Egg Diet sulod sa 7 ka adlaw

Kung gusto nimong ihatag ang imong pagkawala sa timbang sa usa ka dali nga pagsugod, magsugod sa usa ka itlog nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw. Kini nagtugot kanimo sa pagsugod dayon sa mekanismo sa pagkawala sa timbang, apan, sukwahi sa popular nga pagtuo, ang kanunay nga resulta sa usa ka semana hapit imposible nga makuha. Aron masulbad ang resulta, mas maayo nga himoon ang ingon nga pagkaon nga ang unang lakang padulong ngadto sa saktong nutrisyon - sa kini nga kaso imong pagaluwason ug pagpadaghan ang nadawat nga panag-uyon! Tagda ang usa ka itlog nga pagkaon sulod sa usa ka semana nga mas detalyado.

Egg Diet sulod sa 7 ka adlaw

Sumala sa mga awtor sa itlog nga pagkaon sulod sa usa ka semana, niining panahona, mahimo nimong malikayan ang sobrang timbang nga 8-10 kilos. Kini usa ka hilabihan ka daghan nga resulta - kini makab-ot kung ang inisyal nga timbang sobra sa 100 ka kilo, ug dugang sa pagkaon, ang usa ka tawo aktibo nga naglihok sa sports. Kon nagapanguna ka sa 60-70 ka kilo, dili ka mawala ang timbang. Dugang pa, ang hilabihan nga pag-usab-usab sa gibug-aton hilabihan ka makadaot sa lawas. Busa, kung makadawat ka og usa ka tubag nga 3-5 kg ​​isip usa ka resulta, kini usa ka pasumangil nga magmalipayon ug timan-i nga wala ka kaayo makadaot sa lawas.

Sa pagkaon sa itlog nga pagkaon sulod sa usa ka semana - kasagaran nga citrus, linuto nga karne ug itlog. Ug kini nagpasabot nga ang lawas makadawat sa nagkadaiyang mga substansya ug mga bitamina. Diha sa pagkaon, ang pangunang gipasiugda mao ang mga pagkaon sa protina, nga, uban sa aktibo nga mga dula, makahimo sa matahum nga mga kaunuran. Aron malikayan ang mga problema sa mga tinai, idugang ang 1-2 ka kutsara sa kefir. cuchara nga fiber o bran (mahimo nimo kini mapalit sa bisan unsang botika).

Pagkaon sa itlog alang sa usa ka semana - menu

Hunahunaa ang menu sa pagkaon sulod sa usa ka semana, salamat nga masayon ​​kini alang kanimo sa paghukom kon unsa ug kanus-a ka makaon sa dihang mawad-an ka sa gibug-aton sa maong sistema.

Adlaw sa 1

1. Alang sa pamahaw: grapefruit, 2 linuto nga itlog, tsa.
2. Alang sa paniudto: tunga sa linuto nga manok dughan, 1 itlog, 1 ka orange.
3. Alang sa panihapon: tunga sa linat-ang dughan nga manok, usa ka baso nga kefir.

Adlaw 2

1. Alang sa pamahaw: 2 linuto nga itlog, bag-ong pinuga nga juice.
2. Alang sa paniudto: tunga sa linuto nga dughan nga manok, usa ka orange, usa ka baso nga tubig.
3. Alang sa panihapon: grapefruit, 2 linuto nga mga itlog, tsa.

Adlaw 3

1. Alang sa pamahaw: itlog, tubig nga duga sa lemon.
2. Alang sa paniudto: linuto nga karne, 1 orange.
3. Alang sa panihapon: 2 linuto nga mga itlog, tsa.

Adlaw 4

1. Alang sa pamahaw: omelette gikan sa 3 nga itlog nga adunay mga utanon.
2. Alang sa paniudto: stewed chicken quarter nga adunay dekorasyon sa Peking cabbage.
3. Alang sa panihapon: grapefruit, 1 itlog, tsa.

Adlaw nga 5

1. Alang sa pamahaw: salad gikan sa 1 linuto nga carrot, 1 itlog ug sour cream.
2. Alang sa paniudto: usa ka magtiayon nga bag-ong mga carrot (mahimo nga grated), orange juice.
3. Alang sa panihapon: lutoon nga isda nga adunay lemon nga juice, linuto nga itlog.

Adlaw nga 6

1. Alang sa pamahaw: usa ka bahin sa cottage cheese, usa ka baso sa bisan unsang citrus juice.
2. Alang sa paniudto: grapefruit, 2 linuto nga itlog, tsa.
3. Alang sa panihapon: mineral nga tubig (kutob nga gusto nimo).

Adlaw nga 7

1. Alang sa pamahaw: grapefruit, 2 linuto nga itlog, tsa.
2. Alang sa paniudto: usa ka piraso sa linuto nga karne, 1 ka orange.
3. Alang sa panihapon: mineral nga tubig (kutob nga gusto nimo).

Kon mokaon kamo sa higpit nga pagsubay sumala sa iskedyul, garantisado kamo sa pagpakunhod sa gibug-aton. Aron kini magpabilin sa usa ka bag-ong lebel, importante nga husto ang paggawas sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon.

Pagkaon sa itlog sulod sa 7 ka adlaw: transisyon ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon

Ang pagluwas ug pagpauswag sa nakab-ot nga resulta maoy yano ra. Gikinahanglan ang pagdesisyon sa makausa ug sa tanan nga dili nimo gusto nga mahimong slim sulod sa usa ka panahon. Gusto nimo nga mahimong slim kanunay, ug alang niini ikaw moadto sa usa ka kasarangan nga pagkaon, diin kausa sa usa ka semana mahimo nimo nga maangkon ang bisan unsang butang, ug sa ubang mga panahon sa pagkaon sa yano nga laraw:

1. Pag-almusal: bisan unsang pagkaon nga 2 itlog o bisan unsang cereal , tsa nga walay asukar.
2. Paniudto: light nga sabaw nga adunay mga utanon (borsch, sabaw, ug uban pa), salad sa lab-as nga mga utanon, usa ka baso nga tubig.
3. Panihapon: linuto o stew / manok / isda nga may utanon nga utanon (gawas sa mga patatas).

Sa mga hinapos sa semana makahimo ka sa pizza, roll, cake, tsokolate - bisan unsa nga pagkaon nga gusto nimo, ug nga dili mohaum sa gisugyot nga pagkaon.