Caloric nga unod sa mga hilaw nga karot

Kitang tanan gipakaon carrots sukad pa sa pagkabata, apan dili nahibal-an sa tanan kung unsa ka kapuslanan kini nga utanon ilabi na alang sa mga nag-diet o nag-atiman sa ilang panglawas. Ang calorie nga unod sa presko nga mga carrots dili maayo, mao nga ang mga dietician gusto nga magdugang sa adlaw-adlaw nga pagkaon, apan mahitungod sa tanan nga mga butang.

Pila ka kaloriya sa hilaw nga mga carrot

Ang bili sa enerhiya niini nga produkto gamay ra: kini adunay 1.3 g nga protina, 0.1 g sa tambok ug 6.9 g sa carbohydrates. Ang calorie nga sulod sa mga carrots kada 100 gramo sa produkto mao ang 32 kcal. Sa kasagaran, ang gamut nga tanum mao ang 85 g, busa, ang caloric content sa 1 carrot mahimong 27.2 g lamang. Bisan pa niini, puno kini sa mga bitamina ug mga sustansya, kung wala kini ang atong lawas. Pananglitan, gikan sa mga mineral sa carrots adunay potassium, chlorine, calcium, iron, magnesium. Lakip sa mga bitamina ang anaa sama sa C, E, K, PP ug grupo B. Dugang pa, ang mga carrot mao ang rekord sa bitamina A - beta-carotene. Kini salamat sa niini nga substansiya nga ang mga carrot nahimong nahimong popular kaayo. Ang kombinasyon sa ubos nga kaloriya nga hilaw nga mga carrot ug ang ingon ka daghan nga kemikal nga komposisyon naghimo niini nga dili kinahanglanon sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga carrot

Dili lamang ang ubos nga calorie nga sulod sa hilaw nga mga carrots ang hinungdan nga kini popular kaayo. Ang paggamit niini makahimo sa pagpugong, ug usahay makaayo sa pipila ka mga sakit. Pananglitan, gipamatud-an sa mga siyentista nga ang regular nga pagkonsumo sa mga carrots makapakunhod sa posibilidad nga adunay sakit nga kanser nga moabot sa 40%, ug alang sa mga adunay malignant nga tumor, kini makatabang sa pagpahunong sa pagpalambo sa mga selula sa kanser. Ang mga carrots alang sa mga diabetics mapuslan usab (salamat sa daghan nga mga antioxidant, mga carrot nga mapadali ang kurso sa sakit) ug ang mga pasyente nga adunay mga sakit sa cardiovascular, tungod kay kini nagpaubos sa cholesterol ug nagdasig sa sirkulasyon sa dugo, lakip sa utok.

Ang karot nga mga karot o ang duga niini mahimong maayong tabang alang sa mga tawo nga kanunay nga magpatuyang sa ilang mga mata o mogahin sa tibuok adlaw nga trabaho sa computer. Ang bitamina A, sa daghan nga sulod niini nga produkto, makatabang aron malikayan ang pagkadaot sa panulok. Ang laing suliran mahimong malikayan pinaagi sa pagkaon sa usa o duha ka carrot sa usa ka adlaw - hypertension ug hypertension. Ang usa ka hilaw nga utanon makapalig-on sa kondisyon sa usa ka tawo, makunhoran ang risgo sa mga stroke hangtud sa 70%.

Kaayohan sa mga carrot alang sa pagkawala sa timbang

Grated carrots, ang calorie nga sulod niini gamay ra, hingpit nga gisagubang ang pagkuha sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas. Busa, gamit ang usa ka lamian nga salad sa grated carrots, wala ka lamang makakuha sa usa ka komplikado nga mga bitamina ug nutrients, apan natural usab nga limpyohan ang mga tinai ug dugo. Ang mga siyentipiko nga Hapon nga nagsusi sa mga isyu sa pagpabalik sa tabang sa husto nga nutrisyon, nakit-an nga ang presensya niini nga produkto sa adlaw-adlaw nga pagkaon makalugway sa kinabuhi sa tawo sulod sa 7 ka tuig.

Usa sa labing komon nga mga pagkaon nga gitugot nga mawad-an og pipila ka mga pounds sa usa ka semana mao ang usa ka carrot pagkaon. Sa aberids, ang gidugayon niini dili sobra sa 7 ka adlaw. Adlaw-adlaw nga rasyon - upat ka kan-anan sa usa ka adlaw nga may salad gikan sa 2-3 grated root crops nga natamnan sa lana sa utanon, mansanas (mahimong mapulihan sa orange o grapefruit) ug gamay nga lemon juice. Sa pag-andam sa usa ka pinggan, gamita ang gamay nga gamut nga mga utanon, ug limpyo usab kini sa usa ka espesyal nga brush, ingon nga ang kutsilyo nagputol sa labing mapuslanon nga mga butang diha-diha dayon sa ilalum sa panit.

Makadaot sa mga carrots

Bisan pa, ang sobrang konsumo sa mga carrots makadaot usab sa mga tawo. Ang adlaw-adlaw nga lagda alang sa usa ka hamtong mao ang 3-4 medium-sized root crops. Sa kaso sa overdose, mahimong mobati ka nga magduka, kaluya, o bisan sa labad sa ulo.