Ang Hulahup nagtumong sa mga ekipo sa karaang mga gamit sa esports, tungod kay ang unang mga analog nga nakaplagan bisan sa pagpangubkob sa Ehipto. Sa paglabay sa panahon, ang hitsura milabay sa pipila ka mga yugto sa reinkarnasyon ug karon ang mga hoop adunay nagkalain-laing dugang nga mga gimbuhaton. Ang pagbansay nga adunay hulahup kinahanglan nga buhaton kanunay ug dili moubos sa tunga sa oras, kung dili, wala'y resulta.
Unsang hulauchup mas epektibo?
Karon alang sa pagbansay nga imong magamit ang ingon nga mga variant sa sports equipment:
- Usa ka simple nga singsing . Pipila ka mga dekada ang milabay, kini nga kapilian mao ang labing komon. Kini adunay hamis nga nawong ug usa ka gamay nga gidak-on, apan kini hinimo sa plastik o metal. Karong adlawa mahimo ka nga mopalit ug mopilo sa mga kapilian.
- Ang timbang nga singsing . Ang maximum permissible nga gibug-aton mao ang 2.5 kg. Ang mga resulta gikan sa pagbansay ug ang kaayohan sa ingon nga hulauchup mas dako kon itandi sa unang kapilian, tungod kay nagkinahanglan kini og igong paningkamot sa pagtipig niini.
- Masahe . Kini nga bersyon adunay espesyal nga mga elemento sa pagmasahe sa sulod ug kasagaran kini gihimo sa dagway sa mga bola. Importante nga mahibal-an nga ang mga pangos sagad magpabilin human sa pagbansay, mao nga wala kini girekomendar nga itisok kini sa hubo nga lawas. Ang ubang mga modelo sa massage hula-hoops adunay mga magnetic inserts, nga sumala sa mga tiggama makatabang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, metabolismo ug sa nervous system.
- Hoop-simulator . Bag-ohay lang, sa mga screen sa telebisyon ug sa Internet, imong makita ang paanunsiyo bahin sa singsing, nga angay sa pagbansay sa tibuok lawas.
Gisulayan sa mga tagbuhat ang pagpasimple sa buluhaton sa usa ka dako nga bahin, mao nga naghatag sila og mga lubong nga adunay lainlaing mapuslanon nga mga pagdugang, pananglitan, usa ka kontra sa mga rebolusyon, mga kaloriya nga gisunog o gikusgon. Sa diha nga pagpili sa usa ka hulaohup kini girekomendar nga tagdon ang diyametro niini.
Unsa ang paggamit sa hulahup?
Usa sa mga nag-unang bentaha sa home simulator mao ang pagkabaton niini, busa salamat sa ubos nga kantidad nga mahimo niini nga halos tanan. Daghang mga tawo ang nahibulong kon ang hulahup makatabang nga mawad-an og timbang ug unsa ka sagad ang usa kinahanglan nga mag-ehersisyo. Kini mao ang usa sa mga nag-unang mga tumong nga gigamit kining sporting projectile. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, hinungdanon ang pagbansay sa matag adlaw, apan kon adunay tinguha ug kalig-on, nan mahimo ka nga magpraktis matag adlaw. Ang usa ka dinalian nga hilisgutan, nga adunay interes sa daghan - unsa ka daghan ang kinahanglan nga ipanglabay ang hulaohup aron makuha ang imong tiyan? Ang minimum nga gidugayon sa pagbansay mao ang 30 minutos, apan mahimo nimong dugangan ang oras. Anaa usab ang ubang mga bentaha sa pagbansay sa usa ka singsing:
- Nakatabang sa pagpalambo sa koordinasyon ug pagka-flexible.
- Positibo nga nakaapekto sa kalihokan sa cardiovascular ug respiratory system.
- Kini nakapauswag sa paglihok sa tinai ug sa metabolismo.
- Adunay pagpalig-on sa mga kaunoran sa prensa , mga tampalasan, hips ug likod.
- Tungod sa epekto sa pagmasahe, ang tono sa kaunuran nga kauswagan nagpalambo, ang suplay sa dugo nagkadaghan ug ang gidaghanon sa gitipigan nga tambok mikunhod,
nga nagtino sa benepisyo sa hulauchup hoop alang sa pagkawala sa timbang. - Sa panahon sa pagbansay, ang gidaghanon sa pulso nga pagtaas, nga, sa baylo, nagdugang sa konsumo sa oksiheno.
- Kini angay nga matala ang positibo nga epekto sa pagbansay gamit ang usa ka singsing sa dugokan, tungod kay adunay paglig-on sa mga kaunuran nga anaa sa duol sa dugokan.
Importante nga hunahunaon nga ang mga klase nga may hulauchup dili lamang makabenepisyo, apan makadaut usab sa lawas. Sumala sa nahisgutan na, human sa pagbansay, kasagaran ang mga pangos, nga mahimong hinungdan sa pagkaput sa tissue sa subcutaneous. Gidid-an ang pagbansay sa mga kababayen-an sa posisyon ug sa postpartum nga panahon, ug bisan sa atubangan sa mga sakit sa lungag sa tiyan ug gamay nga pelvis.