Ang utok, sama sa bisan unsang lawas, nagkinahanglan og espesipikong himan, tukma sa panahon nga pagpanglimpyo, ug pahulay nga pahulay. Ang pagkawala sa mga gihisgutan nga "mga kaluho" nga gihisgotan sa itaas mosangpot sa pagkadaut sa buhat sa organo, sa niini nga kaso, ang utok, o mas tukma nga mosangpot ngadto sa:
- pagsamot sa panumduman, pagtagad, konsentrasyon ;
- pagduka;
- sakit sa ulo;
- ang kasaba sa mga dunggan;
- pagkaluya;
- sakit sa dugo sa utok;
- pagbara sa mga ugat sa dugo ug atherosclerosis.
Ang pinakayano, nga, tingali, angay nga magsugod - kini usa ka espesyal nga pagkaon alang sa utok. Tasty ug mapuslanon - nga mahimong mas simple.
Alang sa panumduman, konsentrasyon, pagtagad
Kami kanunay nga nagbangutan alang sa panumduman, pagsulat sa tanan nga butang sa asoy sa edad, nga dili gani kita maghunahuna sa paghunahuna unsa ang mahimo niini nga sitwasyon. Kini nahimong daghan nga mga produkto nga naghatag sa nutrisyon sa utok ug, sumala pa, ang pagtukaw niini.
Ang labing paborito nga mga produkto sa utok:
- walnut - dili lang tungod kay kini susama sa porma sa utok, apan tungod kay kini adunay lecithin ug usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C;
- kakaw - naglangkob sa antioxidants flavanols, pagsiguro sa saktong nutrisyon sa mga vessel sa cerebral, sa ingon mapugngan ang Alzheimer's disease ug sclerosis;
- isda nga isda - usa ka tinubdan sa yodo ug polyunsaturated fatty acids, nga nagpalambo sa suplay sa dugo ngadto sa utok ug nagdugang sa reaksyon;
- Ang mga blueberries dili lamang lamian nga nutrisyon sa utok alang sa utok, kondili usa usab ka gamhanan nga solusyon batok sa kausaban nga may kalabutan sa edad;
- ang mga binhi sa kalabasa - kung panahon sa masakit nga pagpamalandong aron kaonon ang pipila ka mga binhi sa kalabasa, ang desisyon moabut gayud, ug ang tanan salamat sa zinc nga anaa niini.
Mga produkto sa Vasodilator sa pagkaon sa utok
Ang labing komon ug, sayop, hingpit nga dili mabalik nga sakit sa utok mao ang atherosclerosis. Ang sakit mahitabo tungod sa pagkaguba sa gagmay nga mga sudlanan, nga tungod niini ang tibuok nga suplay sa dugo sa arterio nag-antus. Aron mapugngan o mapamenos ang mga sangputanan sa katalagman nga mitumaw,
- Ang nutrisyon sa cerebral vessels maghatag og pula nga alak, ug puti - limpyohan ang mga sudlanan sa cholesterol (adlaw-adlaw nga sumbanan nga 150-200 ml, mahimo ka nga alternate nga red ug white wine);
- ang kombinasyon sa oatmeal ug strawberries ingon nga bahin sa nutrisyon alang sa utok nga giayo, gipabalik ang pagkapalalom ug nakapahupay sa panghubag gikan sa mga sudlanan;
- gikan sa kit sa mga folk healers - mga infusions, decoctions ug teas gikan sa ahos, hawthorn , hornbeam bulak, root nga valerian, mga dill nga binhi, mga dahon sa hazel.