Ang Marina Korpan mao ang labing aktibo nga propagandista sa teknik sa lawas, labing menos sa among kontinente. Ang mga sugilanon sa kinabuhi sa Marina Corpan ug ang tiglalang sa bodyfirst Greer Childers susama sa daghang mga respeto - ang duha dili mga propesyonal ug ang tanan nga nagpalihok kanila, kini nga tinguha nga mawad-an sa timbang. Ngadto sa sistema sa bodyflex nga si Marina Corpan miabut nga human sa usa ka tuig nga kagutom alang sa pagkawala sa timbang ug usa ka tuig nga pagtambal sa ospital. Pagkahuman niana, ang babaye nahulog sa kamot sa libro nga Greer Childers, nga naghatag og 15-minutos nga pagginhawa aron mabug-atan ang mga nawala nga paglaum. Tungod niini, nagsugod ang tanan.
Niadtong panahona, si Marina nagtrabaho sa bangko ug, kay nakagugol man siya sa tanan nga mga subtleties sa pagginhawa tungod sa pagkawala sa timbang, malipayon nga gitangtang ang iyang iskedyul "gikan sa kaadlawon hangtud sa kilumkilom", gibalhin kini alang sa pag-abli sa iyang kaugalingon nga training hall, diin ang tanan mahimong moapil sa gininhawa sa bodyflex uban ni Marina Korpan.
Karon
Karon, si Marina nagbansay sa bodyflex sa amihanan sa Moscow ug malipayon nga nagpalandong sa malipayon nga mga nawong nga nawala ang kontrol sa pagginhawa. Sa susama, iyang gipanag-iya ang lain nga "oksiheno" nga pamaagi - nag-oxysize, ug kanunay usab nga nagpalambo ug nagmando sa mga bag-o nga mga komplikado nga pagginhawa gikan sa "master" bodyflex - Greer Childers .
Epektibo
Ang tanan nga moadto sa bodyfish kauban si Marina Korpan, sayup, nagpaabut sa sayon ug dali nga pagkawala sa timbang. Apan kini sayon nga "magisi" lamang hangtud nga ikaw ang tag-iya sa usa ka dosena nga mga kilo. Ikaw ba bodifleksom, o uban pang direksyon sa gymnastics alang sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan pa nga moapil sa pipila ka mga pagdili.
Si Marina Corpan mismo miingon nga bisan kinsa nga makakat-on sa mga pamaagi sa pagginhawa mawala ang timbang. Apan ang catch mao nga kini dili sayon sa pag-master niini nga gininhawa. Sa pagkatinuod, kini dili ang gininhawa nga gigamit sa matag adlaw nga kinabuhi.
Ang pamaagi sa pagginhawa
Ang labing lisud nga pag-ehersisyo sa bodyfish kauban ni Marina Korpan mao ang gitawag nga "groin", nga mao ang - pag-exhale uban ang paningkamot. Sa prinsipyo, ang tanan nga breathing equipment bodyflex usa ka yano nga yoga, ug kini nga mga pamaagi gigamit sulod sa liboan ka mga tuig pinaagi sa yoga sa pagmasahe sa sulod nga mga organo ug paghinlo sa lawas.
Ang pagginhawa naglangkob sa mosunod nga mga hugna:
Exhalation - Inhalation - exhalation - paghupot sa ginhawa - inhalation
Exhalation 1 - gikinahanglan nga buhian ang mga baga gikan sa hangin, alang niini nga katuyoan atong ibutang ang mga ngabil ngadto sa tubo ug hinay-hinay nga hinay-hinay.
Pag-inom 1 - pagtak-op sa imong mga ngabil, pagginhawa pinaagi sa imong ilong nga malig-on ug dali nga adunay kasaba. Paginhawa sa hangin hangtud nga makuha nimo ang impresyon sa usa ka tawo nga puno sa baga.
Exhalation 2 - kini ang "groin". Ang mga baga napuno sa hangin, gipataas ang among ulo sa 45 °. Ang baba naghimo sa usa ka kalihokan nga kinaiya sa tanan nga mga kababayen-an, nga morag kami magpahid sa mga ngabil sa mga ngabil ug magabugaw sa kasaba.
Paghupot sa gininhawa - ang tanan nga hangin mahubog, human niana, hupti ang imong gininhawa sulod sa 10 ka segundo. Gikan sa ubos sa tiyan ngadto sa diaphragm, gitaod ang tiyan nga wavy, nga daw naningkamot sa pagpadayon sa bola sa tenis gikan sa sulod ngadto sa dugokan.
Inhale 2 - pagginhawa sa kasagaran nga paagi sa hangin ug pagrelaks sa mga kaunoran sa tiyan.
Ayaw kabalaka, kung sa sinugdan dili nimo kini makuha. Giangkon ni Marina Korpan, ang iyang unang hugpong sa ehersisyo nga bodyflex, na-master usab siya sa kalisud. Dugang pa, ang "groin" nga wala niya mahimo, nagsugod ang ulo ug nagsugod ang pag-ubo. Sa ulahi, iyang naamgohan nga, una, ang praktis hinungdanon ug ang tanan mahitabo. Ug, ikaduha, gikinahanglan nga kanunay magpahayahay sa mga kaunoran sa liog ug ulo, kung dili (ug kitang tanan, sa dihang makahibalo kita sa mga kaunuran nga kita lang ang makalupig) ikaw pagagub-on sa sama nga "mga simtoma" - sakit sa ulo, ubo, kaputol sa ginhawa, pagkalipong.Mga kontra
Ang Bodyflex kontraindikado sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo, sa unang operasyong postoperative, human sa surgical interventions, sa mga tumor ug blood clots. Dugang pa, kini kasagarang makita taliwala sa mga kontra-timailhan sa bodyfish sa Marina Corpan ug sa pagmabdos. Ang Korpan mismo nagsulti nga kini nagkasumpaki, tungod kay ang tanan nag-agad sa kondisyon sa mabdos nga babaye.
Kung adunay usa ka risgo sa pagkakuha sa gisabak, kung adunay kapeligrohan sa panglawas sa bata ug inahan - siyempre, gikan sa pagbansay kinahanglan nimo nga maglikay. Hinuon, si Marina mismo sa panahon sa pagsabak ingon nga gikinahanglan nga paglihok ug nagpalista sa mga kurso sa pagbansay alang sa mga trainer alang sa pagbansay sa mga mabdos nga mga babaye. Sa bisan unsang kaso, sa panahon sa pagsabak, sa dili pa moadto sa bisan unsang ehersisyo, pangayo og tambag gikan sa nag-atiman nga doktor.