Mga flavonoid

Nahibal-an namon kung unsa ang kapuslanan sa bitamina ug minerales sa lawas, apan dili tanan ang gidudahang lain, hinungdanon nga mga substansiya. Pananglitan, ang flavonoids mga substansiya nga makaapekto sa kalihokan sa nagkadaiyang mga enzymes, aron ang ilang paggamit naghatag sa usa ka komplikado ug multilevel nga epekto sa lawas. Karon kini nga mga substansiya gigamit sa mga tawo ug opisyal nga tambal.

Mga Flavonoid: kaayohan

Naghisgot bahin sa dato nga sulod sa mga flavonoid sa mga tanum, dili kita mapakyas sa paghisgot sa ilang pagkawalay kalig-on. Sa diha nga ang dili maayo nga proseso o gitipigan, kini daling malaglag, ug ang ilang positibo nga mga kabtangan dili magamit. Posible nga makiglalis sulod sa hataas nga panahon sa hilisgutan sa unsa ang mga mapuslanon nga flavonoids, ang ilang aksyon makaapekto sa trabaho sa nagkalainlaing mga sistema sa lawas:

• vasodilator, daku nga aksyon sa coronary;
• venotonizing ug decongesting action;
• capillary ug vasoconstrictive effect;
• paglihok sa pag-stabilize sa lamad;
• antiatherosclerotic nga aksyon;
• anti-inflammatory nga epekto;
• immunomodulatory action;
• antiallergic nga epekto;
• kardioprotective nga aksyon;
• antihipertensive nga aksyon;
• aksyon nga sama sa estrogen;
• anticarcinogenic action;
• detoxifying effect;
• antihypoxic nga epekto;
• antioxidant nga aksyon.

Ingon kini nga klaro gikan niining lista, ang mga flavonoid alang sa usa ka tawo mapuslanon kaayo ug makatabang sa pag-normal sa paggamit sa daghang mga organo ug mga sistema. Mahinungdanon nga masabtan nga ang matag usa sa gihulagway nga mga lihok malumo, ug dili makadaut sa lawas. Kay nahibal-an kung ngano ang mga flavonoid gikinahanglan, mahimo nimo kini sa hingpit nga pagdala isip usa ka dugang nga pamaagi sa pag-atake sa bisan unsang mga sakit o kondisyon.

Mga produkto nga adunay mga flavonoid

Daghang mga kompanya sa parmasyuhiya nga naghimo sa flavonoids alang sa mga babaye ug lalaki sa dagway sa nagkadaiyang mga suplemento sa pagkaon (biologically active additives nga dili mga medisina). Bisan pa, kini mahimo usab nga makuha gikan sa mga produkto, ug sa niini nga porma sila mas maayo nga masuhop. Atong hisgotan ang mas espesipiko diin ang mga flavonoid adunay sulod:

• tsa, pulang bino, kakaw;
• pula nga ubas, plum, mansanas, apricot, peaches ug ubang mga prutas;
• blueberries, blueberries, cherries, raspberries, strawberries, itom nga currants, uban pang mga berries;
• mga prutas nga citrus;
• talong, cabbage ug ubang mga utanon.

Mahinumduman nga ang labing dato sa niini nga mga butang mao ang mga utanon, prutas ug mga berry, nga adunay usa ka bulok nga purpura o burgundy. Bisan pa, ang mga citrus flavonoids usab dato, bisan og dili kini haom sa kolor.

Unsaon pagkuha sa flavonoids?

Sa pagkakaron, ang paggamit sa flavonoids sa pharmacological ang industriya nakabaton lamang og kakusog, ug ang potensyal sa maong mga butang nagsugod pa lang sa pagsuhid. Sa pagkakaron, adunay usa ka opinyon nga ang mga flavonoid mahimong gamiton isip usa ka tambal alang sa kanser o ang elixir sa mahangturong kabatan-onan. Apan, kon dili ka maghisgut bahin sa kalibutanong mga tumong, nan aron kaonon ang mga pagkaon nga puno sa maong mga substansiya, kini angay sa matag tawo, tungod kay maayo kini alang sa panglawas sa tibuok nga organismo.

Gituohan nga ang "overdose" nga mga flavonoid dili molihok, bisan kung kaonon ang mga pagkaon nga puno niini nga substansiya sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, apan ang mga benepisyo sa panglawas mamatikdan kaayo. Siyempre, kini magamit sa mga natural nga produkto: dili kontrolado ug daghan, ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay mga flavonoid wala girekomendar. Bisan pa, ang sobra ipagawas gikan sa lawas ug dili usik, busa walay kadaot nga angay buhaton - apan wala'y makuha gikan niini.