Ang mga Insek lahi sa ubang mga lumulupyo sa planeta sa ilang panag-uyon, tungod kay lisud kaayo ang pagpangita sa usa ka Asian nga adunay sobra nga gibug-aton. Naghimo kini og usa ka agiotage, tungod kay daghan ang gustong mahibalo sa ilang sekreto. Ingon nga resulta, adunay daghang mga Chinese diets, nga popular.
Pagkaon sa China alang sa paspas nga pagkawala sa timbang
Daghan ang mahingangha nga nahibal-an nga hapit ang tanan nga pamaagi nga gipresentar nagpasabot sa paggamit sa pamilyar nga mga produkto. Ang tanan masabtan - ang pagkaon sa China walay labut sa mga tradisyon sa nutrisyon sa mga nasud sa Asia. Lakip sa mga kinatibuk-ang mahimong mailhan ang presensya diha sa menu sa humay ug green tea, nga popular sa China. Ang gipresenta nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang higpit, mao nga sa dili pa ang ilang aplikasyon kini takus sa pagbisita sa usa ka doktor, aron dili makadaot sa panglawas.
Ininsik nga pagkaon - menu sulod sa 14 ka adlaw
Ang ingon nga usa ka nutrisyon nga pamaagi mao ang angay alang sa mga tawo nga adunay mga gahum ug dili matarug nga tinguha nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay sila kinahanglan nga moatubang sa mga konsepto sama sa pagkalipong, kahuyang, labad sa ulo ug kasakit ug uban pa. Kini tungod sa kamatuoran nga ang pagkaon sa China sulod sa 14 ka adlaw, ang menu nga ipresentar sa ubos, higpit ug dili timbang. Nagrekomenda ang mga Nutritionist nga dugang nga magkuha sa mga vitamin complex. Kung nagbarug ka duha ka semana, mahimo ka nga mahulog sa labing ubos nga 6 kg.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga bisan unsa nga mga sayup gikan niini nga pagkaon - ug ang tanan mahimong dili maayo. Aron maluwas ang resulta, kinahanglan nga husto ang pagbalik sa normal nga pagkaon, pagdugang sa mga produkto hinay-hinay ug sa ginagmay nga kantidad. Contraindicated nga pagkaon sa China ngadto sa mga tawo nga may mga sakit nga malala, mga problema sa digestive system, ug mga kababayen-an sa sitwasyon.
Chinese Diet Salt
Ang nag-unang prinsipyo sa gipresenta nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang bug-os nga pagbalibad sa asin, asukal ug mga kapuli niini. Dili ka mahimong kaonon nga fried, fatty, sweet ug uban pang makadaot nga mga pagkaon. Ang pagkaon nga Intsik, ang menu nga detalyado sa ubos, makatabang sa pag-normal sa lebel sa kolesterol ug paglimpyo sa lawas. Importante sa panahon nga gigahin ang 14 ka adlaw sa pag-inom sa daghan nga tubig ug green tea aron makuha gikan sa lawas ang mga produkto sa pagkadunot. Aron makakuha og maayong resulta, sunda ang mosunod nga mga prinsipyo:
- Ang menu naglakip sa tulo ka pangunang pagkaon, kon adunay kusog nga kagutom tali kanila, mahimo nimong makabayad sa tsa o kape nga walay asukar.
- Aron mapalambo ang lami sa mga ginapahimo nga mga produkto, ang lemon nga juice gitugotan imbes nga asin.
- Kung maayo ang imong gibati, nan siguroha ang pagbuhat sa mga sports, nga makapalambo sa mga resulta sa pagkaon.
- Ang labing maayo nga pagkaon sa pula nga kan-on sa China , nga adunay dakong kaayohan.
- Sugdi ang imong buntag sa usa ka baso nga tubig aron makadagan ang metabolismo.
Pagkaon sa Intsik - humay
Adunay ubay-ubay nga matang sa kini nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang ug ang pinakakusog nga kapilian, nga gidisenyo sulod sa usa ka semana, naglakip sa pagkaon lamang sa humay ug tubig. Tungod sa presensya sa usa ka daghan nga fiber, ang mga cereal "molimpyo" sa lawas, magwagtang sa makadaot nga mga butang alang sa panglawas ug pag-slimming gikan niini. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig, nga kinahanglan nimo nga hugasan ang porridge, kung dili nimo masinati ang constipation.
Adunay lain nga pagkaon sa mga Tsino alang sa pagkawala sa timbang , ang menu nga mahimo nga pag-obserbahan dili molapas sa usa ka semana. Ang karne niini nga mga adlaw gitugotan sa walay kinutuban nga gidaghanon, apan walay mga aditibo nga mahimong ibutang niini. Sa buntag kini girekomendar sa pag-inum sa usa ka magtiayon nga baso nga tubig human dayon makamata ug balikon kini nga pamaagi matag adlaw. Alang sa pamahaw, makadugang ka og 150 gramos nga salad sa utan nga puno sa usa ka tinulo sa lana sa humay, ug sa paniudto, magkaon og porridge ug usa ka gamay nga piraso sa linuto nga manok. Ang panihapon mao ang labing kasarangan ug naglakip lamang sa katunga sa grapefruit.
Pagkaon sa mga Tsino - tsa nga gatas
Ang gatas usa ka komon nga ilimnon alang sa mga nasud sa Sobyet. Ang usa ka estrikto nga pagkaon sa Insek nagpasabot sa paggamit lamang niini nga ilimnon, mao nga kini giisip nga dili timbang, ang dugay nga pagtuman makadaot sa panglawas. Ang nag-unang prinsipyo mao ang paghugas sa lawas. Ang gatas adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang, ug ang medyo masustansyang pagkaon. Tungod sa pag-andam niini sa parehas nga bahin, ang green tea ug gatas gisagol sa 1.5% fat content.
Kusganon, apan ang epektibo nga pagkaon sa mga Tsino alang sa paggatas nagpasabot sa pagkonsumo kada adlaw nga 1.6 ka litro nga hinimo nga inom, nga kinahanglan nga hubog sa patas nga bahin sa tibuok adlaw. Kay sa usa ka adlaw nga imong mahimo paglabay sa 0,5-2 kg. Kung gusto nimo nga dugay-dugay ang pagkaon, unya gawas sa 1.5 ka litro nga ilimnon mahimo ka magkaon sa usa ka bahin sa oatmeal sa tubig, sabaw sa utanon, apan walay mga patatas, 80 g nga linuto nga fillet ug alisngaw nga mga utanon. Ang pag-obserba sa ingon nga pagkaon mahimo nga sa 10 ka adlaw ug sa niini nga panahon kini mahimo nga paglabay sa 5-7 kg.
Pagkaon sa mga mag-uuma sa Tsina
Gikan na sa titulo klaro nga kini nga pagkaon dili "pag-amuma", sanglit ang menu naglangkob sa usa ka tasa sa uga nga bugas kada adlaw. Pag-andam sa porridge sa talagsaon nga paagi. Una kini kinahanglan nga ibubo nga adunay daghang tubig ug dad-on sa usa ka hubag, ug unya, ilabay sa usa ka colander ug hugasan ubos sa bugnaw nga tubig. Human niana, dad-a ang porridge balik sa kalaha, ibubo sa tab-ang nga tubig aron ang lebel mao ang 1 cm nga mas taas, ug magluto sa ubos nga kainit. Ang estrikto nga pagkaon sa China gibase sa mga prinsipyo:
- Ang linuto nga porridge kinahanglan nga bahinon sa tulo ka bahin ug kan-on kini sa adlaw nga walay bisan unsa nga mga additives.
- Kada adlaw kinahanglan nimo nga imnon ang labing menos 3 ka litro nga tubig, nga nag-obserbar sa rehimen: sa tutunlan matag 10-15 ka minuto alang sa 1 tbsp. human sa pagkaon sa humay.
- Sa ikaupat nga adlaw makadugang ka usa ka diyutay nga toyo sa humay. Mahimo ka usab nga maglakip sa lab-as nga mga utanon sa menu.
- Sa ikapitong adlaw, kinahanglan nimo nga limpyo usab ang bugas, ug inom kini girekomendar nga lutoon ang dogrose sa gikusgon nga 2-3 litro.