Walay usa nga nagpakabana kanato nga mas maayo kay sa atong kaugalingon. Nahibal-an lang namon ang tanan namon nga mga problema kag may makuha kami sa bisan ano nga oras sang adlaw. Tingali kung nganong usahay usa ka pagbati ang moabut kanato, sama sa kalooy sa kaugalingon. Niini nga gutlo kini nagsugod sa pagtan-aw nga ang tibuok kalibutan gipahimutang, kung dili batok, nan wala'y pagtagad. Ang pagbati sa kalooy anam-anam nga nakuha ang tanan nga panimuot, nga nagpugong sa pagpangita alang sa usa ka agianan gikan sa lisud nga sitwasyon nga mitumaw.
Psychology sa kalooy sa kaugalingon
Ang kalooy sa kaugalingon mahimong makita sa nagkalainlain nga mga sitwasyon, ug adunay positibo ug negatibo nga pagkolor.
Ang usa ka pagbati sa kalooy mahimong positibo kung ang usa ka tawo gikapoy sa daghan nga mga kaso nga iyang gikuha sa iyang kaugalingon pinaagi sa iyang kaugalingon o sa kabubut-on sa uban. Niini nga kaso, nga nagbasol sa iyang kaugalingon, ang usa ka tawo mahimo nga maghinumdom sa iyang trabaho ug mobalibad sa bisan unsang negosyo.
Ang kaluoy usa ka dili maayo nga pagbati kon kini walay pagkamamugnaon ug walay maayong katarungan. Kasagaran ang kalooy sa kaugalingon kabahin sa pagkahakog.
Mahimo kini nga giisip nga normal kon ang kalooy sa kaugalingon makita sa lisud o kritikal nga mga sitwasyon. Mahimo siya mag-uban sa usa ka tawo sulod sa pipila ka mga adlaw, apan sa katapusan importante nga sa iyang dapit miabut ang tinguha ug kalig-on sa pagsulbad sa sitwasyon, kay sa pagbangutan kaniya.
Unsaon sa pagkuha sa pagkaluoy sa kaugalingon?
Ang mga psychologist nagtanyag sa ingon nga mga pagbansay sama sa paghunong sa kaugalingon gikan sa pagmahay:
- Pagsulat og usa ka lista sa unsay imong nabatonan, unsa ang masina sa mga tawo sa imong palibut: usa ka sakyanan, usa ka apartment, usa ka maayong trabaho, mga ginikanan, mga anak, panglawas, pamilya, minahal, kaalam .
- Hunahunaa kadtong mga tawo nga mas grabe kay sa imo: walay panimalay, iloilo, walay anak, baldado, ug uban pa. Apan tingali mahimo nimo silang tabangan?
- Isulat ang lima ka mga kapilian kung unsa ang mga benepisyo gikan sa sitwasyon. Pananglitan, imong gilabay ang usa ka lalaki. Mga kapuslanan niini: adunay usa nga mas maayo; mahimong moundang sa ulahi, ug bisan sa bata; gipadayag ang diwa niini; ikaw na usab adunay kagawasan.
- Isulat matag adlaw ang tanan nga maayo,
unsa ang nahitabo alang sa adlaw. Mahimo kini nga usa ka matang sa dula: ang lima ka labing maayo nga mga gutlo sa adlaw. - Pagdili sa imong kaugalingon nga maguol ka ug magreklamo mahitungod sa uban. Kung magpabilin ka niini nga lagda sulod sa labing menos sa usa ka semana, mahibal-an nimo kung giunsa nga ang kinabuhi nahimong mas makalingaw.
- Tugoti ang imong kaugalingon nga magbasol sa imong kaugalingon, apan dili molapas sa duha ka adlaw. Kini nga mga adlaw makahimo ka sa usa ka kombira sa kalooy alang sa imong kaugalingon: sa paglingkod sa usa ka ka cafe, pagpalit og bag-ong sinina, maghigda sa tibuok adlaw, ug uban pa. Ang nag-unang butang mao nga ikaw hingpit nga magpatuyang sa imong kaugalingon ug mangandam alang sa dugang nga aksyon.