Daghang mga tawo nasayud nga ang yogurt usa ka maayo kaayo, kahayag ug sustansya nga produkto alang sa slimming, nga dali nga naghatag sa saturation, normalize ang trabaho sa gastrointestinal tract ug nagpasiugda sa mas sayon ug mas epektibo nga pagkawala sa timbang. Lig-ona ang positibo nga mga epekto sa kefir, kung imo kining idugang sa laing popular nga produkto alang sa pagkawala sa timbang - ginger. Kini nga tanum nagpalambo sa metabolismo ug nagpasiugda sa paspas nga pagkawala sa sobrang mga kilo.
Cocktail sa yogurt ug ginger
Hunahunaa ang usa ka lamian ug yano nga resipe alang sa kefir sa luy-a tungod sa pagkawala sa timbang. Kadaghanan, kini nga timpla gidugang usab nga cinnamon - laing epektibo nga sangkap, nga nagtugot kanimo sa dugang nga pagpadali sa metabolismo ug paghimo sa bisan unsang pagkaon nga mas epektibo.
Kefir uban ang ginger alang sa pagkawala sa timbang
Sagol:
- 200 ml nga kefir;
- ½ kutsaritang yuta nga ginger;
- itom nga pepper sa tumoy sa kutsilyo;
- ½ kutsaritang yuta nga kaningag.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sagol nga ibutang sa usa ka baso, ibubo uban sa presko nga yogurt (sa labing maayo 1% tambok), mix. Andam na ang gamiton!
Ang pagkaluya sa ginger ug yogurt sayon kaayo: mahimo nimo kini imnon aron muffle hunger, pagkuha sa dili pa matulog o ingon nga hapon nga tsa. Kuhaa gikan sa pagkaon nga fatty, fried ug sweet, ug mas sayon ang pagsagubang sa sobrang timbang.
Pagkaon uban sa ginger ug yogurt
Sa dili pa moinom sa kefir sa luy-a, kinahanglan nga magdesisyon ka sa usa ka pagkaon. Gihatagan ka namog pagkaon nga gipasukad sa hustong nutrisyon, nga parehas nimo nga paglabay sa mga 1 kg matag semana, nga dili magutman. Makakaon ka niini sa tanang panahon, tungod kay ang pagkaon gihimo sumala sa tanang mga canon sa himsog nga nutrisyon ug dili makadaut sa lawas.
Opsiyon 1.
- Ang almoranas - duha ka linuto nga mga itlog, usa ka salad nga kale sa dagat, tsa nga walay asukar.
- Ang paniudto usa ka bahin sa light nga sabaw, usa ka nipis nga tipik sa itom nga pan.
- Hapon nga snack - usa ka baso nga yogurt nga adunay luy-a.
- Dinner - gamay nga tambok nga isda nga lutoon sa mga utanon.
- Sa wala pa matulog - usa ka baso nga yogurt nga adunay luy-a.
Opsiyon 2.
- Ang almoranas - oatmeal porridge nga may grated apple, tsa nga walay asukar.
- Paniudto - sopas sa utanon, usa ka kumkom nga crackers.
- Hapon nga snack - usa ka baso nga yogurt nga adunay luy-a.
- Panihapon - dughan nga manok o karne nga may cabbage.
- Sa wala pa matulog - usa ka baso nga yogurt nga adunay luy-a.
Sa laing paagi, mahimo nimong ibilin ang imong pagkaon ingon sa karon, apan ilisan ang panihapon nga 1-2 ka baso sa kefir nga luy-a. Kini usa ka yano nga paagi, ang pagka-epektibo niini nag-agad sa kon unsa ka sagad nga kaonon ang tam-is, tambok ug harina - ang pangunang mga kaatbang sa panag-uyon.