Sa panahon sa pagtigum sa usa ka pagkaon, kini girekomenda sa pagtagad sa mga mag, ingon nga kini mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Kini nga tanum nga bean usa ka bililhong tinubdan sa protina sa utanon, ingon man mga bitamina ug mga carbohydrate. Bisan pa sa taas nga kaloriya , girekomenda sa mga nutrisyonista nga ilakip ang mga gisantes sa ilang pagkaon sa panahon sa pagbug-os sa timbang ug isulti kung ngano.
Unsa ang paggamit sa mga gisantes?
Kini nga mga legumes adunay daghang mga bentaha nga makatabang kanimo sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton:
- Ang komposisyon naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga fiber sa pagkaon, nga puno sa mga tinai ug sa pagtabang sa pagkuha sa pagkuha sa kagutom sa usa ka hataas nga panahon. Dugang pa, kini makatabang sa paglimpyo niini sa mga tipak ug uban pang mga produkto sa pagkahugno.
- Nagpalambo sa buhat sa atay, sa kidney ug sa mga sudlanan sa dugo. Ang mga gisantes girekomendar alang sa paggamit ingon nga usa ka prophylaxis sa hilabihang katambok.
- Ang paggamit sa mga gisantes mao usab nga kini normalizes sa proseso sa panghilis, nga nagtugot kaninyo nga sa madali digest ug assimilate sa ubang mga pagkaon.
- Ang batan-ong mga mag-uuma makatabang sa pagsagubang sa edema, tungod kay kini nagpakita sa sobrang fluid.
- Ang kaayohan sa tam-is nga matang sa pea mao nga kini nagahatag sa lawas sa gikinahanglan nga enerhiya, nga makatabang sa pagsagubang sa pisikal nga kapit-os.
Unsaon paggamit?
Aron mabati ang kaayohan sa mga mag alang sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan nga imong sundon ang daghang mga lagda:
- Kung nagsunod ka sa usa ka pagkaon, ang usa sa mga nag-unang pagkaon kinahanglan ibutang sa usa ka ubos nga calorie nga pinggan nga gikan sa mga mag, sama pananglit, sabaw, salad, dekorasyon.
- Kon imo nalakip ang mga gisantes sa imong pagkaon , kinahanglan nimo ang pag-inom og daghan nga mga pluwido, sama pananglit, tsa, juice, tubig, ug uban pa.
- Gikan sa pagkaon kinahanglan nimo nga dili iapil ang karne, tungod kay ang protina makuha nimo gikan sa mga gisantes.
- Ang mga duga sa gisantes balanse, busa ang lawas dili magkulang sa sustansya.