Daghang mga tawo ang dili makadumili sa ilang mga kaugalingon sa matam-is ug tambok - sila nangita alang sa mas limitadong mga kapilian diin mahimo nimo ang pagkunhod sa timbang sa madali ug kadali. Ang pagkaon sa kefir-apple niini nga pagtahod kahibulongan nga maayo: kini dili kaayo kaloriya, ug wala ka makagutom, ug makapahimo nimo nga dali nga makita ang mga resulta. Usa ka maayong kapilian alang sa labing walay pailub! Subo nga, sama sa tanang mga diyeta, kini dili angay alang sa tanan, ug kung adunay mga sakit sa internal nga mga organo, ilabi na ang gastrointestinal nga tract, nan mahimo kini nga magamit lamang pagkahuman sa pagtugot sa doktor.
Kefir ug mga mansanas: pagkaon
Ang pinakasayon nga bersyon niini nga pagkaon naglakip sa lima ka kan-anan sa usa ka adlaw, diin magkaon ka sa usa ka kilo nga mansanas ug usa ka litro nga 1% kefir - matag higayon nga dili kompleto nga baso sa yogurt ug usa ka mansanas. Sa dili pa matulog, mahimo nimong maabut ang laing gamay nga mansanas. Kini girekomendar sa pagpili nga dili kaayo tam-is, apan dili kaayo maasim nga matang. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sang green tea kag tubig sa ano man nga kadamuon.
Sa kinatibuk-an, ang pagkaon sa kefir-apple sulod sa 7 ka adlaw komplikado kaayo, ug ang mga tawo nga nalambigit sa mental nga trabaho, mobati nga labaw kini kay sa uban. Sa niini nga kaso nga kini girekomendar sa mahimo sa usa ka pipila ka mga matam-is nga mansanas sa ikatulo ug ikaupat nga mga adlaw. Kini nga pagkaon dili timbang, ug wala kini girekomendar nga molingkod niini labaw pa niini nga panahon.
Kefir-apple diet sulod sa 9 ka adlaw
Ang laing kapilian, nga gibana-bana nga kapin sa usa ka semana, naghatag og maayo nga mga resulta, ug kon pugngan nga mokaon human sa usa ka pagkaon, ang epekto mahimo nga mapadayon. Bisan pa, kini nga kapilian lisud kaayo, ug kini magamit lamang sa hingpit nga himsog nga mga tawo.
Sama sa miaging bersyon, ang tanan nga mga produkto kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga mga receptions ug mag-usik sa tibuok nga adlaw. Ang dali sayon nga hinumduman:
- Sa unang tulo ka adlaw : usa ug tunga nga litro nga walay tambok nga yogurt kada adlaw.
- Sa ikaduha nga tulo ka adlaw : usa ka tunga ka kilo nga presko nga mansanas sa usa ka adlaw.
- Sa ikatulo nga tulo ka adlaw: usa ug tunga nga litro nga walay tambok nga yogurt kada adlaw.
Kini girekomendar sa pagkuha sa mga bitamina, lakip ang mga bitamina B, A ug C, dugang pa, tungod kay duha lamang ka mga pagkaon ang gilakip sa pagkaon, ug dili sila makahatag sa lawas sa tanang nagkalainlain nga gikinahanglan nga mga elemento.
Ang paagi sa pagkaon sa kefir-apple
Bisan unsa ang imong pagkaon, kinahanglan nimo ang usa ka takos nga paagi gikan niini. Didto ibutang mo lang ang mga mansanas ug kaonon alang sa pinirito nga mga steak, ang lawas dili lang makasugakod sa luwan nga nahulog niini ug magsugod nga aktibo nga magtipig sa tambok, nga dili lamang makaluwas sa mga resulta, kondili makapataas usab sa gibug-aton.
Mao nga kini girekomendar nga mogawas inanay, sulod sa pipila ka mga adlaw. Nagtanyag kami og usa ka malumo nga pamaagi alang sa output, diin ang usa ka pagkaon nga adunay kefir ug mansanas gipuno sa manok, keso, ug dayon sa ubang mga produkto:
- Unang adlaw sa pagpagawas . Ang tanan nga adlaw mokaon sama kaniadto sa kefir ug mansanas, apan alang sa paniudto mokaon ang usa ka gamay nga linuto nga dughan nga manok nga adunay mga utanon.
- Ikaduhang adlaw sa pagpagawas . Kaon sama sa naandan nga kefir ug mansanas alang sa pamahaw, paniudto ug paniudto, ug alang sa paniudto ug paniudto, kaonon ang mga bahin sa dughan nga dughan nga adunay mga utanon.
- Ang ikatulong adlaw sa pagpagawas . Alang sa pamahaw, pag-inom og tsa sa keso, alang sa paniudto - kefir ug mansanas, alang sa paniudto - sabaw sa manok, alang sa paniudto - kefir ug mansanas, alang sa panihapon - dughan sa manok nga adunay lab-as nga salad sa utanon.
Human niana, ang dughan sa manok mahimong mapulihan sa dili-tambok nga isda o karne ug sa ingon mag-diversify sa iyang menu. Kon padayon ka nga mokaon sa sama nga paagi ingon sa gipakita sa ikatulo nga adlaw sa pag-uswag, dili ka makabaton og gibug-aton, kay kini usa ka sayon, balanse ug husto nga pagkaon. Usab, aron mahuptan ang mga resulta, among girekomenda ang unloading kefir-apple days kas-a o kaduha matag semana.