Dali makuha ang tambok gikan sa tiyan - ang damgo sa hapit matag representante sa mahuyang nga sekso. Apan kon gusto nimo nga makab-ot ang maayo nga mga resulta, nan kinahanglan kang mogahin og daghang panahon. Dugang pa, imposible nga mawala ang gibug-aton lamang sa usa ka piho nga dapit, tungod kay ang lawas mawad-an sa gibug-aton sa tibuok lawas sa usa ka higayon.
Karon adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga paagi sa pagtangtang sa tambok sa ubos nga bahin sa tiyan, apan kasagaran kini walay kapuslanan. Pananglitan, ang nagkalainlaing mga pahumot ug mga krema, sinturon, hula-hoops, ug uban pa.
Dugang pa, daghang mga babaye ang nagtuo nga kung ang press ang gikapoy hangtud sa pagkaubos, ang tiyan mahimong patag ug matahum, apan kini hingpit nga sayup.
Importante nga kondisyon sa pagkawala sa timbang
Kuhaa ang tambok nga subcutaneous gikan sa tiyan posible, kon sundon nimo ang mosunod nga mga rekomendasyon:
- Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga sugdan mao ang pag-usab sa imong pagkaon . Ang pagkaon aron makuha ang tambok gikan sa tiyan dili angay, tungod kay kini mas epektibo nga hingpit nga mag-usab sa imong pagkaon. Kinahanglan nga kita sa makausa ug sa tanan mohatag sa tambok, taas nga calorie ug uban pang makadaut nga pagkaon. Ang labing maayo nga pagkaon sa presko nga mga utanon ug prutas, magluto sa uban nga mga pagkaon o kalanon. Kinahanglan mo usab nga pakunhuran ang gidak-on sa mga bahin, gikinahanglan lamang nimo ang pagtagbaw sa imong kagutom, ug dili mag-overeat. Ang sulundon nga solusyon usa ka praksyonal nga pagkaon. Tungod niini ikaw makatagbaw sa kagutom ug dili kaayo mokaon.
- Ang epektibong pagkuha sa tambok gikan sa tiyan makatabang sa paglimpyo sa lawas. Mahimo nimo nga gamiton ang enema, apan alang kang kinsa kini nga pamaagi dili madawat, nga mao ang usa ka alternatibo. Mahimo nimo, adunay mga pagkaon nga adunay fiber , salamat nga ang lawas nahinloan sa tanan nga slag.
- Aron makab-ot ang labing maayo nga resulta ug sa pagkonsolida niini, kinahanglan ka nga mosulod alang sa sports. Daghang mga trainer nagtambag sa pagbuhat sa mga ehersisyo nga naglakip sa dagkong mga grupo sa kaunuran aron dali nga mag-usik sa mga tindahan sa glycogen ug magsugod sa pagsunog sa tambok. Sama pananglit, squats, push-ups, running, dumbbell presses, twisting, ug uban pa.