Ang ting-init nga panahon naghatag kanato sa oportunidad sa pagkaon sa daghan nga mga lab-as nga mga utanon, nga makatabang usab sa pagkuha sa mga sobrang libra. Ang cucumber nga pagkaon alang sa paspas nga pagkawala sa timbang mao ang usa sa mga kapilian sa ting-init alang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Ang nag-unang kaayohan sa pepino mao nga kini 95% tubig, ug ang nahibiling 5% mao ang fiber. Kini nga utanon adunay diuretikong kabtangan nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga tubig sa lawas. Ang hilo mohawan sa imong mga tinai ug motabang sa imong panit nga mahimong limpyo ug hapsay. Ang cucumber dili lamang makakaon, apan himoa usab gikan niini ang usa ka maskara nga molimpyo sa imong panit ug dad-on kini sa hingpit nga pagkahan-ay. Ang usa ka dali nga cucumber diet mao ang usa ka maayo nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton ug pagkuha sa angay.
Atong hisgotan ang pipila nga mga bentaha:
- Sa usa ka cucumber adunay pipila ka mga kaloriya: sa 100 g sa usa ka utanon adunay 15 ka kaloriya lamang.
- Ang komposisyon sa cucumber naglakip sa pipila ka mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento.
- Ang pagkaon dili molapas sa 7 ka adlaw, nga dili makalipay. Ug labing importante, nga sa niini nga panahon nga imong mahimo og Isalikway 5 kg.
- Adunay daghang mga kapilian alang sa usa ka cucumber nga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang, nga usa nga pilion, paghukom alang sa imong kaugalingon.
Ang labing sayon nga kapilian
Ang nag-unang buluhaton mao ang pagkaon sa mga 1.5 ka kilong pepino kada adlaw. Wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga magdala usa ka cucumber ug mo-chew lang kini, makahimo ka og salad. Sa akong hunahuna nasabtan nimo nga dili ka makagamit sa asin ug gipalit nga mayonnaise. Ang laing kondisyon mao ang pagkaon sa usa ka panahon: gikan sa 12 ngadto sa 13, gikan sa 16 ngadto sa 17 ug gikan sa 19 ngadto sa 20. Sa buntag makainom ka usa ka tasa nga tsa o tubig. Tagda ang pipila ka mga resipe sa salad alang sa diyeta nga cucumber.
Numero nga resipe 1 . Pag-andam sa homemade mayonnaise ug putlon ngadto sa dako nga mga bahin sa mga 2 kg sa mga pepino. Sagola ang tanan, idugang ang asin, mga utanon ug uga nga mga hilba. Ang resulta nga salad, kinahanglan ka magkaon alang sa 5 nga receptions.
Numero 2 nga resipe . Ang gidaghanon sa mga pepino managsama, apan inay sa mayonnaise, pagkuha sa ubos-tambok nga sour cream. Mahimo ka usab makadugang sa pipila ka linuto nga itlog.
Sa diha nga ikaw gikapoy pag-ayo sa pagkaon lamang nga mga pepino , makadugang ka usa ka gamay nga kamatis, tambok nga karne ug panahon ang salad nga adunay lana sa utanon.
Ipahayag ang pagkaon sa pepino
Ang pagkaon nga Cucumber Express popular kaayo, tungod sa pagkayano niini ug pagkawalay-kapuslanan, tungod kay ang mga pepino sa ting-init gamay ra o bisan sa pagtubo sa imong tanaman. Adunay usa ka pagkaon nga gidisenyo alang sa 3, 5 ug 7 ka adlaw. Nag-awhag ako sa pagkonsiderar sa menu sa cucumber diet alang sa pagkawala sa timbang, nga gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw.
1 ka adlaw . Sa buntag, kaonon ang 2 pepino ug usa ka ad-ad nga itom nga pan. Alang sa paniudto, pag-andam sa sabaw sa utanon, nga kinahanglan maglakip lamang sa lab-as nga mga pepino, radish ug mga carrots, mahimong adunay 1 ka mansanas alang sa panam-is. Sa wala pa ang panihapon, kaon ug 1 ka orange. Sa gabii, pag-andam sa usa ka salad sa lab-as nga pepino, nga seasoned uban sa lana sa utanon.
2 ka adlaw . Sa buntag, pagpakunhod sa gidaghanon sa mga pepino sa usa ka piraso. ug tinapay. Sa paniudto, kaonon ang usa ka gamay nga piraso sa linuto nga karne, dili sobra sa 50 gramos, ug usa ka salad nga naglakip sa pepino ug radish. Alang sa usa ka snack sa hapon, ipuli ang orange uban sa usa ka mansanas. Ang panihapon sama sa unang adlaw.
3 ka adlaw . Pag-almusal, sama sa unang adlaw. Sa paniudto, kaonon ang usa ka piraso nga isda, mga 100 ka gramos, ingon nga daghan nga bugas ug usa ka gamay nga salted cucumber. Sa wala pa ang panihapon, kaonon ang 1 cucumber. Ang panihapon dili mausab.
4 ka adlaw . Pag-alsa, sama sa adlaw 2. Alang sa paniudto, magluto 100 gramos nga bugas, ug usab kaonon 1 cucumber ug 20 gramos nga keso. Ang snack naglangkob sa 1 pear. Ang panihapon pareho gihapon.
6 ka adlaw . Pag-alsa, sama sa adlaw 2. Alang sa paniudto, magluto sabaw sa utanon, lutoon ang usa ka itlog, apan kinahanglan lamang sa usa ka titip, ug ingon nga usa ka panam-is, kan-a ang pear. Alang sa usa ka snack sa hapon, mahimo nimong makuha ang 1 citrus. Ang panihapon pareho gihapon.
7 ka adlaw . Pag-almusal ug paniudto, ingon sa usa ka adlaw nga pagkaon. Sa wala pa ang panihapon, kaonon ang 1 cucumber. Ang panihapon pareho gihapon.
Ang cucumber nga diyeta alang sa paspas nga pagkawala sa timbang mao ang malumo ug dili makadaot, ug labut pa nga imong makuha ang sobrang libra, imong limpyohan ang imong lawas ug dad-on ang imong panit sa hingpit nga kondisyon. Adunay duha lamang ka contraindications - usa ka ulser ug kidney stones.