Hormonal gymnastics sa 5 minutos

Daghan kanato nahibalo sa talagsaon nga panglawas ug taas nga kinabuhi sa mga monghe nga nagpuyo sa layo ug misteryosong Tibet. Nahibal-an nila ang milagroso ug makapahimsog nga kabtangan sa hormonal nga mga gymnastics sa Tibet sukad pa kaniadto. Gipahigayon kini sa usa sa mga monasteryo matag adlaw hangtud alas 6 sa buntag.

Karon ang komplikado nga yano nga mga ehersisyo sa talagsaon nga hormonal nga himnastiko sa Tibet nahimong popular. Kanunay nga ipahigayon kini nga mga ehersisyo, human sa mubo nga panahon, ang lawas mobiya sa tanan nga mga sakit nga malala. Makahuluganon, ang proseso sa pagtigulang nagpahinay, ang hormonal background ug ang pagpahigayon sa tanang sistema sa lawas gitukod. Ang usa ka tawo nahigmata uban sa kasayon, ug ang kalipay ug mga hatag sa espiritu dili mobiya kaniya sa tibuok adlaw.

Ang buntag nga hormonal nga himnastiko sa Tibet

Kini nga mga pagbansay simple lang ug wala magkinahanglan og espesyal nga pisikal nga pagbansay, ug magkuha lang lima ka minuto sa usa ka adlaw. Makatabang sila sa pagpreserbar sa mga kabatan-onan ug panglawas sa dugay nga panahon.

1. Una kinahanglan nimo nga susihon ang kahimtang sa imong biofield. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong mga palad sulod sa pipila ka segundo. Busa, kon sila uga ug init, nan ang kusog sa lawas kompleto nga pagkahan-ay. Ang mainit nga mga kamot nagpakita nga ang biofield huyang. Kung ang mga kamot dili init ug basa, nan adunay mga sakit sa lawas. Apan sa bisan unsa nga resulta, ang gym kinahanglan nga ipadayon. Ang makanunayon nga paghimo niining yano nga mga ehersisyo makatabang sa pagkuha sa nagkalainlaing sakit.
2. Ibutang ang imong mga kamot sa imong mga mata ug hinay-hinay nga mopadayon sa orbit sulod sa 30 segundo 30 ka beses. Kung adunay mga suliran sa panan-awon, kupti ang imong mga kamot sa imong mga mata sulod sa laing 1-2 ka minuto.
3. Ang mga kamot gibutang sa mga igdulungog ug sa samang paagi gipilit 30 ka beses. Ang mga tudlo kinahanglan anaa sa likod sa ulo.
4. Ituksok ang kumo, ang mga kumagko sa likod sa mga dunggan. Dayon ang mga lihok gikan sa suwang ngadto sa mga dalunggan, nga gamay nga nagguyod sa panit sa nawong nga 30 ka beses.
5. Ang tuo nga kamot kinahanglan ibutang sa agtang, sa ibabaw - sa wala ug gamay nga pagpilit nga mga paglihok gikan sa templo ngadto sa templo usab sa 30 ka higayon. Sa amo man nga tion, ang tuo nga kamot dapat maghaboy sa ibabaw, kag ang wala nga kamot sa kilid. Kini nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpahinay sa mga wrinkles.
6. Ibabaw sa ulo, sa 4-5 cm, isara ang singsing gamit ang imong mga kamot. Ang husto kinahanglan nga sa ubos, ug ang wala sa ibabaw. Dayon magsugod og 30 ka mga lihok gikan sa nape ngadto sa agtang. Kini angay nga hinumdoman nga sa wala pa kini kinahanglan nimo ibutang ang imong ulo sa unlan aron kini gamay nga gibitay.
7. Sa samang paagi paghimo sa 30 nga paglihok nga paglihok gikan sa dalunggan ngadto sa dalunggan.
8. Ang tuo nga kamot kinahanglan ibutang sa thyroid gland, ang wala nga kamot sa ibabaw. Hupti ang wala nga kamot gikan sa liog ngadto sa pusod 29 ka beses. Sa ika-30 nagabuhat sa samang butang sa duha nga mga kamot.
9. Ibutang ang imong mga kamot sa imong tiyan, himuon ang circular motions clockwise 30 ka beses.
10. Ipataas ang imong mga bukton ug mga bitiis ngadto sa ibabaw ug maghimo sa 30 ka mga kalihokan sa pagtuyok. Dayon i-relax ang imong mga kaunuran ug tun-i ang imong mga tiil sulod sa 30 segundos.
11. Paglingkod ug paghimo og usa ka tiil nga pagmasahe, pagpadayon sa partikular nga mga sensitibo nga mga dapit.
12. Ang pagbitad sa iyang mga bitiis sa iyang atubangan, magsugod sa paglihok sa mga kilid sa mga kilid gikan sa ubos ngadto sa tumoy.
13. Nagluhod sa imong mga tuhod nga may circular motions.
14. Sa gawas, sa sulod, hikapon ang hips gikan sa mga tuhod ngadto sa pelvis.

Importante nga hinumdoman nga paglabay sa pipila ka mga panahon human sa pagpahigayon niini nga mga ehersisyo, adunay mga timailhan sa naglungtad nga mga sakit nga grabe. Apan dili ka mahadlok. Kinahanglan nga padayon nga buhaton kini nga mga ehersisyo adlaw-adlaw. Sa paglabay sa panahon, ang tanan nga mga balatian mobiya sa lawas, ug ang panglawas mahimong mapalig-on pag-ayo.

Ang makanunayong pagbuhat niining yano, apan epektibo nga pagbansay nagdala sa daghang kaayohan sa usa ka tawo. Sila adunay mapuslanon nga epekto sa mga tawo nga adunay taas o ubos nga presyon sa dugo. sa panahon nga kini normal na. Ang mga gagmay nga mga agianan sa enerhiya nalimpyohan, ug ang pagpalig-on sa dugo sa mga kapilarya milambo.