Ang hilaw nga manok nga itlog usa ka produkto nga dili makaon sa tanang butang. Ang uban nagtamay lang, dili maningkamot o dili maningkamot. Apan, ang taas nga biolohikal nga bili niini nga produkto dili ikalimod: sa itlog adunay mga bitamina sa grupo B, maingon man ang A, E, PP, H ug D, ang daghang minerales - potassium, calcium, magnesium, fluorine, iron ug uban pa. Tungod niining dato nga komposisyon, ang mga itlog mahimong gamiton alang sa mga terapyutik ug mga katuyoan sa pagpugong.
Kaayuhan ug kadaot sa hilaw nga itlog
Ang pagkasayud kon unsa ka daghang mapuslanon nga mga bitamina ug minerales ang adunay mga itlog, imposible nga dili mahanduraw kon unsa ka daghang kaayohan ang gidala niini nga lawas ngadto sa lawas. Apan sa samang higayon kini angay nga hinumdoman nga gikan sa hilaw nga mga itlog sayon nga makuha ang acute intestinal infection - salmonellosis. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga farming sa manok nag-monitor sa kalidad sa mga produkto, lisud gihapon ang pag-ingon nga ang produkto nga imong gipalit tinuod nga luwas.
Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga labing maayo ang pagkuha sa mga itlog gikan sa mga nag-atiman sa mga langgam. Bisan pa, kini nga pamaagi usab wala'y garantiya, ug imong gikaon ang hilaw nga itlog sa imong kaugalingon nga katalagman ug risgo. Sa bisan unsang kaso, ang mga benepisyo sa hilaw nga mga itlog mas daghang higayon kaysa sa potensyal nga kadaut, nga, dugang pa, dili makahikap kanimo. Bisan pa niana, ang pagpili sa pagtahud sa niini nga produkto ang tanan ang iyang kaugalingon.
Ang mga Benepisyo sa Raw Eggs sa walay sulod nga tiyan
Ang mga hilaw nga itlog sa walay sulod nga tiyan nahubog sa mga nag-antos sa ubo. Adunay daghang lainlaing mga resipe, apan usa kini ang pinakayano. Sa kini nga kaso, gikinahanglan mo nga makuha ang itlog gikan sa refrigerator una pa, aron kini makainit, ug imnon kini sa buntag sa dili pa kaonon. Ang sama nga yano nga resipe makatabang sa pagpabalik sa gisi nga tingog.
Ang laing paagi sa pag-ayo sa usa ka ubo mao ang paggaling sa usa ka itlog ug usa ka kutsara nga dugos sa usa ka kutsara, samtang magtipig sa frying pan sa ubos nga kainit aron himoon ang itlog nga mainiton, apan dili lutoon.
Ang paggamit sa hilaw nga mga itlog alang sa kaunuran
Daghang mga atleta, nga buot makadawat og daghang protina alang sa paglambo sa kaunuran, mag-ut-ot sa hilaw nga mga itlog, o maglakip niini sa nagkalainlaing mga cocktail gikan sa natural ingredients. Bisan pa, adunay usa ka gamay nga sayop niini nga paagi.
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang protina gikan sa linuto nga itlog o sinugba nga mga itlog giila sa 97-98%, nga hapit hingpit. Apan ang protina sa hilaw nga mga itlog nga lawas sa tawo makahupot lamang sa 60%. Busa, ang katunga sa posible nga protina nga imong mawala tungod sa kamatuoran nga kini adunay usa ka order nga magnitude nga dili kaayo pagkalinga.
Kung gusto nimo nga dugangan ang kaunuran nga adunay natural nga mga tambal, kini angay nga magkaon sa usa ka adlaw nga dili molabaw sa 1-2 nga mga yolks ug 5-6 itlog nga puti. Ug kini labing maayo nga himoon nga itlog ang itlog, o lutoon lang kini, ug kan-on nga wala'y dugang nga mayonnaise (adunay daghan kaayo nga makadaot nga tambok).
Raw itlog alang sa pagkawala sa timbang
Kon ikaw naningkamot sa pagpakunhod sa gibug-aton, dili kinahanglan nga kaon ang mga itlog nga hilaw. Mas maayo pa kon imo kining maandam, tungod kay ang lawas makat-on sa maximum nga protina. Ang protina usa ka materyales sa pagtukod alang sa kaunoran, ug kini usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa epektibong pagbug-at sa timbang. Nahibal-an nga ang mga kaunuran mag-utaw sa mas kusog kaysa sa matambok nga tisyu. Busa, ang mas daghang kaunoran, mas paspas ang proseso sa pagkawala sa timbang. Sa laing bahin, ang mga hilaw nga itlog naghatag sa lawas og dugang nga mga bitamina, aron ang ilang paggamit mahimong alternate.
Tagda ang usa ka pananglitan sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, nga naglakip sa mga itlog:
- Pag-almusal : usa ka parisan nga linuto nga itlog sa dagat o puti nga cabbage, tsa o juice.
- Paniudto : usa ka bahin sa salad gikan sa presko nga mga utanon, usa ka panaksan nga sabaw, usa ka gamay nga piraso sa bran nga tinapay.
- Snack : usa ka tasang yogurt o usa ka mansanas.
- Panihapon : isda / manok / karne nga may garnish o stew, o lab-as nga utanon.
Ang mga benepisyo sa hilaw nga manok itlog mas daghan pa kaysa sa posibleng kadaot nga makadaot, mao nga dili kinahanglan nga itugyan kini nga produkto, ilabi na kung gusto nimo kini. Ang nag-unang butang mao ang pagkasayud sa sukod sa tanan ug pagsulay sa pagpalit sa produkto gikan sa usa ka kasaligan nga tiggama.