Kini daw, nganong naghatag ug dakong pagtagad sa utok sa bahin sa nutrisyon? Aron sa pag-amuma sa panit - tin-aw kon unsa ang gikinahanglan alang sa buhok ug mga lansang - labi na, ug alang sa mga kababayen-an ang utok dili kanunay nga prayoridad nga bahin sa lawas. Apan sa gihapon karon atong sulayan nga mailhan ang kaimportante sa "pagkaon" sa atong utok o labing menos sa pagtagad sa kamahinungdanon sa mga bitamina alang sa utok alang sa mga bata.
Mga blues sa tingdagdag ug beriberi
Nakahunahuna ka na ba mahitungod sa "aksidenteng" sulagma sa panahon sa "syndrome" sa tinglarag, ang pagkunhod sa kusog, pagkadaling masuko, kasubo ug pagsugod sa avitaminosis. Human sa tanan, human sa "makusug" nga mga adlaw sa ting-init, kita mismo dili mobati nga magkaon lamang sa "balili", ug ang lawas mobati sa usa ka mahait nga tinulo sa pagkaon sa mga bitamina.
Ug nahibalo ka ba nga ang mga hormone ang responsable sa pagkamalaumon, kalipay, kadasig? Tino nga nahibal-an mo kini ug bisan gani ang ngalan nila: noradrenaline, endorphin ug serotonin. Apan sa pagsulti kung giunsa nga kining mga mahiyasong hormone sa atong nasud aktuwal nga mitungha, ang kadaghanan nahurot na. Busa, hinumdomi sa makausa ug alang sa tanan: tungod sa paghimo sa hingpit nga mga hormone, maingon man sa pagpasa sa ilang mga signal ngadto sa utok ug gikan sa utok, o sa ubang mga organo, direkta nga mitubag ang mga bitamina.
Panapos: walay bitamina nga dili nimo makita ang kalipay. Ug kini nagsugyot na sa usa ka dugang nga pag-inom sa mga bitamina alang sa utok.
Ang paniudto sa paniudto nakig-away sa kaalautan
Ang mga siyentipiko nagdayeg gihapon kon unsa ka malampuson ang pagkaon sa mga panagbingkil sa pesimismo. Ug, sa pagkatinuod, unsa kini sa katingalahan? Dugay nang nahibal-an nga ang protina makapukaw sa atong utok, ug carbohydrates - makapahupay. Ang folic acid maoy responsable sa kalingawan, B12 - alang sa kamaya, ug - alang sa pagrelaks. Apan ang nag-unang butang - kining tanan nga "mga epekto" motumaw sa utok.
Paglikay sa Alzheimer's ug Autism
Ug ang Alzheimer's disease, ug autism - sa panguna usa ka paglapas sa utok. Sa unang kaso, adunay moabut nga senile dementia, cerebral atrophy, siya - ssyaetsya nga walay sustansiya. Ang sakit sa autism direktang nalangkit sa kakulangan sa bitamina B12. Ang mga siyentista nagpahigayon na og daghang mga pagtuon nga nagpamatuud nga ang pagkuha sa mga bitamina alang sa utok ug panumduman maghupot sa usa ka tin-aw nga hunahuna alang sa kinabuhi, pagpanalipod batok sa stroke ug pagpauswag sa mga gimbuhaton sa panumduman.
Ang mga bitamina sa bata alang sa utok sa autism importante alang sa pagpabalik sa nadaut nga mga neuron, alang sa mga kalihokan sa panghunahuna ug alang sa pagpugong sa anemia.
Unsa ang naglangkob sa bitamina complex?
Ang tanan nga gihisgutan sa ibabaw, tingali, nagdala kanimo sa ideya nga kini ang panahon sa pag-awhag sa kalihokan sa imong utok uban sa mga additives. Busa, among ilista ang mga bitamina nga anaa sa mga komplikado alang sa utok: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Dugang pa, ang mga bitamina complex kasagaran naglakip sa omega-3 ug 6 nga mga asido. Dili lamang kini ang pagpauswag sa buhat sa utok, kondili usab pagpanalipod sa atong panan-aw. Ang tinubdan sa omega acids mahimo usab nga lana sa isda .
Apan ang labing maayo nga mga bitamina alang sa utok usab adunay usa ka hugpong sa mga mineral ug mga amino acid. Una, kini nagpalig-on sa aksyon sa mga bitamina, ug ikaduha, kini nagpalig-on sa immune system, nakatampo sa pagpasig-uli sa mga tisyu.
Mas simple
Sa laktud, ang taas nga tumong sa mga bitamina alang sa utok mas klaro. Ug kung ang pagsulti nga mas simple, ang kadasig sa panghunahuna, reaksyon, pagkamamugnaon, pagbalhin sa mga impresyon sa ugat, paglihok sa kasayuran gikan sa dili madugay ngadto sa dugay nga panumdoman, ug ang abilidad sa pagkuha sa kasayuran gikan sa taas nga "archives" nagdepende sa nutrisyon sa utok.
Ang atong utok nahisama sa usa ka hard disk (alang sa maayo nga rason nga kini nga pagtandi mao ang labing popular), dili nimo mahunahuna bisan unsa nga impormasyon nga matipigan niini ug kung unsa ka daghan, sa walay kaluya, nga wala gani nahibal-an, atong nahinumduman. Ang tanan nga kini nga turns sa utok ngadto sa usa ka dunot dump kon kini wala gihatag sa mga bitamina. Ug kon among itagana kini sa mga sustansiya - ang imong computer dili gayud makabitay.
Sa katapusan, among gigamit ang usa ka arbitraryong listahan sa mga bitamina-mineral complex alang sa imong tibuok pamilya!
Talaan sa mga bitamina
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum the Teenager;
- Ang Lasang;
- Pagkompleto;
- Multitaba;
- Alpabeto;
- Duovit (alang sa lalaki ug alang sa mga babaye);
- Vitrum the Classic;
- Vitrum Centurion;
- Mga alpabetong 50+;
- Aviton Ginkovit.