Pagkaon sa uga nga mga apricot

Ang pagkaon sa mga pinauga nga mga apricot nagtumong sa mono-diets, apan kini dili mahigpit ug kini dili lisud sa pagpatunhay niini. Ang gipamunga nga mga bunga nagtumong sa high-calorie nga mga pagkaon, nga nagtabang sa lawas aron makuha ang gikinahanglan nga enerhiya alang sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang laing lami nga apricot nagtabang sa paghinlo sa mga tinai gikan sa toxins ug toxins, nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Sama sa bag-ong mga apricot, ang mga pinaugang prutas makapauswag sa paglihok sa mga kidney ug uban pang mga sistema sa pagpagawas sa lawas.

Kaayohan sa pinauga nga mga apricot sa pagkaon

Salamat sa sulod sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga butang:

1. Ang uga nga mga apricot adunay positibo nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an ug naglig-on sa immune system.
2. Uban sa komposisyon sa mga pinauga nga mga apricot naglakip sa daghang gidaghanon sa aktibo nga mga substansiya nga biologically, nga daling masuhop sa lawas.
3. Ang gipamunga nga mga apricot sa panahon sa pagkaon adunay positibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos, makatabang sa paghupay sa kakapoy ug pagpalambo sa buot , nga hinungdanon kaayo panahon sa pag-ubos sa timbang.
4. Ang tam-is nga pagtilaw gihatag pinaagi sa presensya sa glucose ug sucrose, ug kining mga natural nga sugars dili mosangpot sa sobrang timbang ug sobra katambok.

Pagkaon uban sa pinauga nga apricots

Kon nakahukom ka sa paghatag sa imong gusto sa kini nga kapilian sa pagkawala sa timbang, nan ang pagkaon maglakip sa 300 g nga pinaugang mga apricot ug 0,5 ka litro nga peach o apricot juice. Niini nga mga sagol, kinahanglan ka maghimo sa usa ka puree, nga kinahanglan nga bahinon ngadto sa 4 nga gibahin nga dosis. Dugang pa, kini gitugotan sa pag-inom sa mineral nga tubig nga walay gas. Pag-obserba sa ingon nga usa ka pagkaon sa mono girekomenda dili sobra sa 5 ka adlaw. Sulod niini nga panahon, depende sa imong timbang, mahimo ka mawad-an sa 4 kg.

Adunay usa ka pagkaon alang sa pinauga nga mga apricot, nga gidisenyo sulod sa usa ka semana. Niini nga panahon, kinahanglan nimo ipuli ang menu nga 2 ka adlaw

Adlaw sa # 1:

• pamahaw - 70 g nga uga nga mga apricot;
• Panihapon - 50 ka gramo sa pinauga nga mga apricot, usa ka bahin sa pagkaon nga sabaw ug usa ka gamay nga piraso sa ubos nga tambok nga karne;
• hapon snak - salad gikan sa mga utanon ug 30 g sa mga pinauga nga apricots;
• Panihapon - usa ka bahin sa porridge sa humay nga adunay pinauga nga mga apricot.

Adlaw nga # 2:

• pamahaw - 70 g nga uga nga mga apricot;
• paniudto - usa ka bahin sa soba nga porridge nga adunay gatas ug uban sa 50 g nga pinaugang mga apricot;
• snack - dili matam-is nga bunga ug 30 g nga pinauga nga apricots;
• Panihapon - 270 gramos nga maniwang nga isda ug 50 ka gramo sa pinauga nga mga apricot.

Mahimo nimo ibag-on ang kaugalingon nga menu nga pagkaon sa mga pinauga nga mga apricot, importante nga sundon ang pipila ka mga lagda:

1. Gikan sa pagkaon kinahanglan dili iapil sa mga pagkaon nga fried ug high calorie, maingon man mga sweets.
2. Adlaw-adlaw gikinahanglan nga moinom hangtud sa 3 ka litro nga tubig.
3. Ang carbonated ug matam-is nga vzhu kinahanglan nga iapil.
4. Matag adlaw, ang gidaghanon sa mga pinauga nga mga apricot kinahanglan nga 200 g.
5. Sa pagkaon kinahanglan nga adunay usa ka bahin sa ubos nga tambok nga karne o isda.