Adunay mga kaso kung kinahanglanon nga mawala ang sobra nga gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon, sama pananglit, sa dili pa mopahulay o responsable nga aksyon. Mao nga ang hilisgutan mao ang topical - mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka semana, aron dili makadaot sa lawas ug makakuha og maayo nga mga resulta. Adunay mga batakang mga lagda sa pagkaon nga magtugot kanimo sa pagsugod sa proseso sa pagkawala sa timbang nga dili makadaot sa panglawas.
Posible ba nga mawad-an og timbang sulod sa usa ka semana?
Karong adlawa, makakaplag ka sa daghang gidaghanon sa sobra nga mga diyeta, nga naglangkob sa dili bug-os o bug-os nga pagdumili sa pagkaon. Daghan ang interesado kung unsa ka daghan ang mawala ang gibug-aton kon ikaw gutom sa usa ka semana. Sulod niini nga panahon mahimong moabut gikan sa tulo ngadto sa lima ka kilo, apan kini maoy hinungdan sa mga problema sa panglawas, pananglitan, ang grabe nga metabolismo, paghilis, kahuyang gibati, ug uban pa. Kini tungod sa kamatuoran nga ang lawas wala na makadawat sa gikinahanglan nga bitamina , minerales ug uban pang mga butang. Dugang pa, sa diha nga ang usa ka tawo magsugod sa pagkaon pag-usab, ang mga kilo mahibalik ug kasagaran sa doble nga gidaghanon.
Labing maayo ang paghatag ug pagtagad sa hustong nutrisyon, paghunahuna kon unsa ang kinahanglan nimo nga kan-on aron mawala ang timbang sulod sa usa ka semana. Sulod niini nga panahon, mahimo nimong ihulip ang labing menos usa ka kilo, tungod kay kini tanan nagdepende sa inisyal nga gibug-aton. Dugang pa, ang resulta mahimong madugangan kung magdula ka sa mga sports. Adunay ubay-ubay nga mga kalagdaan nga kinahanglang i-konsiderar sa pag-umol sa menu sulod sa usa ka semana:
- Ihatag ang matam-is, tambok, lutoon, aso ug ubang dili maayo nga mga produkto.
- Sugdi ang imong buntag sa usa ka basong tubig, nga magsugod sa metabolismo . Kini girekomendar sa pag-inom sa tubig ug sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang pagpangaon.
- Hatagi og pagtagad ang praksyonal nga pagkaon. Ang labing maayo nga pagkaon lima ka beses sa usa ka adlaw, ug ang mga bahin kinahanglan nga gamay. Ang pamahaw mao ang pinaka importante nga pagkaon.
- Magluto sa mga pagkaon pinaagi sa pagluto, pag-quenching, pagluto o pag-uukol.