Ang tanan nakigbisog sa sobra nga timbang sa kaugalingon niyang paagi: ang usa ka tawo magaan ang kahayag, dili sa kaadlawon aron makaangkon sa usa ka dagan, ang usa ka tawo "nag-okupar" sa bar sa nataran, maayo, ang labing abante nga mga tiket sa panahon sa pagpamalit sa gym . Adunay usab kadtong gusto nga mobalhin niini nga gym ngadto sa ilang panimalay. Kon unsaon sa pagpili sa husto nga home weight training machine ug isulti kanimo ang artikulo karong adlawa.
Cardio o gibug-aton?
Ang mga eksperto bisan pa sa mas kusganon nga mga tigpahibalo nag-ingon nga alang sa pagbug-at sa timbang, ang usa ka tawo igo na nga makarga ang iyang kaugalingong timbang ug dugang nga libre nga timbang. Kini nagpasabot, ibutang lamang, nga alang sa imong mga panginahanglan ang naandan nga mga dumbbells angay. Apan, aron makuha ang gikasilagang tambok, kinahanglan nimo, una sa tanan, ang cardio-loading.
Ang labing maayo nga home cardio weight loss machine mao ang usa nga mahimo nimo nga magpraktis sulod sa sobra 20 minutos. Gikinahanglan kini nga minimum aron mapahawa ang glycogen ug sugdi ang pagpikas sa mga tambok. Ang labing popular nga mga ekipo sa cardiovascular:
- treadmill;
- bisikleta;
- ellipsoid;
- stepper;
- mga makina sa pagbugsay;
- mini trampoline.
Kung wala ka magtutudlo nga mopunit sa simulator alang nimo, adto sa tindahan, ayaw paminawa ang "tumong" nga opinyon sa mga tigbaligya ug sulayi ang tanan nga gihisgutan nga mga makina. Pilia ang usa nga labing komportable.
Sakit
Kasagaran ang labing uso nga Ab Rocket gitanyag isip usa ka home slimming machine. Sa pagkatinuod, nga adunay sobra nga gibug-aton, dili kini epektibo, tungod kay ang mga kaunuran nga nag-inusara mokunsumo usab sa pipila ka kaloriya ug tambok sa tiyan,
- fitball;
- usa ka carpet ug pagbansay niini;
- bench alang sa press;
- elliptical trainer;
- Rowing machine.
Buweno, kung ikaw nangamatay gikan sa kalaay sa ibabaw nga mga projectile, nan, siyempre, mahimo nimong mapasamot ang proseso sa Ab Rocket.