Sa bag-o nga kalibutan, lisud ang pagpangita sa usa ka babaye kinsa wala nabalaka sa iyang numero, mao nga dili katingad-an nga ang isyu sa mga diyeta hilabihan ka popular. Ang panginahanglan karon usa ka pagkaon sa bakwit, ang resipe nga yano ra kaayo. Ang mga samad kinahanglan nga duslasan sa tubig nga nagabukal. Dayon ang likido naghiusa, nga human niini gikinahanglan nga pun-on pag-usab ang linuto nga tubig, alang sa usa ka baso nga buckwheat, mga 1.5 ka tasang tubig. Human niini, ang porridge kinahanglan nga ibilin sa tibuok gabii, maayo nga pagkutos, aron dili mobiya sa kainit. Sa buntag kini mahimong kan-on.
Sa unsa nga paagi mag-ilis sa buckwheat alang sa usa ka pagkaon?
Sama sa imong makita, ang resipe yano ra. Apan, ang mga nutrisyonista nagtanyag sa ilang mga kapilian. Makuha nimo ang instant porridge ug hinay nga (1 sachet sa 1 ka oras) nga ibutang sa tubig nga nagabukal, ibilin kini aron magamit sa enamel dishes. Ang tubig kinahanglan ibubo sa reserba, tungod kay ang kamatuoran nga dili mosuhop sa croup, dali nga makaluto.
Sama sa imong makita, walay problema kon unsaon sa pagpananom og buckwheat alang sa pagkaon. Wala kini nagkinahanglan og kapin sa 10 ka minutos, apan ang kapilian sa natural buckwheat , siyempre, mas maayo.
Ang mga benepisyo sa paglakip sa pagkaon niini nga cereal dako kaayo. Ang kamatuoran nga ang tingpamason sa panahon sa pagkaon tungod sa sulod sa mahinay nga carbohydrates mas dugay nga mahumok, gawas pa, kini nagahatag sa lawas sa hustong gidaghanon nga iron, potassium, phosphorus, magnesium ug uban pang importante nga mga elemento sa pagsubay. Ang resipe alang sa pagkaon sa soba uban sa yogurt (sa steamed buckwheat atong idugang ang kefir) ug tugotan nga mawad-an og 10 ka kilo sulod sa 2 ka semana nga dili makadaot sa panglawas. Hinoon, aron sa paglahutay sa 2 ka semana, ang pagkaon lamang sa maong lawa, dili tanan mahimo.
Dugang sa ingon nga usa ka pagkaon sa iyang pagka-epektibo, apan mahinungdanon ang paghinumdom nga ang bisan unsang matang sa mono-diet mao ang tensiyon alang sa lawas, ug alang sa mga tawo nga adunay gastrointestinal nga mga problema ang ingon nga mga diarreta nga mga kontraindikasion, ilabi na sa kapin sa tulo ka adlaw.