Caloric nga sulod sa mga sabaw

Ang mga pan kinahanglan kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo, tungod kay kini dili lamang lamian, kondili mahinungdanon usab nga pagkaon. Kon magdesisyon ka sa pag-adto sa usa ka pagkaon ug gusto nga makakat-on sa tanan mahitungod sa pagkalkulo sa calorie nga sulod sa sabaw, nan kini nga artikulo mahimong gamay nga praktikal nga giya alang kanimo. Sa pagsugod, among gisugyot nga imong hisgutan ang mga kaayohan sa light soups alang sa pagbug-at sa timbang.

Kon imong ilisan ang mga punoan nga pagkaon nga adunay light nga sabaw, mahimong mawala ang tulo ngadto sa upat ka kilo matag semana. Ang positibo nga bahin sa paggamit sa sabaw naglakip sa mosunod:

1. Atol sa pagkaon, ang light soups dili gyud mausab, tungod kay sila hingpit nga naluwas gikan sa usa ka pagbati sa kagutom.
2. Sa sabaw sa utanon, mahimo ka makadugang sa dughan sa manok o linuto nga karne. Busa, balansehon mo ang pagkaon sa mga mineral ug mga protina.
3. Ang mga sabaw sa utanon makahatag og dali nga resulta. Kung gusto nimo lutoon ang dali kaonon nga sabaw, dayon dugangi ang nahugno nga croup o pinulbos nga itlog niini.
4. Ang sabaw sa karne igo lang nga makadugang sa gidaghanon sa mga kaloriya.
5. Ang mga Sup naglangkob sa tubig, nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo. Pinaagi sa dalan, ang dili kaayo panahon nga magluto sa sabaw sa utanon , ang mas mapuslanon nga mga substansiya magpabilin niini.

Mga kaloriya sa mga maniwang nga sabaw

1. Borscht sa sabaw sa manok: 31 kcal.
2. Beetroot: 29 kcal.
3. Sabaw gikan sa cauliflower: 27 kcal.
4. Patatas nga sabaw: 38 kcal.
5. Ang sopas nga uhong: 26 kcal.
6. Utanon nga sabaw: 28 kcal.
7. Sabaw sa gatas sa vermicelli: 66 kcal.
8. Rassolnik: 46 kaloriya.
9. Isda nga sabaw: 46 kaloriya.
10. Tomato sabaw: 11 kcal.
11. Sour nga cabbage sabaw: 31 kaloriya.
12. Okroshka sa kvass: 52 kcal.
13. Sabaw sa manok: 20 kcal.
14. Okroshka on kefir: 47 kcal.
15. Solyanka: 106 kcal.
16. Pea sabaw: 66 kcal.
17. Sabaw nga adunay kamatis ug humay: 37 kcal.
18. Patatas nga sabaw nga adunay pasta: 48 kcal.
19. Utanon nga sabaw nga adunay beans: 46 kcal.
20. Ang sabaw nga kharcho nga adunay karne: 75 kcal.