Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa asparagus nahibal-an na sa daghang panahon. Ang mga utanon gigamit nga diuretiko sa Renaissance ingon man usa ka aprodisyak . Ang komposisyon niini nga produkto naglakip sa daghang mga bitamina ug mga mineral, nga gikinahanglan alang sa normal nga tawhanong kinabuhi.
Calorie ug mapuslanon nga kabtangan sa asparagus
Kini nga utanon gilakip sa listahan sa mga produkto nga adunay ubos nga kaloriya nga sulod. Busa sa 100 g sa asparagus naglakip lamang sa 13 kaloriya. Kini direkta nga nag-agad sa kamatuoran nga 95% ang tubig ug halos walay mga tambok ug protina. Tungod sa tanan nga gihisgutan sa itaas, mahimong ipangatarungan nga ang asparagus - usa lamang ka diosend alang sa mga tawo kinsa nagsunod sa ilang numero o gusto nga mawagtang ang sobrang libra.
Therapeutic properties sa asparagus:
- Ang mga substansiya nga anaa sa utanon, pag-apil sa pagkaporma ug paglig-on sa bukog ug sa connective tissue.
- Ang Asparagus nagpasiugda sa pagporma sa dugo ug mas dali nga pag-ayo sa samad.
- Ang regular nga paggamit niini nga utanon makapalambo sa pag-obra sa atay, kasingkasing ug urogenital nga sistema.
- Ang asido, nga anaa sa asparagus, makatabang sa paglimpyo sa lawas sa nagkalain-laing mga toxins ug mga basura.
- Ang green asparagus adunay daghan nga folic acid, nga gikinahanglan alang sa mga mabdos.
Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga tradisyonal nga tambal nga mga resipe uban niini nga utanon, nga makatabang sa pagtambal sa daghang mga sakit. Dugang pa, ang mapuslanon nga kabtangan sa asparagus gigamit sa kosmetolohiya.
Unsa ang mapuslanon nga asparagus sa pagkawala sa timbang?
Kini nga utanon naglakip sa asparagine, nga adunay abilidad sa pagpakunhod sa presyur, pagpauswag sa pag-atiman sa atay, paghupay sa paghubag, ug pagdugang sa metabolic rate, nga sa baylo nag-amot sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang asparagus adunay diuretikong epekto ug naglihok isip usa ka malumo nga laxative. Gipamatud-an nga kung mogamit ka og 0.5 kilos nga asparagus matag adlaw sulod sa 3 ka semana, mahimo ka nga makalingkawas sa 4 ka kilo.
Unsaon pagluto?
Aron makuha ang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan alang sa pagkawala sa timbang gikan sa asparagus, kini importante kaayo nga husto ang pag-andam niini nga utanon. Kini labing maayo nga mopili sa pagsagol sa alisngaw, tungod kay sa kini nga kaso ikaw makaluwas sa hapit tanang bililhong mga butang. Kasagaran, ang asparagus gilat-an sa diyutay nga salted tubig nga may gamay nga hubag. Sa tubig nga imong gikinahanglan aron makadugang sa usa ka gamay nga utanon o mantekilya, nga nagpasiugda sa pagtukod sa usa ka pelikula sa nawong sa likido, nga tungod niini ang mga mapuslanon nga mga butang dili mawala. Ang utanon kinahanglan ibutang sa usa ka tul-id nga posisyon, tungod kay ang ubos nga bahin mas estrikto kay sa ibabaw. Ang tubig kinahanglan nga ang usa ka gamay nga sa ingon nga ang ubos nga giluto, ug ang ibabaw nga pagtratar uban sa alisngaw. Depende sa gidak-on sa asparagus, ang thermal nga pagtambal molungtad gikan sa 3 ngadto sa 10 ka minutos. Diha dayon sa pagluto, ang utanon kinahanglan hugasan sa bugnaw nga tubig.
Asparagus sa Korean tungod sa pagkawala sa timbang
Kini nga produkto nga makita tungod sa pagproseso sa mga soybeans, ug human kini gipailalom sa marinating. Sa ubang mga nasud kini gitawag nga fuzhu. Ang komposisyon sa asparagus soy
Aron magluto asparagus sa Koreano, ang fuzhu una nga matumog sa tubig, ug dayon i-marinated uban sa ahos, carrots, pepper ug pula nga init nga lana.
Alang sa pagkawala sa timbang, ang sopar nga asparagus mahimong gamiton tungod sa presensya sa lecithin - usa ka substansiya nga aktibo nga bahin sa metabolismo sa mga tambok sa lawas ug nagdugang sa gidaghanon sa pagkasunog niini. Aron makuha gikan sa niini nga utanon lamang nga kaayohan sa paggamit niini nga produkto dili mahimo nga labaw pa kay sa 3 beses sa usa ka semana alang sa 200 g.