Sa ting-init, usa sa labing barato ug labing paspas nga mga paagi nga mawad-an sa timbang - adunay mga kamatis ug pepino. Kini nga mga seasonal nga mga utanon naglakip: bitamina C, fiber, protina, fructose, glucose ug daghang uban pang mapuslanon nga mga butang.
Ang mga kamatis alang sa pagbug-aton sa timbang gibantayan sa daghang mga babaye sa dugay nga panahon ug sila natagbaw sa resulta. Gipamatud-an nga ang kamatis adunay maayo nga impluwensya sa pagdugtong sa aging proseso sa organismo ug adunay preventive nga epekto sa cardiovascular diseases. Maayo kaayo kini nga gamiton sa mga pagkaon. Ang pagkawala sa timbang sa mga kamatis mahimo nga 2 ka semana ngadto sa 5kg.
Sample nga menu
Pag-almusal : usa ka piraso sa tinapay sa rye, gamay nga tambok nga keso sa cottage, usa ka baso (labing maayo nga bag-o nga gikuso) sa juice sa tomato.
Paniudto : linuto nga humay o, usa ka baso nga duga sa tomato, usa ka piraso sa tinapay sa rye, prutas alang sa hinam-is.
Panihapon : linuto nga maniwang nga isda, usa ka baso nga duga sa tomato, linuto nga bugas.
Ang pepino ug kamatis alang sa pagkawala sa timbang mas epektibo pa kay sa singles. Ang mga pepino nagsilbing mga tigtabang sa kamatis sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang ug pagkaayo sa lawas. Ang mga cucumber dato sa bitamina C, B1, B2, PP ug daghang mineral nga mineral.
Ang cucumber juice makatabang sa pagtangtang gikan sa lawas nga naipon nga makahilo nga mga substansya ug mga kalapoy. Kini nga mga utanon usab adunay potassium, nga nagtugot kanimo sa pagtangtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas, sa ingon makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Ang pagkawala sa gibug-aton sa usa ka salad sa mga pepino ug mga kamatis nga walay asin sayon ra.
Sagol:
- cucumber - 2-3 ka piraso;
- kamatis - 3 ka piraso;
- utanon nga lana - 1 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Kinahanglan ka lang nga magputol sa mga pepino, kamatis ug makadugang sa dunggo nga lana sa utanon, dili nimo kinahanglan kini sagulan. Ibalik ang pamahaw uban sa paniudto o panihapon sa ingon nga usa ka pinggan, ug ang imong panglawas kinahanglan nga molambo.
Ang laing paagi nga mawad-an sa timbang, ang pagsagol sa duha ka mga produkto sa pagkaon - ang gatas ug kamatis , nahimong popular sa mga babaye.
Sagol:
- kamatis - 2-3 pcs.
- sibuyas - 1 pc .;
- buckwheat - usa ka baso;
- parsley - aron makatilaw;
- utanon nga lana - 1 tbsp. kutsara;
- asin - nga makatilaw.
Pagpangandam
Kamatis aron mabunalan sa tubig nga nagabukal, panit ug putlon ngadto sa mga cubes. Idugang ngadto kanila maayong pagkabuhat nga tinadtad parsley, asin. Guntinga kini ngadto sa gagmay nga mga sibuyas ug ibutang kini sa lana sa utanon. Ang linuto nga buckwheat gibutang sa pan sa mga sibuyas ug fry sa usa ka gamay. Ibabaw sa mga kamatis ug mga utanon ug biyaan sulod sa 10 ka minutos, dayon ang plato andam na gamiton.