Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pangutana kon pila ka mga kaloriya sa piniritong mga itlog dili sa walay kapuslanan. Hinoon, kini nga pinggan usa ka tradisyonal nga pamahaw sa daghang mga pamilya. Ug, sumala sa estadistika, sa kanunay kini giandam usab alang sa panihapon. Ang pinirito nga mga itlog dali nga mag-andam, nagkinahanglan og labing diyutay nga mga kahanas sa pagluto, kini tasty ug sustansya. Ang protina nga anaa sa mga itlog sayon kaayo sa paghilis, walay tambok ug kolesterol . Ug sa yolk adunay talagsaon ug nailhan tungod sa ilang pagkamapuslanon nga mga polyunsaturated fats. Dugang pa, ang mga itlog adunay mga bitamina, pagsubay sa mga elemento, bililhong mga amino acid ug mga antioxidant. Ug tungod kay adunay mga tambok nga mga tambal dinhi, ug nagpalandong usab sa kamatuoran nga ang mga itlog sa kasagaran anaa sa lana, ang kalorikong bili sa piniritong itlog mahimong mahinungdanon kaayo. Ang tanan nag-agad sa gidaghanon sa mga itlog ug dugang nga mga sagol.
Pila ka kaloriya ang anaa sa piniritong itlog?
Bisan kadtong nagatapik sa pagkaon kinahanglan dili gayud mobiya sa piniritong itlog, tungod kay ang mga kaloriya nga anaa sa usa ka fried egg dili makadaot sa proseso sa pagkawala sa timbang. Human sa tanan, kini nga timailhan medyo ubos - lamang 110 kkal. Dugang pa, gipamatud-an sa siyensiya ang mga kaayohan sa piniritong itlog alang sa mga pasyente nga may hypertensive. Sila adunay abilidad sa pagpaubos sa presyon sa dugo, tungod sa pagbabag sa angiotensin hormone, nga, sa kasukwahi, nagdugang sa presyon sa dugo.
Ang bili sa enerhiya sa pinirito nga mga itlog moinusar kung imong ihanda kining pinggan gamit ang dugang nga mga sagol. Pananglitan, ang caloric nga sulod sa mga itlog ug keso mahimong hapit 270 kcal, nga may sausage o bacon - ug mas taas pa. Kon dili ka matagbaw sa lunsay nga pinirito nga itlog ug gusto nga usa ka butang nga mas makapaikag, nan kini mas maayo nga magluto itlog nga adunay mga utanon o utanon. Kini mahimong tasty, ug mapuslanon, ug dili kaayo taas sa kaloriya. Pananglitan, ang caloric nga sulod sa mga itlog ug mga sibuyas gikan sa usa ka itlog mag-usab-usab sa mga 120-130 kcal, ug ang mga kamatis 140-150 kkal.