Nutrisyon sa unang mga adlaw human sa pagpanganak

Ang labing importante nga tahas nga giatubang sa bag-ong mama mao ang lactation. Busa, ang isyu sa nutrisyon human sa pagpanganak sa unang mga adlaw kinahanglan nga hatagan og espesyal nga atensyon: ang bata kinahanglan nga makadawat uban sa gatas sa inahan sa usa ka maximum nga mga bitamina ug sustansya. Apan ang ubang mga pagkaon dili maayo, tungod kay ang paghilis sa tract sa mga mumho wala magamit sa hingpit nga kalig-on ug alerdyik nga mga pagpakita mahitabo kanunay.

Unsaon pag-organisar ang usa ka maternity meal sa unang mga adlaw human sa pagpanganak?

Kon nagplano ka sa pagpasuso, kinahanglan nga kaonon kanunay kaysa sa kasagaran. Hinoon, aron ang usa ka bata mag-uswag sa hingpit ug timbangon sumala sa iyang edad, gikinahanglan mo nga mag-organisar sa pagkaon sa unang adlaw human sa pagkatawo aron nga adunay labing menos 800 ka dugang kilocalories kada adlaw nga mosulod sa imong pagkaon. Apan ayaw paggamiton ang sobra nga tambok nga pagkaon: kini mahimong mosangpot sa digestive disorder. Sa panguna, ang nutrisyon sa inahan sa unang mga adlaw human sa pagpanganak kinahanglan nga tan-awon sama niini:

1. Ayaw ilimod ang imong kaugalingon nga sabaw nga manok, apan kini nga gitinguha nga kini ikaduha.
2. Isip usa ka tinubdan sa enerhiya, naghunahuna sa pagkaon sa unang mga adlaw human sa pagkatawo, maayo ang pag-apil sa buckwheat porridge sa lana sa utanon ug gilat-an nga gamay nga tambok nga karne sa menu.
3. Ingon nga usa ka dessert, kini gitugotan sa pagtratar sa imong kaugalingon sa 50 g sa ubos nga tambok nga keso ug mga biskwit, ug gikan sa mga ilimnon nga matam-is nga berdeng tsa ug mibangon ang paghubog hips.
4. Siguroha ang pag-inom sa mga duha ka litro nga liquid kada adlaw: kini makasiguro sa igo nga suplay sa gatas. Mahimong maglakip kini sa usa ka compote sa uga nga mga prutas, sabaw, tsa, gatas ug kefir (apan kinahanglan nga ipaampingan kini, kay usahay kini makaamot sa pagpalambo sa colic ).

Mahitungod sa mga produkto nga gikuha gikan sa nutrisyon sa nursing mother sa unang mga adlaw human sa pagkatawo, chocolate, mga produkto nga aso, kusog nga itom nga tsa, kape, fried ug salted dishes nga lakip kanila.