Ang termino nga antioxidants sa miaging dekada nahimong popular kaayo: among nahibal-an ang mga benepisyo sa mga antioxidant, labaw sa tanan, gikan sa labing "kasaligan" nga tinubdan - advertising. Giingon nila nga ang ilang pagdawat nagpalugway sa kinabuhi, kabatan-onan ug katahum, nagpugong sa pagkatigulang ug gani nanalipod batok sa kanser. Maghisgot kita bahin sa bitamina nga mga antioxidant ug sa ilang nag-unang mga kaaway - mga libre nga radikal.
Free Radicals
Ubos sa impluwensya sa ultraviolet radiation, kainit, mga kemikal, ang radyasyon sa mga radicals sa lawas naporma - dagkong mga selula nga adunay libreng ion, kanunay nga andam nga mosulod sa usa ka mapintas nga koneksyon sa bisan unsang laing selula. Nagdungan sila sa mga protina, tambok, ug bisan DNA, hinungdan sa mutation. Diha sa panaghiusa sa protina, gibahinbahin kini, ug usa ka dautan nga lingin ang makita. Ang lawas nasakit, nagka-edad ug himalatyon sa kanser.
Ang "mga lit-ag" sa dalan niini nga mga selula mao ang mga antioxidant nga bitamina E , A ug C, ingon man mga mineral nga zinc, manganese, copper ug selenium.
Ilang "madakpan" sila, magpaputol-putol kanila ug malikayan ang dugang nga edukasyon.
Mga antioxidant sa mga pagkaon
Usa sa mga mananaog sa Nobel Prize sa makausa girekomendar matag adlaw sa 10 ka gramo sa ascorbic acid, aron mapalawig ang kinabuhi. Karon, ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang pagpangita sa mga antioxidant dili makadaot kay sa wala nila. Sa bisan unsang kaso, ang pag-inom sa mga tambal nga antioxidants kinahanglan nga malangan hangtud makonsulta sa usa ka doktor, apan ang tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina antioxidant alang sa mga babaye mahimong gikuha gikan sa pagkaon:
- tanan nga mga berry;
- spinach;
- tsa;
- kape;
- pula nga ubas;
- bino;
- kamatis;
- tibuok nga trigo;
- dugos;
- brokoli;
- ahos.
Ang pag-overdosis sa mga antioxidant ug uban pang mga biologically active substances magdala ngadto sa pagkabalda, ug usahay bisan sa kidney disease, mga suliran sa panghilis ug sa malungtarong proseso sa pagpang-ayo. Ang mga antioxidant nahibal-an nga maayo nga pag-atake sa kanser, apan kung ang tumor nahimo na, ang pagkuha sa mga antioxidant dili lamang walay kapuslanan, apan usab makadaot.
Listahan sa antioxidant nga pagpangandam:
- ascorbic acid;
- folic acid;
- AEVit tablets;
- ascorutin;
- neuromultivitis;
- calcium gluconate;
- aspaltado;
- nicotinic acid;
- pagdayeg;
- calcium glycerophosphate;
- panto-navigator.