Nutmeg - usa ka komon nga panakot, nga ginama gikan sa semen-puno sa muscatel nga mahumot. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa nutmeg gikinahanglan dili lamang sa paghimo sa mga sustansya nga pagkaon ug tubig, kondili usab sa folk medicine, ug usab sa pagkawala sa timbang.
Kaayohan ug kadaot sa nutmeg
Ang bili sa nutmeg alang sa panglawas usa ka nindot nga bonus sa nindot nga lami niini. Kini nga panakot gigamit sa mga lumulupyo sa Gresya ug Roma sa panahon sa kakaraanan, sa dihang ang mga nuts of deer muserb gipasalamatan pag-ayo.
Ang nutmeg naglakip usab sa mga bitamina ug mga bitamina, mga elemento sa micro- ug macro-mineral, ingon man ang importante nga mga lana, mga pigment, nagkalain-laing mga piho nga mga elemento (eugenol, saponins).
Ang caloric content sa nutmeg taas kaayo - 556 kcal kada 100 g, bisan pa niana, kini dili na us aka 1 gr matag adlaw. Ang ubos nga protina sa kini nga panakot mao ang ubos - mga 6 g matag 100 g sa produkto, mga tambok sa sama nga kantidad sa nutmeg sa han-ay sa 40 g. Ang uban nga timbang (gawas sa 6 g sa tubig) mahulog sa nagkalain-laing mga carbohydrate compounds, lakip na. ug fiber.
Sulod sa katuigan, nagdugang ang nutmeg sa pagkaon, nakit-an sa mga tawo nga kini nga panakot nagpakunhod sa mga proseso sa pagpanghubag, pag-modulasyon sa immune system, paglaglag sa mga bakterya, tonic ug stimulating properties. Ang mga espesyalista sa tradisyonal nga medisina nagrekomenda sa nutmeg isip usa ka drug nga anti-kanser, ingon man usab sa mga kalisud sa pagkatulog, pagkunhod sa immunity, mga sakit sa catarrhal, indigestion, ulcer, sclerosis, tuberculosis, arthritis, rheumatism ug osteochondrosis. Ang pagdugang sa nutmeg ngadto sa pagkaon makatabang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Tungod niini, ang kalihokan sa mga neuron sa utok normal ug ang memorya mas molig-on. Ang mga representante sa kusgan nga katunga sa nutmeg makatabang sa pagpadayon sa potensyal nga mas dugay.
Alang sa kababayen-an, ang nutmeg importante alang sa hormone-nga makapadasig nga mga kabtangan - ang regular nga paggamit niini nga panakot makatabang sa pagkontrolar sa pagregla sa pagregla ug pagkuha sa mga kasakit ug mga sakit sa gynecological. Dugang pa, ang nutmeg adunay anti-aging nga epekto sa lawas ug makatabang sa pagkuha sa varicose veins ug thrombosis.
Ang Nutmeg usa usab ka gamhanan nga aprodisyak. Kon imong idugang kini nga panakot ngadto sa mga plato alang sa usa ka romantiko nga gabii uban sa imong minahal, ikaw adunay dili malimtan nga mga gabii!
Ang makadaot nga nut nut mahimong magdala sa dili angay ug sobra nga paggamit. Labaw sa gitugot nga dosis (1 g kada adlaw) mahimong hinungdan sa pagtaas sa temperatura, ningdaot sa koordinasyon sa mga lihok, sakit sa kasingkasing, rashes, pagkahubog, pagkawala sa panimuot, mga panghunahuna ug bisan kamatayon. Gidili ang pagkaon sa nutmeg uban sa epilepsy ug mabdos nga mga babaye.
Nutmeg alang sa pagkawala sa timbang
Sama sa ubang mga nut, ang nutmeg adunay daghan nga polyunsaturated fatty acids, ang kakulang niini nga makaapekto sa metabolismo, nga, sa baylo, maoy hinungdan sa pagtukod sa sobrang timbang. Nagpalambo sa gibug-aton sa timbang ug sa thermogenic kabtangan sa mga panakot, salamat sa nga ang metabolismo ug ang rate sa pagsunog sa sobra nga tambok nga gipadali.
Gipakita kini sa pagdugang sa nutmeg ug
Kung gusto nimo gamiton ang mapuslanon nga kabtangan sa nutmeg alang sa pagkawala sa timbang, paminaw sa tambag sa mga nutrisyonista:
- Ayaw paggamit sa nutmeg sa pagpangandam sa tam-is nga pagkaon, uban sa dugos ug uban pang mga nut;
- ipadapat kini nga panakot sa pag-andam sa mga pinggan sa karne ug mga salad;
- mobalhin og dugang ug mogahin sa gipagawas nga kusog.