Hapit ang matag babaye nga mga damgo nga adunay usa ka dagway, sama sa usa ka modelo. Ang talinis nga mga bitiis, usa ka patag nga tiyan, nabalanse nga mga batiis, mga tingog nga makatental, dili ba? Kinahanglan nga imong mahibal-an aron makab-ot ang maong mga resulta, kinahanglan ka nga magtrabaho og dugay. Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad mao ang pagkaon sa mga mannequin. Adunay daghang mga kapilian, apan ang labing popular mao ang paspas nga pamaagi, nga gidisenyo sulod sa daghang mga adlaw.
Pagkaon sa mga modelo sa uso sulod sa 3 ka adlaw
Ang mga tig-uswag niini nga bersyon sa pagbug-atan nagpasalig nga niining panahona mahimo ka mawad-an sa 4 kg. Aron mawad-an sa mga modelo sa gibug-aton ingon og dili ka monotonous, hunahunaa ang daghang mga kapilian alang sa gitugutan nga menu.
Opsiyon numero 1
Ang buntag usa ka itlog, linuto nga humok.
Human sa 3 ka oras - 180 ka gramo sa tambok nga libre nga keso sa cottage ug sa usa ka tasa sa tsa nga walay asukar.
Human sa laing 3 ka oras, ang sama nga butang nahitabo.
Opsiyon numero 2
Ang buntag usa ka itlog.
Paniidto - 180 g sa ubos nga tambok nga cottage cheese ug usa ka tasa nga tsa nga walay asukar.
Snack - 200 ka gramo sa salad, nga naglangkob sa beets, mansanas ug nuts, o 240 ka gramo sa cottage cheese sa pagdugang sa mga nuts, herbs ug ahos.
Gabii - usa ka baso nga walay tambok nga yogurt.
Opsiyon numero 3
Ang buntag - 250 g nga saging ug usa ka baso nga juice sa apple.
Paniudto - 300 ka gramo sa salad nga giluto gikan sa cabbage, mansanas, beets ug mga utanon, mahimo nimong pun-on kini sa lana sa oliba. Dugang pa, magluto ang sabaw sa uhong ug mokaon dili sobra sa 450 g. Gitugotan usab ang pagkaon sa 250 gramo nga gulash gikan sa toyo, berde nga gisantes, carrot, sibuyas ug mga utanon. Makainom ka og usa ka baso nga juice sa cranberry.
Snack - 180 g nga gamay nga tambok nga keso sa cottage ug tsa.
Gabii - 300 g sa salad gikan sa Bulgarian pepper, cabbage, mansanas, ingon man usab sa 220 g sa cottage keso, nga kinahanglan nga sinaktan sa mga beets, mga utanon, ahos ug sour cream. Mahimo ka mag-inom sang tsa kag yogurt.
Ang mga modelo sa Diet magdala kanimo sa mga gitinguha nga mga resulta, apan sa makadiyut lamang, tungod sa pagpabilin sa timbang, kinahanglan nimo nga hingpit nga usbon ang imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi.
Wala kini girekomendar nga gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang ngadto sa mga tawo nga adunay problema sa tiyan, tinai, kidney, kasingkasing ug dugo.