Daghang mga tawo ang nakadungog nga ang mga binhi sa kalabasa mapuslanon, apan wala mahibalo kung unsa gayud ang ilang kusog. Gikan niining artikuloha imong makat-unan kung unsa ang mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa mga liso sa pumpkin, ug unsaon paggamit sa ilang mga kabtangan sa pagtambal sa nagkalainlaing mga sakit.
Unsa ang mapuslanon sa mga binhi sa pumpkin?
Ang pangutana kon ang mga liso sa kalabasa mapuslanon, mawala dayon dayon pagkahibal-an ang ilang komposisyon. Ang tanan, kini adunay hapit usa ka kompleto nga listahan sa mga bitamina: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E ug K. Kining tanan gipresentar sa igo nga gidaghanon nga mapuslanon. Kining maong propiedad lamang ang nagtugot kanato sa pagsulti mahitungod sa kinatibuk-ang pagpalig-on ug immunomodulating nga epekto sa mga binhi sa kalabasa.
Dugang pa, adunay daghan nga mga mineral sa mga binhi, nga adunay mga importante usab sama sa potassium, iron, manganese, calcium, zinc, phosphorus, fluorine, sodium ug selenium. Lisud ang pagpangita sa usa ka labaw nga balanse ug masustansya nga produkto nga adunay susama nga daghan nga gamit nga mapuslanon nga mga kabtangan.
Daghan ang interesado sa unsa ang mapuslanon nga fried pumpkin seeds. Kini nga produkto wala gitambag alang sa medisina nga mga katuyoan, tungod kay ang mapuslanon nga mga substansiya gilaglag niini gikan sa temperatura nga epekto.
Unsa pa ang mapuslanon nga mga binhi sa kalabasa?
Ang mga binhi sa pumpkin naghatag og daghang mga benepisyo sa lawas - kini tanan nagdepende kon unsaon paggamit niini. Atong hisgotan ang labing popular nga mga katuyoan sa ilang paggamit:
- Ang pumpkin seeds usa ka maayo nga anthelmintic nga tambal, nga talagsaon nga angay alang sa pagbuhi sa lawas gikan sa helminths. Dili sama sa ubang mga pamaagi, kini hingpit nga natural ug dili makadaut sa ubang mga sistema sa lawas, samtang kini nagaayo sa usa. Kini nga droga walay contraindications, kini angay alang sa mga bata ug mga hamtong. Usa ka kondisyon - ang mga liso kinahanglan nga basa.
- Sa mga binhi sa pumpkin, adunay daghan nga protina nga makatabang sa pagkawala sa kakulang sa mga vegetarian ug vegan.
- Ang mga binhi sa pumpkin girekomendar alang sa tanang sakit sa pantog sa pantog ug sa kinatawo, ug dugang pa, sa kinatibuk-an nagpalig-on sa immune system, nga nagpugong sa pagpalambo sa bisan unsang sakit.
- Ang mga binhi sa pumpkin usa ka epektibong solusyon batok sa mga bata sa bata.
- Ang regular nga paggamit sa mga binhi sa pumpkin makapugong sa pagpalambo ug pagpalig-on sa bugas-bugas, mag-ayo sa panit ug maghimo niini nga mas hamis ug matahum.
- Ang delikado nga buhok, mahuyang nga mga kuko ug panit sa panit mahimong himsog human sa pipila ka mga semana sa regular nga paggamit sa mga binhi sa pumpkin.
- Ang mga binhi sa pumpkin giila nga labing maayo nga paagi alang sa pagtubo sa buhok ug alopecia.
- Ang aksyon sa aktibong mga substansiya sa mga binhi sa pumpkin nagdugang sa sirkulasyon sa dugo, nga nagtugot sa pagpalambo sa buhat sa utok.
- Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga binhi sa kalabasa makalimpyo sa dugo ug makapalambo sa kahimsog sa tibuok nga organismo.
- Ang mga binhi sa kalabasa gikinahanglan alang sa mga lalaki isip tambal alang sa mga sakit sa prostate gland.
Tungod sa niini nga multi-aspeto nga kaayohan, mahimo nga luwas nga ilakip ang pumpkin seeds sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Importante nga hinumdoman nga ang bisan unsang mga almendras ug mga liso taas kaayo sa mga kaloriya, mao nga kadtong gusto nga mawad-an og timbang kinahanglan nga pagaatimanon uban ang pasidaan.
Ang mga Benepisyo sa Pumpkin Seed sa Pagkawala sa Timbang
Tungod sa usa ka balanseng komposisyon, ang mga binhi sa pumpkin nga adunay pagkaon - ang produkto madawat na. Apan gamiton lamang kini sa maalamong paagi.
Ang pipila ka mga tinubdan nagsugyot og pagkaon sulod sa daghang mga adlaw, diin ang usa ka plato sa oatmeal porridge gigamit alang sa pamahaw, alang sa paniudto - sunflower nga mga liso, ug alang sa panihapon - mga binhi sa kalabasa . Apan, human sa ingon nga pagkaon kinahanglan nga moadto sa dentista, ug bisan sa gastroenterologist.
Labing maayo ang pagpili sa mga liso alang sa usa ka snack: kini kusog, dili makadaot, sayon ug barato. Pananglitan, isip ikaduha nga pamahaw o snack, mahimo ka magkaon sa usa ka ubay nga mga binhi sa kalabasa ug mag-inom og baso nga mineral nga tubig. Pag-amuma ug mapuslanon!