Ang Diet "Pushkin" (pagkaon nga minus 35 kg) miabot kanato gikan sa mga tawo. Usa sa aktibong mga tiggamit sa Internet sa usa ka dapit nakakat-on mahitungod sa ingon nga sistema, dayon mikonsulta sa usa ka pamilyar nga doktor ug, pagseguro nga ang pagkaon dili makadaot, nagpahimulos sa pamaagi. Kini nga pamaagi nagtugot sa babaye nga mawad-an og daghan nga sobra nga gibug-aton - 35 kilos, diin iyang gihatag ang sistema nga usa ka arbitraryong ngalan sa pagkaon nga "Pushkin". Sa base niini mao ang perlas nga sebada alang sa pagkawala sa timbang.
Ang menu sa pagkaon nga "Pushinka"
Sa "Pushkin" atong makita, una sa tanan, ang husto nga menu alang sa pagkawala sa timbang, nga luwas alang sa himsog nga mga tawo. Siyempre, kadtong adunay bisan unsang sakit sa internal nga mga organo, ingon man usab sa dili pa ang bisan unsang pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta sa espesyalista - usa ka nutrisyonista o usa ka doktor nga nagdumala.
Dili kini ikaingon nga kini nga pagkaon naghatag kanato ug daghang pagkaon. Ang binhi lang nga porridge, kefir, isda ug cabbage ang gihulagway dinhi. Kining yano, dili mahal ug mapuslanong mga produkto dili lamang makaluwas kanimo, apan usab pagpauswag sa imong panglawas. Ang pagkaon simple kaayo:
- Pag-almusal : usa ka plato sa perlas sebada, usa ka baso nga kefir.
- Ang ikaduha nga pamahaw : usa ka plato sa perlas sebada.
- Paniudto : usa ka plato sa barley sa perlas nga adunay piraso sa isda sa alisngaw (isip usa ka kapilian, mahimo nimo lutoon o lutoon).
- Hapon snack : usa ka plato sa perlas nga porridge, walay labot ang cabbage.
- Panihapon : usa ka plato sa perlas sebada.
Dugang pa, alang sa adlaw nga kinahanglan mong imnon labing menos 1.5 ka litro nga kinatibuk-ang inom nga tubig ug green tea.
Sa kini nga kaso, dili kinahanglan imong tagna kung pila ang gibutang sa plato: sa wala pa kini nga produkto kinahanglan nga andam sumala sa usa ka espesyal nga resipe nga naghatag sa eksaktong gidaghanon sa porridge nga mahimong maut-ut sa usa ka adlaw.
Angay nga hinumdoman nga ang diyeta taas nga kaloriya, ug kung ang usa ka babaye nga may gibug-aton nga mga 100 ka kilo, kini angay alang sa pagkawala sa timbang, unya usa ka babaye nga motimbang og 50-60 ka kilo - siguradong dili, tungod kay ang gasto sa enerhiya mas ubos.
Siyempre, ang pagkaon nga 2-3 ka bulan sa usa ka laray lisud. Pagbaton sa kaugalingon nga kalendaryo sa pagkaon, ug matag 4-5 ka adlaw sa usa ka higpit nga pagkaon maghatag sa imong kaugalingon sa usa ka adlaw, nga makapahimo kanimo sa pagkaon sa imong gihigugma. Kanunay nga angayan nga hunahunaon nga ikaw usa ka tawo, ug dili kanunay nga mosupak sa imong kaugalingon. Ang nag-unang butang - pagkahuman sa imong mga bakasyon, siguroha nga mobalik sa imong pagkaon. Hinumdomi - ang makanunayon nga pagdawat lamang niini magdala kanimo ngadto sa maanindot nga mga resulta! Ug kon ikaw mohatag sa imong kaugalingon sa mga indulhensiya sa kanunay, wala'y espesyal nga epekto.
Porridge alang sa usa ka pagkaon nga minus 35 kg
Aron maandam ang nag-unang kurso alang sa tibuok adlaw, gikinahanglan ang pag-andam daan. Dad-a ang 100 g nga barley sa perlas (kini mga katunga sa usa ka baso) ug pun-a kini og bugnaw nga tubig. Sa buntag, hugasi ang buntog hangtud nga ang tubig klaro. Usba pag-usab ang perlas sa tubig ug pagluto sulod sa mga 40-50 ka minuto. Kini labing maayo nga magluto sa porridge nga walay asin ug uban pang mga additives, apan kung kini hinungdanon kaayo alang kanimo - mahimo ka nga dosolit. Bahina ang tibuok lima nga managsama nga bahin - kini alang sa lima ka kan-anan.
Gikinahanglan ang pagkuha sa porridge sa lunsay nga porma niini, nga dili kini idugang ni seasonings, ni mga panakot. Ang bugtong eksepsyon mao ang lab-as nga mga utanon - kini mahimong idugang sa porridge, kung, siyempre, ang usa ka kombinasyon nga imong gusto.
Pagkaon human sa pagkaon
Ang pangutana kon unsaon nga mokaon human sa usa ka diyeta importante kaayo alang sa mga tawo nga sa kasagaran adunay tinguha sa pag-angkon sa timbang ug halos dili makahimo sa resulta. Sa kaso niini nga pagkaon, sayon ang pagpabilin sa timbang, tungod kay mawad-an ka sa gibug-aton sa 1-2 ka semana, apan sa 1-2 ka bulan, ug sumala sa imong nahibal-an, ang hinay nga pagkawala sa timbang naghatag og mas dugay nga resulta.
Apan, kini wala magpasabut nga sa katapusan sa pagkaon kinahanglan nga tugotan sa pag-adto sa tanan nga seryoso. Sa kasukwahi, kung imong sundon ang mga lagda sa hustong nutrisyon, mahimo ka nga makonsolida ug mapadaghan ang imong mga resulta, nga sa walay duhaduha mas sayon alang kanimo kay sa kanunay nga pag-angkon ug pagtunhay niini.