Usa ka buhat sa arte mao ang gitawag nga pagkaon, nga nagpasabut nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga produkto nga usa lamang ka kolor. Kini nga pagkaon angay sa daghang mga tawo, tungod kay kini sustansya, balanse ug epektibo.
Lahi nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang
Gipakita sa mga eksperimento nga ang matag kolor adunay epekto sa mental ug emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo. Ang mga sangkap sa pigment nga responsable sa mga kolor sa mga produkto, makaapekto sa buhat sa lawas, nga nagpahinabo sa mga proseso sa pagkawala sa timbang, ug adunay usa ka therapeutic-prophylactic effect. Ang usa ka daghan nga pagkaon mahimo nga makahimo og enerhiya nga mga balud ngadto sa internal nga mga organo, sa ingon makaapekto sa ilang trabaho.
Pagkaon sa 7 ka kolor
Ang matag pamaagi sa pagkawala sa timbang adunay mga bentaha ug mga disbentaha, ang pagtandi nga makatabang sa paghimo sa husto nga pagpili. Ang mga bentaha sa usa ka kolor sa pagkaon naglakip sa usa ka dako nga pagpili sa pagkaon, hamis nga pagkawala sa timbang ug usa ka timbang nga pagkaon. Ang pagkaon pinaagi sa kolor sa mga produkto adunay ubay-ubay nga mga kontraindikasiyon, busa kini dili mahimong gamiton sa presensya sa mga alerdyi, diabetes ug mga problema sa sistema sa paghilis. Gidili ang pagkunhod sa mga sakit sa atay ug kidney.
Pagkaon pinaagi sa bulok sa produkto sulod sa semana
Aron mawad-an og timbang, hunahunaa ang usa ka listahan sa mga lagda. Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga biyaan ang pagkaon nga makadaot sa pigura: nga linuto sa pan, pagkaon nga fast food, fried, salted, sweet ug uban pa. Paghimo sa imong pagkaon, ayaw paglibkas sa kinaiyanhon ug tinina nga mga pagkaon. Ang pito ka adlaw nga kolor sa pagkaon nagpasabot sa fractional nutrition, nga importante alang sa pagmintinar sa metabolismo ug sa hustong paglihok sa digestive system. Kinahanglan mo nga husto ang pag-andam sa mga pagkaon, pagpili alang niini nga pagluto, pagluto, pag-stewing ug pagluto alang sa magtiayon.
Kolor nga pagkaon alang sa timbang - menu
Kada adlaw niining teknik adunay kaugalingon nga kolor, nga nagpunting diin gikinahanglan ang pagpili sa mga produkto sa pagkaon. Gikan sa mga lista sa ubos, kini girekomendar sa pagpili dili labaw sa lima ka mga posisyon, diin ang mga pagkaon giandam alang sa usa ka adlaw. Ang usa ka kolor nga pagkaon, ang menu nga dili mahigpit sulod sa usa ka semana, naghatag sa matag tawo sa kahigayunan sa pagpili sa mga plato alang sa ilang kaugalingon, nga nagtutok sa kasamtangan nga mga lagda.
- Adlaw nga numero 1 - puti . Naglakip sa pagkaon nga makalimpyo sa lawas ug nagahatag sa kusog. Kadaghanan sa mga produkto niining adlawa daghan sa carbohydrates, busa dili ka kinahanglan nga mag-antos sa kagutom. Gitugotan sa kolor nga pagkaon: humay, patatas, produkto sa dairy, pasta gikan sa durum nga trigo, saging, cauliflower, puti nga isda, karne sa manok ug itlog nga protina.
- Day number 2 - pula . Ang pagkaon niini nga kolor nagpalambo sa aktibo nga pagsunog sa kaloriya ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo . Dugang pa, kini adunay daghang fiber. Ang kolor nga pagkaon nagtugot niining mga adlawa: pula nga mga mansanas ug sili, kamatis, beets, raspberries, pulang karne ug beans ug uban pa.
- Numero sa adlaw 3 - berde . Ang pagkaon niini nga kolor makatabang sa pag-normal sa trabaho sa sistema sa nerbiyos, nagmintinar sa hormonal balance ug pagtuhop sa lawas sa magnesium. Makita nimo ang maong mga produkto: mga utanon, brokuli, berde nga mansanas, mag, kiwi, pepino ug mga lagutmon.
- Adlaw nga numero 4 - orange . Ang pagkaon nga adunay kahel nga pigment nagpalambo sa metabolismo ug sirkulasyon sa dugo, nagpatugbaw sa buot ug nagpalig-on sa resistensya. Sa pagdala niini: usa ka kalabasa, usa ka pula nga isda, mga apricot, mga kahel, dugos, pinauga nga mga apricot, orange sweet pepper ug uban pa.
- Adlaw sa numero 5 - purpura . Ang menu niining panahona makatabang sa paglig-on sa resistensya, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug pagtrabaho sa nervous system. Ang maong mga produkto gitugot: talong, itom nga ubas ug mga currant, blueberry, pula nga cabbage, basil ug purpura nga sibuyas.
- Adlaw nga numero 6 - yellow . Kini nga kolor nagpalambo sa mood, utok ug digestive system, mapuslan usab kini alang sa pancreas, atay ug sa dugo nga mga sudlanan. Sa pagkaon mahimong maglakip sa: mais, zucchini, keso, pinya, yellow bell pepper ug mga mansanas, duha ka yolks, mustard ug uban pa.
- Adlaw nga numero 7 - walay kolor . Kini nga pagdiskarga, diin mahimo ka mag-inum lamang nga ordinaryo nga tubig.
Color Diet - Resulta
Sa dili ka pa magsugod sa paggamit sa gisugyot nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa nga mga resulta human sa pagkompleto niini mahimong makalkulo. Ang gidaghanon sa mga kilo nga nawala direkta nag-agad sa mga pasiunang talan-awon sa mga himbis, apan sa kasagaran, ang pagkaon sa Pito nga kolor makatabang sa paglabay 3-7 kg. Dugang pa, kini adunay daghang mapuslanon nga mga lihok sa lawas: nagpalambo sa kondisyon sa panit, kalihokan sa utok ug naglihok nga sistema sa nervous, normalize ang paghilis ug nagpalig-on sa tisyu sa kaunuran. Ang usa ka kolor nga pagkaon naghimo sa usa ka epektibong pagbasa sa lawas gikan sa slags.
Colored diet - mga resipe sa mga pinggan
Adunay usa ka dako nga nagkalainlain nga mga pinggan nga mahimong gamiton alang niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Alang sa usa ka puti nga adlaw, mahimo ka magluto manok o isda sa usa ka creamy nga sarsa, ug alang sa pula, karne sa sarsa sa granada, Korean salad sa beets ug nagkalain-laing mga panghimagas. Ang usa ka pagkaon alang sa mga bunga nagtugot sa usa ka lunhaw nga adlaw, adunay daghan nga mga salads, berdeng sabaw, mashed nga patatas ug mga cutlet gikan sa mga mag. Alang sa usa ka adlaw nga orange, usa ka fruit salad, Korean carrots ug pumpkin puree. Violet nga menu: stewed eggplants, mga salad sa red cabbage ug prutas.