa lawas, ang mga proseso sa digestive ug metaboliko gipaspasan.