Bag-ohay lang, ang usa ka bag-ong gatas nga nakabase sa gatas nahimong mas popular. Ang rason mao ang yano - ang pagkunhod sa timbang sa gatas mahimong dali ug sa makatarunganon nga paagi, kini igo kausa lang sa usa ka semana sa paghan-ay sa usa ka adlaw sa pagpuasa, diin lamang kini nga produkto ug tubig nga giut-ot.
Ang Kaayo sa Gatas
Unsa ang maayo sa gatas? Ang tannin, nga anaa sa tsaa, gipasimple ang asimilasyon sa mga tambok sa gatas ug gipanalipdan ang mucosa gikan sa mga epekto sa gatas nga produkto sa gatas, aron nga bisan ang mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa gastrointestinal tract makainum sa gatas. Sa samang higayon, ang gatas mo-neutralize sa negatibo nga epekto sa caffeine, dugang pa, kini makahimo sa pag-inom nga mas sustansya ug makapahuyang sa pagbati sa kagutom.
Ang Diet "gatas" nagtugot kanimo sa pagkuha sa sobrang fluid sa lawas tungod sa diuretikong epekto, mapuslan usab kini sa mga problema sa mga kidney ug cardiovascular system.
Gatas: Makadaot
Ang paggamit sa gatas dili makahatag sa bisan unsa nga epekto ug dili hingpit nga dili makadaot sa tukmang paggamit. Kini igo nga dili pagsulay sa panatikong pagpuli sa usa ka hingpit nga pagkaon uban niini nga ilimnon. Ang gatas nga tsaa dili girekomenda lamang ngadto sa mga tawo nga dili makakaon sa mga produkto sa dairy o mag-antus sa indibidwal nga pagkapanatiko sa ilimnon.
Unsaon pagluto sa gatas?
Aron sa pag-andam sa ilimnon mahimo nimo gamiton ang itom ug berde nga tsa, pagpili sa imong lami. Apan ang gatas madanihon sa pagpalit sa ubos nga tambok (dili molapas sa 1,5-2,5%). Ang tanan yano ra kaayo, ibubo ang 1 o 1.5 ka litro nga gatas sa pan ug dad-a kini sa hubag (kontrolon ang proseso, kung dili magdugay ang katunga sa usa ka adlaw aron hugasan ang plato), dayon idugang ang mga tulo ka kutsara nga tsaa ug ipainom ang bino sulod sa 25 ka minuto. pipila ka dugos. Itugyan ang produkto sa mas maayo sa usa ka refrigerator, sa usa ka sudlanan nga walay hugut nga sirado nga taklob, kung dili kini madaut.
Mahimo nimong gamiton ang mas simple nga resipe. Sa usa ka mainit nga mug, ibubo ang usa ka gamay nga gatas ug idugang ang natapos nga tsa sa brew sa usa ka ratio nga 1: 2 (ang proporsyon dili higpit, sundan ang imong lami).
Mahimo ka makapalit sa tsa nga adunay lainlaing prutas ug berry additives, nga adunay bergamot, lemon, cinnamon, ug uban pa. Hingpit nga angay ug ingon nga mga tanum sama sa mint ug lemon balsamo. Pag eksperimento sa nagkalainlain nga mga lami, nan dili ka mapul-an sa ilimnon, ug mas dali ang pag-agas sa pagkaon. Mahimo nimong idugang ang mga tsa nga may dugang nga mapuslanon nga kabtangan. Pananglitan, ang Puer nakaamot sa pagpaubos sa cholesterol sa lawas.
Unsaon sa pag-inom og gatas?
Maayo nga mag-inom og gatas alang sa timbang sa panahon sa mga adlaw sa pagpuasa ug wala kini girekomendar nga hikayon kini kanunay sa usa ka semana o sobra sa usa ka adlaw. Dayon makakuha ka og maximum nga epekto. Pag-inom og usa ka kopa sa ilimnon matag 2 ka oras aron mute ang pagbati sa kagutom.
Gawas sa pag-gatas niini nga adlaw, kinahanglan ka mag-inum sa tubig, apan dili lamang carbonated,
Sa pipila ka mga tawo, ang green tea mahimo nga usa ka stimulant, mohatag enerhiya ug dili makatulog sa gabii. Sa niini nga kaso, kini mao ang mas maayo sa pag-ilis niini ug sa paghatag sa pagpalabi sa chicory, herbal tea ug uban pang mga makaayo nga mga kapilian.
Kung ang imong nag-unang tumong mao ang pagkunhod sa timbang, mahimo nimo nga madugangan ang epekto pinaagi sa paglimite sa caloric intake sa sunod nga 2-3 ka adlaw human sa pagdiskarga ngadto sa 1200-1500 kcal. Ang caloric nga sulod sa gatas adunay mga 52 kcal matag 100 gramo (kon ang gatas gamiton sa tambok nga 2.5%).
Gawas pa sa mga adlaw nga puno sa puasa, mahimo nimong hikayon ang partial, ilisan ang paniudto ug panihapon uban sa gatas.