Daghang babaye nga namat-an nga mawad-an og timbang, magsugod sa pagpili sa usa ka angay nga pagkaon alang sa ilang kaugalingon. Kita sa paghalad sa pagtagad sa pagkaon "Lesenka" alang sa 5 mga adlaw, nga, sumala sa kasamtangan nga impormasyon, nagtugot kaninyo sa pagkuha Isalikway 3-12 kg. Ang ngalan sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton mao ang tungod sa kamatuoran nga sa matag adlaw ang usa ka tawo nga moduol sa iyang tumong , pagsaka sa usa ka lakang.
Epektibo nga pagkaon sulod sa 5 ka adlaw "Lesenka"
Binagbinagon naton sing detalyado ang tagsa ka tikang, ukon ang aksyon sini, ang husto nga menu kag ang posible nga resulta. Importante nga mokaon sa gagmay nga mga bahin ug sa kanunay aron malikayan ang dagway sa grabe nga kagutom, nga mahimong hinungdan sa pagkahugno.
- Ang gidaghanon sa hugna 1 - paghinlo. Kini nga adlaw komplikado kaayo ug diyutay nga mga tawo ang nagbarug niini, ug ang tanan tungod sa gamay nga menu. Sa adlaw, mahimo ka magkaon sa 1 kg nga hinog nga mga mansanas, mag-inom sa 1 litro sa tubig, ingon man sa 5-6 ka mga tablet sa activate nga uling. Ang paghinlo tungod sa presensya sa mga mansanas nga pectin fibers, nga naghugas sa mga tinai sa toxins, ug usab sa pagpadali sa metabolismo, pagpakunhod sa gana sa pagkaon ug pagpalambo sa pagtunaw sa mga tambok nga mga selula. Ang aktibo nga carbon nahibal-an nga usa ka maayo kaayo nga sorbent, nga nagsagol sa tanang mga produkto sa fermentation ug nagwagtang niini gikan sa lawas. Sa kini nga kaso, usa ka dakong papel ang gidula sa tubig. Kon dili ka maglikay sa mga lagda, labing menos sa unang higayon nga mawad-an ka og labing menos 2 kg, tungod kay kini tanan nagdepende sa imong gibug-aton nga timbang.
- Ang yugto nga numero 2 - pagkaayo. Ang nag-unang buluhaton niining adlawa mao ang pagpasig-uli sa intestinal microflora, ug usab sa pagdugang sa gidaghanon sa importante nga bifidobacteria. Tungod niini nga katuyoan, imposible ang paghimo sa usa ka butang nga mas maayo kay sa mga produkto sa dairy. Ang menu sa pagkaon nga "Lesenka" sulod sa lima ka adlaw sa panahon sa recovery phase nga susama niini: 0.6 kg nga tambok nga walay cottage cheese ug 1 litro sa kefir, ug 1 litro sa tubig. Ang ingon nga usa ka menu nga dili lamang nagpalambo sa gibug-aton sa timbang, apan usab sa himsog nga tinai. Niini nga panahon ang lawas mogamit sa iyang tambok nga mga reserba. Niini nga adlaw mahimo ka usab nga mawad-an og 2 kg.
- Ang yugto nga numero 3 - kusog. Niini nga adlaw, ang pagkaon magpauli sa balanse sa enerhiya nga nawala sulod sa unang duha ka adlaw. Sa kini nga yugto, ang lawas nagkinahanglan sa glucose, mao nga ang menu sa pagkaon nga "Lesenka" sulod sa 5 ka adlaw niining panahona nga susama niini: 2 litro sa compote, lutuin sa uga nga prutas ug fructose, 2 ka kutsara. cuchara sa natural nga dugos ug 300 g sa mga pasas. Tungod niini nga lakang, ang lawas dili makasinati og tensiyon, nga nagpasabut nga dili kini makatigom sa taba "alang sa usa ka adlaw nga ting-ulan" bisan. Sa niini nga yugto, ang gibug-aton nga pagkawala 1.5-2 kg.
- Lakang numero 4 - pagtukod. Usa ka mahinungdanon nga lakang sa pagkaon, tungod kay kini makatabang sa lawas nga magtrabaho nga normal sa panahon sa pagbug-at sa timbang. Ang menu niini nga adlaw gitumong sa pagpalig-on sa trabaho sa importante nga functions sa lawas ug sa proseso sa cell division. Ang nag-unang hinungdan mao ang protina. Ang menu sa pagkaon nga "Slaughterhouse" tungod sa pagkawala sa gibug-aton niini nga adlaw sama niini: 500 g sa manok o turkey fillet, nga kinahanglan nimo nga lutoon o ibutang, ug bisan ang mga luto nga init nga pagtratar, usa ka gamay nga asin ug usa ka litro nga tubig. Kung wala ang pagbiya gikan sa kasamtangan nga mga lagda, niini nga ang-ang mahimong mawala ang 1-1.5 kg.
- Lakang # 5 - pagsunog. Sa katapusan, nakaabot kami sa pinakataas nga lakang, nga nagpasabot nga ang kalampusan hapit na kaayo. Sa niini nga adlaw nga ang labing natipon nga tambok nga stock nasunog, ug ang tanan nga pasalamat sa
nga gihimo sa miaging mga hugna sa trabaho. Ang menu niining lakang susama niini: 200 g sa mga sagbut nga oat, 1 kg sa mga utanon ug prutas , ingon man usab sa lana sa oliba alang sa pagsinina sa mga salad ug tubig. Sa niini nga yugto, mahimo ka mawad-an sa 3 kg.
Aron mahuptan ang nakab-ot nga resulta, kinahanglan ka nga magbag-o sa hustong nutrisyon ug mag-ehersisyo kanunay. Salamat sa niini nga imong kalimtan sa walay katapusan kon unsa ang sobra nga gibug-aton.
Ang lima ka adlaw nga pagkaon nga "Lesenka", sama sa tanang pamaagi sa pagkawala sa timbang, adunay mga kontraindikasiyon. Dili nimo magamit kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa tiyan, atay, kidney ug kasingkasing. Ang kontraindiksiyon sa ingon nga pagkaon sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.