Si Julia Vysotskaya usa ka inila nga TV presenter, kinsa batid kaayo sa mga butang sa panglawas ug nutrisyon. Tingali mao kana ang hinungdan nga ang gibug-aton nga mga sistema sa timbang nga iyang gitanyag, dali nga nakuha ang pagkapopular. Atong hisgotan ang detox diet ni Julia Vysotskaya, nga makatabang sulod sa 3 ka adlaw aron masabwag ang metabolismo , magwagtang sa mga hilo gikan sa lawas ug mobati nga bag-o, himsog ug sayon nga tawo.
Detox-pagkaon gikan sa Vysotskaya: mga bahin
Sa kinatibuk-an, ang detox mahimong molungtad gikan 3 ngadto sa 10 ka adlaw. Kon gigugol nimo kini kanunay, kini igo 3 ka adlaw sa usa ka bulan aron makakuha og maayo nga tubag gikan sa lawas sa umaabot. Si Yulia mismo nagsaysay nga kini nga pagkaon nag-awhag kaniya sa kusog ug nagpuno kaniya sa kalig-on, naghupay sa kakapoy ug malaise.
Sa panahon sa detox, si Vysotskaya nagsugyot sa paghunong sa trabaho, bisan ang iyang kaugalingong iskedyul wala magtugot niini. Kini mas maayo kon mohukom ka sa paghinlo sa hinapos sa semana aron nga sa sinugdanan sa semana sa pagtrabaho ang duha ka nag-unang duha ka mga yugto ang nahabilin. Kon ikaw adunay usa ka adlaw lamang alang sa usa ka detox, wala'y hinungdan - gamita ang dayagram sa ubos, nga naghulagway sa mga kalihokan sa ikaduha nga adlaw, ug igugol lamang kini.
Ang lain nga laing paagi sa pagtuman sa detox, nga gisugyot ni Julia, mao ang detox ingon nga usa ka adlaw sa pagpuasa. Makapili ka bisan unsang adlaw sa semana - mahimong kini, pananglitan, sa Huwebes, - ug matag semana aron sa pagpatuman sa detox-unloading sumala sa lain-lain nga sa ikaduha sa gihulagway nga mga adlaw.
Si Julia Vysotskaya nagpasidaan: sa dalan sa detox, tingali adunay sakit sa ulo. Normal kini, ug ang pagkuha sa mga pills sa niini nga kaso dili gikinahanglan, ang kasakit sa dili madugay mohunong sa iyang kaugalingon.
Pagkaon sa Vysotskaya sa mga adlaw
Hunahunaa ang laraw sa detox diet sa mas detalyado. Ang nutrisyon kinahanglan nga gihan-ay nga regular, ang paglaktaw sa mga pagkaon dili girekomendar. Mas maayo nga buhaton ang tanan nga tukma sumala sa gihulagway nga sistema. Sa niini nga kaso nga kamo kaayo mapuslanon juicer. Sa grabe nga mga kaso, mahimo ka maggamit og grinder sa karne alang sa paggaling ug gauze alang sa spinning.
Unang adlaw
- 8 ka oras - usa ka baso sa bisan unsang non-citrus nga bag-ong pinuga nga juice + nga bunga sa usa ka matang o berry. Ang pagkaon sa berries o berries gikinahanglan aron dili mobati og kagutom.
- 10 ka oras - usa ka baso nga bag-ong pinuga nga juice, siyempre usa ka lainlaing matang. Kini mao ang mas maayo nga kini nga panahon nga kini mao ang utanon o mixed. Mahimo nimong idugang ang usa ka mansanas sa mga utanon!
- 12 ka oras - ang usa ka plato sa nahugno nga mga utanon "mikisi" + usa ka tasa sa utanon o miso-soup. Ang mga steamed nga mga utanon kinahanglan nga 3-4 nga klase - pananglitan, broccoli, mais, zucchini, talong, cabbage.
- 15 ka oras - usa ka baso nga bag-ong pinuga nga juice (bisan unsang).
- 18 ka oras (panihapon) - pipila ka matang sa lettuce nga may lemon dressing + nga kopa sa samang sabaw.
Ikaduhang adlaw (walay solidong pagkaon)
- Ang pamahaw - bag-ong gipuga nga duga (gawas sa citrus, sa walay sulod nga tiyan kini makadaot sa tiyan).
- Human sa 2 ka oras - juice (sa labing maayo sa mga Dugang pa sa mga utanon).
- Human sa 2 ka oras alang sa paniudto - usa ka tasa sa sabaw (sama sa miaging adlaw).
- Human sa 3 ka oras - juice (sa bisan unsa).
- Sa gabii - duha ka tasa nga sabaw (sama nga alang sa paniudto).
Adlaw 3 (Exit)
- Pag-andam og mga mansanas nga may prun.
- Ang paniudto - usa ka plato sa nahugno nga mga utanon nga "steamed" + usa ka tasa sa utanon o miso-soup. Ang mga steamed nga mga utanon kinahanglan nga 3-4 nga klase - pananglitan, broccoli, mais, zucchini, talong, cabbage.
- Dinner - daghang klase sa lettuce nga may lemon dressing + usa ka kopa sa samang sabaw.
Ayaw kalimti nga sa panahon sa diet sa detox hugot nga gidili ang asin, asukal, alkohol, tsaa, soda, kape, tambal (gawas sa labing hinungdanon), mga bitamina. Tulo ka adlaw lamang sa ingon nga paghinlo sa pagkaon, ug mobati ka og kusog ug kalig-on. Ang nag-unang butang mao ang hugot nga pag-obserbar sa mga kinahanglanon ug dili pagbuak sa mga snaks, makadaot ug mga tam-is, bisan sa gamay nga gidaghanon.