Sa diha nga pagpili sa usa ka pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, gikinahanglan ang pag-isip sa epekto niini sa lawas. Alang sa kababayen-an, importante kaayo - ang panglawas sa sistema sa pagsanay, nga naghimo sa reproductive, secretory, endocrine, sekswal ug sa amahan nga mga gimbuhaton. Kung ang pipila ka mga pagkaon nga gi-obserbahan makita, ang trabaho sa babaye nga lawas mahimong matugaw, nga makaamot sa dagway sa nagkalainlaing mga problema.
Mga produkto nga gikinahanglan alang sa panglawas sa mga babaye
Kung gusto nimo mahimong slim, nindot, ug labing importante nga himsog, himoon ang imong pagkaon aron kini kinahanglan maglakip sa pagkaon nga adunay mga antioxidant, bitamina, folic acid, iodine, magnesium, copper, calcium, ug uban pa.
- Mga itlog. Naglangkob kini sa lecithin, nga gikinahanglan alang sa lawas aron makahimo og sex hormones. Dugang pa, ang mga itlog makatabang sa pagkuha sa mga toxin ug pagpalambo sa psychological nga kahimtang.
- Isda. Naglangkob kini sa gikinahanglan nga omega-3 fatty acids. Dugang pa, kini mao ang paglikay sa babaye nga kanser. Ang mga isda usab girekomendar nga gamiton aron ang mga dughan maayo nga porma.
- Lana sa oliba. Nagahatag sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa babaye nga lawas, ingon nga kini positibo nga makaapekto sa hormonal background ug nagdugang sa posibilidad nga mahimong mabdos. Bisan ang bitamina E nagpugong sa pagpalambo sa mastopathy.
- Ang Citrus ug iro mibangon . Ang bitamina C, nga kabahin sa ilang komposisyon, nakatampo sa pagpalig-on sa kahimsog sa kababayen-an ug kaluwasan sa kinatibuk-an. Dugang pa, kini nga mga produkto maayo nga pagsanta sa mga kanser.
- Ang mga green. Kini usa ka tinubdan sa folic acid, ug usab nagwagtang sa makadaot nga mga butang gikan sa lawas. Kanunay nga gikinahanglan ang pag-ut-ut sa mga utanon ngadto sa mga mabdos nga mga babaye, alang sa maayo nga paglihok sa gikulbaan nga sistema sa umaabot nga inahan ug bata.
Ang tanan niini nga mga produkto dili lamang sa pagpalambo sa panglawas sa kababayen-an, apan usab pagpadali ang metabolismo ug pagtabang nga mawad-an og dugang nga mga libra. Ang laing girekomendar nga himoon sa imong adlaw-adlaw nga menu mao ang mosunod nga mga produkto: sea kale, ahos, kefir, carrot, bug-os nga tinapay, dugos, stevia ug seafood.
Pipila ka rekomendasyon
Aron ang sistema sa pagsanay sa babaye mahimo nga himsog, gikinahanglan nga gamiton ang usa ka taas nga grado nga protina, sama pananglit, karne o kutsilyo sa cottage. Dugang pa, ang mga pagkaon sa protina usa ka kinahanglanon alang sa tukmang pagkaon.
Ang panglawas sa kababayen-an, ug bisan ang pigura, naapektuhan sa dugay nga pagkagutom ug pagpalabi. Kung ang usa ka babaye dili igo o sobra nga gibug-aton sa pagsabut sa usa ka bata lisud kaayo, ug usahay imposible. Kon ang usa ka taas nga panahon alang sa pagkawala sa timbang sa paggamit sa mono-diyeta, unya ang produksyon sa mga hormone deteriorates, ug kini makaapekto sa porma sa dughan.
Gikan sa mga produkto sa ibabaw, pag-andam sa husto ug himsog nga pagkaon, labing maayo alang sa magtiayon o sa hurnohan. Salamat sa kini nga imong pagluwas sa usa ka maximum nga mapuslanon nga mga butang ug mga bitamina.
Kaon og gamay, labing menos 4 ka beses sa usa ka adlaw. Tungod niini, ang lawas makadawat sa tanan nga gikinahanglan nga mga substansiya, ang metabolic rate mopadali, nga nagpasabot nga mawad-an ka sa gibug-aton ug sa samang higayon mobati nga maayo.
Mga pamaagi sa katawhan alang sa panglawas sa kababayen-an
Daghang mga tawo imbis nga paggamot sa droga naghatag sa ilang pagpalabi sa mga pamaagi nga gigamit sa ilang mga katigulangan. Pipila ka mga tambal nga makatabang sa babaye nga magpabilin nga himsog:
- pula nga clover, hingpit nga makatabang sa menopause;
- Ang matam-is nga clover adunay positibo nga epekto sa sirkulasyon sa dugo sa dughan, ug nagpalambo usab sa tono niini;
- Ang ginseng nagpalig-on sa resistensya, nga gikinahanglan aron mapugngan ang mga panghitabo sa mga proseso sa pagpanghubag sa babaye;
- Ang Medinitsa puno sa phytoestrogens.
Dinhi ang ingon nga yano nga mga rekomendasyon makatabang sa paghimo sa usa ka labing maayo nga pagkaon alang sa pagkaon ug alang sa babaye nga reproductive nga sistema.