Ang bugas sa Basmati naggikan sa Asya, kini nga matang sa bugas pinasikad sa iyang espesyal nga kahumot ug delikado nga lami, ang mga lugas niini mas taas kay sa mga lugas sa uban nga klase sa bugas, ug sa dihang ang lutu niini makadugang duha. Ang basmati nga bugas nakuha sa pagkapopular sa hapit sa tibuok kalibutan dili lamang tungod sa talagsaon nga kalidad sa pagtilaw niini, kondili tungod kay kini nagdala sa mahinungdanong mga kaayohan sa lawas.
Kaayohan sa bugas sa Basmati
Tungod sa daghan nga sustansya sa bugas sa Basmati, kini adunay mapuslanong kabtangan nga makatabang sa pagpalig-on ug pagpasig-uli sa atong panglawas.
- Nagpanalipod sa tiyan, tk. milukop sa mga bongbong niini ug wala magtugot sa kalagot.
- Kini nga produkto mapuslanon sa diabetics, tk. nagadumala sa lebel sa asukar sa dugo.
- Kini girekomendar nga gamiton sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa cardiovascular system, tungod kay kini nga bugas sayon kaayo sa paghilis ug walay cholesterol.
- Usa ba ka lider sa uban nga matang sa bugas sa sulod sa amino acids.
- Ang bugas sa Basmati anam-anam nga naumol. adunay aberids nga glycemic index , nga nagpasabot nga ang lawas dili makapauswag sa asukal ug "magpagawas" sa insulin.
Calorie content sa basmati rice
Ang basmati nga bugas wala sa mga produkto nga makatampo sa pagkawala sa timbang, sa kasukwahi, aron dili makabaton og gibug-aton, ang usa kinahanglan dili madala sa ingon niini nga matang, tungod kay ang kaloriko nga bili niini matag 100 g maoy mga 346 kcal, nga makapahingangha kaayo. Apan, ang linuto nga basmati nga humay adunay gamay nga ubos nga kaloriya nga sulod , mga 130 kcal kada 100 g, busa kon gamiton nimo kini nga produkto 2-3 ka beses sa usa ka semana, dili ka makakuha og sobrang libra, apan pagpalig-on sa imong panglawas. Labing maayo ang pagsagol sa basmati nga humay sa mga utanon, utanon, linuto nga dughan nga manok ug tambok nga isda.