Ang pagkaon nga flaxseed usa sa labing yano ug sayon nga ipatuman ang mga pagkaon. Walay mga exotic nga mga produkto, ni ang panginahanglan sa pag-andam sa usa ka espesyal nga pinggan sa matag higayon. Pinaagi sa paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon, mahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa normal alang sa lawas rate - sa 5 kg matag bulan. Ang paggamit sa linseed nga lana ug binhi alang sa pagbug-aton sa timbang usa ka kinatibuk-ang mapuslanon nga epekto sa lawas - ang imong buhok, panit ug mga lansang mahimong maayo!
Pagkaon sa linseed porridge (harina)
Aron mawad-an og gibug-aton, mahimo ka maggamit sa lainlaing matang sa mga lino nga mga produkto. Adunay usa ka kapilian nga nagtanyag aron sa pag-andam sa usa ka linseed nga kisel-porridge alang sa pagkawala sa timbang. Kaon nga kinahanglanon sulod sa usa ka semana. Kusganon ang pagkaon:
- Pag-almusal : 4 ka kutsara nga linseed nga harina, ibubo 4 ka kutsara nga tubig nga nagabukal, tabon, biya sulod sa 10 ka minutos. Atol niini nga panahon, rub ang mga mansanas ug sagol kini sa porridge - andam na ang pamahaw! Human sa tunga sa oras makainom ka og usa ka tasang tsa nga walay asukar.
- Ang ikaduha nga pamahaw : usa ka salad sa mga carrot ug usa ka orange, ngadto niini - usa ka tipik sa tibuok nga lugas nga tinapay.
- Paniudto : pag-andam sa usa ka maniwang nga sabaw gikan sa bisan unsang mga utanon nga walay pag-fry ug mantikilya. Gitugotan ang pagkaon sa usa ka tasa sa sabaw ug usa ka gamay nga piraso sa linat-ang dughan nga manok (magluto kini sa gilain, ayaw gamita ang sabaw).
- Hapon nga snack : ibutang ang usa ka kutsarang flaxseed sa usa ka baso nga sinagol nga yogurt, pag-mix sa hingpit ug inanay nga pag-inom.
- Panihapon : usa ka bahin sa isda nga dunay lemon juice.
Pagkahuman sa usa ka semana sa ingon nga pagkaon, magkaon ka sa pagkaon sa fractional, tama ug ubos nga kaloriya, nga magtugot kanimo sa pagluwas sa resulta.
Flaxseed Diet
Ang liso sa lino alang sa pagbug-aton sa timbang mahimong gamiton sa lainlaing mga paagi: pananglitan, pulihan ang imong naandan nga panihapon nga may kombinasyon nga "flax seed + kefir". Naghatag kini og hinay apan kanunay nga resulta. Makahimo ka sa paglingkod sa ingon nga pagkaon sa dugay nimo nga gusto, ilabi na kon ikaw nga lahi nga lino nga may lino nga harina (kini mao ra nga binhi, apan yuta, ug kung adunay usa ka galingan nga kape, dili ka magtinapulan sa pagbuhat niini mismo).
Pagkaon uban sa liso nga liso
Ang ingon nga pagkaon angay alang sa paglimpyo sa lawas, apan kini gidili alang niadtong adunay mga bato sa kidney o sakit sa atay. Ang tanan nga uban giawhag sa paggamit niini ingon nga usa ka pagkaon nga unloading sa usa ka adlaw human sa mga holidays.
- Human makamata : usa ka kutsara nga lana ug usa ka baso nga mainit nga tubig.
- Pag-almusal : salad nga lab-as nga mga utanon nga may usa ka kutsara nga lino nga binhi.
- Ang ikaduha nga pamahaw : linseed porridge (ang resipe gihulagway sa miaging pagkaon).
- Pagkaon : sabaw sa utanon.
- Panihapon : herbal tea.
Kini hingpit nga limpyohan ang imong lawas ug dili motugot sa pagporma sa sobrang mga kilo.