Isda navaga - mapuslanon nga propyedad

Ang pagpuyo sa katugnaw nga katubigan sa isda sa isda sa cod Navaga, tungod sa gastronomic nga mga kalidad niini, hingpit nga nahiangay sa pagkaon ug pagkaon sa bata. Adunay duha ka matang: amihan ug Far Eastern. Ang una makita sa katubigan sa Dagat Pasipiko gikan sa Korea ngadto sa Bering Strait. Ang pinuy-anan sa Halayong Silangan mao ang kadaghanan nga baybayon sa Arctic sa Siberia. Mas lamian ang amihanang navaga.

Unsa ang mapuslanon sa navaga sa isda?

Ang kemikal nga komposisyon sa karne sa amihanang Navaga hapit walay kalahian gikan sa Far Eastern. Kini nga karne sa pagkaon dato sa iodine, nga gikinahanglan kaayo alang sa mga tawo nga adunay sakit sa thyroid, ug selenium, nga kinahanglang palig-onon sa lawas sa tawo ang immune system ug normal nga paglihok sa nervous system. Ang karne dili tambok (ang calorie nga sulod sa isda sa Navaga 68.5 kcal), apan ang atay niini nga isda gipalahi sa taas nga lebel sa tambok nga sulod. Ang organismo sa tawo puno sa daghan nga bitamina. Naglangkob kini sa bitamina A, nga mag-atiman sa panglawas sa panit ug ang maayong panan-aw paga-atiman sa bitamina A , bitamina B9, nga makatabang sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo, bitamina E, ug, siyempre, bitamina D, nga direktang moapil sa husto nga pagporma sa mga bukog.

Mapuslanon nga kabtangan sa isda navaga

Tungod sa dako nga unod sa omega-3 nga mga tambok nga asido sa karne, ang mga tawo nga kanunay nga mokaon niini, ang pagpalambo sa atherosclerosis dili mahulga. Kini nga mga acids naghimo sa mga bongbong sa mga agianan sa dugo nga mas pagkamaunat ug naglusaw sa dugo, nga nagpugong sa pag-uswag niini nga sakit. Ingon nga resulta sa komplikadong epekto sa lawas sa mapuslanon nga amino acids ug minerales, diin kini nga mga isda usa ka daghan, makapakunhod sa kalagmitan sa mga pagsulat ug pag-atake sa kasingkasing. Mapuslanon kining isda alang sa mga bata ug mga tawo ang mga tigulang. Ang taas nga unod sa kalsiyum niini mag-atiman sa pagporma sa himsog nga mga bukog ug manalipod sa dugokan ug mga lutahan gikan sa lainlaing mga sakit. Nasayud mahitungod sa pagkamapuslanon sa Navaga, mahimo nimong ilakip kini sa imong pagkaon . Ang mga doktor nagrekomendar sa pagkaon sa isda labing menos sa duha ka beses matag semana.

Contra-indications navaga

Bisan pa sa dayag nga kaayohan sa navaga, mahimo usab kini nga makadaot sa panglawas. Apan kini magamit lang ngadto sa mga tawo nga walay pagpugong sa pagka-seafood. Ang uban makatagamtam sa lami sa Navaga nga walay kahadlok.