Ang Kiwi nga bunga hilabihan ka mapuslanon, lami ug gihigugma sa halos tanan. Pabilhi kini nga "Chinese gooseberry" dili lamang alang sa talagsaon nga pagtilaw, apan alang usab sa pagtan-aw sa estilo, maanindot nga kolor, mga benepisyo sa panglawas ug mga numero.
Kini nga mga benepisyo sa kiwi sa pagkawala sa timbang dako kaayo - kini nga mga prutas adunay ubay-ubay nga kaloriya (50 ka calorie matag usa ka gatusan ka gramo sa berries) ug daghan nga nagkalainlain nga mapuslanong mga substansya ug mga bitamina.
Mga kaayohan sa slimming sa kiwi nga prutas
Sa kiwifruit - folic acid, magnesium, bitamina C , tanan nga bitamina sa grupo B, iron, sodium, phosphorus, manganese, zinc, fiber ug daghan pa. Ang ingon nga ang usa ka dato nga komposisyon sa mga kombinasyon sa usa ka minimum nga mga kaloriya sa paghimo sa bunga sa kiwi alang sa gibug-aton sa pagkawala sa yano nga irreplaceable.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa kiwi alang sa pagkawala sa timbang mao ang mosunod:
- Ang bililhong mga butang alang sa mga tawo ug mga bitamina mosuporta sa lawas atol sa gamay nga pagkaon (pagkaon);
- Ang cellulose gikan sa kiwi motabang sa pagtrabaho sa tiyan ug tinai;
- ang paggamit sa kiwi maayo nga makaapekto sa buhat sa resistensya, nga importante usab alang sa tanan nga mawad-an sa timbang;
- Ang slimming uban ang kiwi mao ang pagpaaktibo sa cellular metabolism, ang pagpadali sa metabolismo;
- Nahibal-an kaayo nga ang mga babaye nga "naglingkod" sa mga diyeta nag-antus sa buhok, mga kuko, ug panit - apan kini malikayan kon adunay mga kiwi ug himoon ang mga maskara gikan niini;
- Ang mga bunga sa kiwi makaguba sa mga kaunuran, ug kini makatabang sa lawas nga makagama og daghan nga collagen, nga gikinahanglan alang sa panit;
- ang matag adlaw nga konsumo sa mga bunga sa mga tanum nga lianopodobnyh magwagtang gikan sa sobra nga kolesterol sa lawas.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa kiwi nagpasabot nga dili lamang ang paggamit sa mga diyeta base sa niini nga bunga. Uban sa tabang sa kiwi, mahimo nimo ang usa ka gamay nga nagkalain laing gamay nga menu sa bisan unsang lain nga pagkaon nga mono.
Kiwi-based nga pagkaon
Ang mga kabtangan sa kiwi tungod sa pagkawala sa timbang lisud sa pagpaubus, tingali, tungod sa mapuslanon nga mga kabtangan niini, kini nga bunga mahimo nga itandi sa pinya, nga nabantog tungod sa bililhon niini, alang sa tanan nga mga slimmer nga mga tawo, kabtangan. Mao kana ang hinungdan nga ang mga pagkaon nga gigamit sa kiwi epektibo kaayo ug naghatag og maayong mga resulta.
Ang pagkaon sa Kiwi nagtugot kanimo sa pagkaon sa mosunod nga mga pagkaon: mga prutas nga citrus, sprouts sa trigo, yogurt, cottage cheese, tinapay sa pagkaon, linuto nga karne sa manok, linuto nga manok nga itlog, steamed fish, kamatis, isda ug utanon nga sabaw, green tea ug herb tea.
Gidili: sweets, fast food, kape ug black tea, bisan unsang semi-finished nga mga produkto, mga produktong pang-aso, lemonades.
Ang mga pagkaon matag adlaw kinahanglan gikan sa upat ngadto sa unom, ug, ang kiwi nga pagkaon nagkinahanglan og maayo nga pagsunod sa tanan nga mga kondisyon, ang mga produkto dili mapulihan sa uban. Kinahanglan nga magpabilin ka sa niini nga sistema sulod sa usa ka semana, sulod niining panahona mahimo nimong malikayan ang hangtud sa upat ka kilo nga gibug-aton.
Usa ka makapaikag nga menu alang sa adlaw:
- Unang pamahaw: salad sa kiwi, mansanas, grapefruit , upat ka kutsara nga oatmeal, duha ka kutsara nga sprouts sa trigo ug 150 ka yogurt.
- Ang ikaduha nga pamahaw: usa ka cocktail nga parehas nga bahin sa mga duga sa orange, grapefruit, mineral nga tubig ug duha ka kutsara sa nahugno nga trigo sprouts.
- Alang sa paniudto, mapuslanon kaayo nga mga dumplings, nga giandam ingon sa mosunod: linuto nga porridge gikan sa duha ka mga cuchara sa mangga ug usa ka baso nga gatas, kini nagbutang sa yolk ug usa ka kutsarita sa trigo sprouts. Gikan sa sinagol, ginahimo ang mga bola, gipundok sa mga hiwa sa kiwi ug giluto sa oven.
- Ang usa ka cocktail sa yoghurt ug tulo ka kiwi nga may nahugno nga pistachios kinahanglan nga hubog alang sa usa ka tunga sa hapon nga snack .
- Alang sa panihapon - usa ka talagsaon nga sandwich. Aron mahimo kini, kinahanglan ka mag-mix sa usa ka bunga sa kiwi nga may duha ka cakes nga ubos ang tambok nga keso sa cottage, magamit ang usa ka piraso sa pagkaon nga tinapay nga adunay usa ka sagol ug kaon sa usa ka baso nga yogurt.
Mao ra kana, karon wala ka mahibalo kung giunsa sa kiwi ang makaapekto sa pagkawala sa timbang, apan nasinati usab sa mga prinsipyo sa pagkaon sa kiwi. Gamita kini kung gikinahanglan, apan ayaw kalimti nga ang husto nga nutrisyon ug usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi makapanalipod kanimo gikan sa mga kardinal nga mga lakang.