Alang sa mga Slav, ang kissel usa ka tradisyonal nga ilimnon. Mahimo kini nga magamit gikan sa nagkalainlaing mga sagol, samtang dungan nga makuha ang tasty ug mapuslanon nga produkto. Ang popular mao ang oatmeal jelly alang sa pagkawala sa timbang, nga adunay daghang importante nga mga kabtangan. Kini sayon ug dali nga giandam.
Mga benepisyo sa oatmeal alang sa lawas
Sa gipresentar nga ilimnon, sumala sa mga siyentista, adunay labing maayo nga ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates, importante alang sa normal nga paglihok sa lawas. Pagpangita unsa ang mapuslanon nga oatmeal kissel, kinahanglan imong ipaila ang mosunod nga mga kabtangan:
- Gipalambo niini ang kahimtang sa intestinal microflora, ang proseso sa hematopoiesis ug gipataas ang lebel sa hemoglobin .
- Mapuslanon alang sa bone tissue ug enamel sa ngipon.
- Ang epektibo nga paglimpyo sa oatmeal, tungod kay ang ilimnon mawagtang gikan sa mga hugpong sa digestive system, mga toxins ug uban pang mga delikadong compounds.
- Ang maayo nga paagi makaapekto sa kalihokan sa cardiovascular system.
- Uban sa regular nga paggamit, mahimo nimo dayon ang pagsagubang sa mga sintomas sa mga alerdyi.
- Gipasiugda ang regulasyon sa hormonal background ug nakigbisog sa sobrang libra, daghang mga tawo ang moinom sa oatmeal alang sa pagbug-at sa timbang.
- Nagpalig-on sa trabaho sa sistema sa nerbiyos, naghupay sa depresyon, dili maayo nga pagbati ug uban pa.
Oatmeal - usa ka reseta alang sa pagkawala sa timbang
Adunay daghang mga resipe alang sa pag-andam sa usa ka ilimnon nga gihimo gikan sa oatmeal, nga lahi sa komposisyon sa mga sagol. Daghan ang dili ganahan sa natural nga pagtilaw sa ilimnon, busa mahimo nimo gamiton ang lainlaing mga berry ug mga prutas aron mausab kini. Adunay usa ka yano nga resipe kon unsaon sa pagluto oatmeal jelly, nga naglakip lamang sa mga produkto nga anaa. Ayaw pag-andam sa pag-inom sa dako nga gidaghanon, tungod kay ang presko niini, mas mapuslanon kini.
Sagol:
- oat flakes - 2 items;
- tubig - 1 l;
- crusts sa rye nga tinapay - 2-3 pcs.
Pagpangandam:
- Aron makahimo sa usa ka medisina nga jelly gikan sa oat flakes, ibubo kini ngadto sa usa ka enamel saucepan, ibubo ang bugnaw nga tubig ug idugang ang pan. Sira ang taklob ug biya sulod sa 24 ka oras sa temperatura sa lawak.
- Pagkasunod nga adlaw, palaina ang mga sulod gamit ang colander. Ang nahibilin nga mga linupig ug mga mumho mabinantayon nga malinga pinaagi sa cheesecloth. Sa katapusan kini girekomendar nga palitan pag-usab.
- Nagpabilin kini aron mahibal-an kon unsaon nga lutoon ang oatmeal, diin gibutang ang usa ka kolon sa likido sa kalayo ug magluto sulod sa 2-3 ka minutos. kanunay, pagpukaw. Magpabilin pa sa katapusan, liki. Dinhi, kon gusto nimo, mahimo nimo dugangan, sama pananglitan, ang duga sa mga berry.
Unsaon sa pag-inom sa oatmeal?
Aron makuha ang labing kaayohan, kinahanglan ka mag-inom og usa ka pag-alagad sa oatmeal sa buntag. Mahimo nilang pulihan ang pamahaw o madugangan ang pipila ka light dish. Kung ikaw interesado kon unsaon sa pag-inom sa oatmeal, nan kinahanglan nga imong masayran nga tunga sa oras sa dili pa ang pamahaw, paniudto ug panihapon kinahanglan moinom og 100 g nga ilimnon. Mahimo usab nila ang pagpuli sa mga snack, tungod kay ang jelly makatabang sa madali ug sa dugay nga panahon aron mapapahawa ang kagutom . Mahimo ka mag-inom og ilimnon inay sa naandan nga pamahaw ug panihapon. Ang gidugayon sa maong pagkaon usa ka 1 ka bulan.
Pagkaon sa oat jelly
Ang mga doktor nagsugyot nga magsugod sa usa ka pagkaon gikan sa 7-14 ka adlaw aron nga ikaw makasunod sa reaksyon sa lawas ug pagkawala sa timbang. Kon mag-inom ka og jelly gikan sa mga oats alang sa pagkawala sa timbang, ingon sa gipakita sa ibabaw, plus sundon ang husto nga nutrisyon ug ehersisyo, mahimo nimong ihulog ang 2 ngadto sa 5 kg, apan kini nag-agad sa mga pasiunang tibuuk nga sukdanan. Ang laing paagi sa pag-ubos sa jelly alang sa pagkawala sa timbang mao ang pag-inom og 100 gramos nga pipila ka oras sa dili pa matulog, samtang ang ilimnon kinahanglan nga bag-ong giandam ug mainiton.
Pagdiskarga sa adlaw sa oatmeal
Ang usa ka labing maayo nga kapilian alang sa pagkaayo, pagpanghinlo sa lawas ug pagkawala sa timbang mao ang mga adlaw sa pagpuasa. Mahimo nimo kining igugol sa makausa usa ka semana ug sulod sa pipila ka mga bulan mahimo ka nga molabay ngadto sa 5 kg. Kini girekomendar nga mag-andam alang sa unloading, pagdumili sa pipila ka mga adlaw sa wala pa kini gikan sa tambok ug sa matam-is. Sa gipili nga adlaw, gikinahanglan nga hingpit nga dili iapil ang bisan unsang pagkaon ug nag-unang produkto - oatmeal gikan sa oatmeal, nga kinahanglan nga hubog sa gagmay nga mga bahin sulod sa 2-3 ka oras.
Gutom sa oatmeal
Ang uban nga mga tawo nakasiguro nga ang pagpuasa mao ang usa ka universal nga paagi nga makatabang sa pagsagubang sa nagkalainlaing mga sakit. Ang pagdumili sa pagkaon nagpalambo sa pagbag-o sa tanan nga mga selula ug sa pagpabalik sa lawas. Sa balay, labing maayo nga adunay usa ka hamubo nga pagpuasa, nga molungtad sa 1-3 ka adlaw. Preliminary nga gikinahanglan ang pag-andam sa usa ka organismo, nga nagdumili sa bug-at nga pagkaon ug mga panakot. Sa bisperas sa pagkagutom sa gabii walay panihapon ug maghimo sa usa ka enema. Atol sa pagpuasa, kinahanglan ka mag-inum lamang sa tubig ngadto sa 2-2.5 ka litro kada adlaw. Sa gabii, pag-usab sa enema.
Importante nga sa husto nga paggawas gikan sa kagutom sa oatmeal. Kinahanglan mo kini pag-inom alang sa pamahaw. Alang sa paniudto, mahimo nimong maabot ang usa ka gamay nga bahin sa sabaw sa utanon, lutoon nga walay asin, tambok ug mga carrots, ug dayon kan-on ang hilaw nga mga utanon nga galingon ug ibubo sa kefir. Dinner menu - giluto sa tubig ug walay asin nga soba nga porridge . Sa mosunod nga mga adlaw, anam-anam nga magdugang ang pagkaon, apan ang karne, isda ug tambok kinahanglan nga limitahan lamang.
Oatmeal - contraindications
Sa pagtandi sa uban nga mga produkto sa usa ka nagkalain-laing mga kontraindikasi, ang oatmeal dili. Kini nga kasayuran gipamatud-an sa mga siyentipiko human sa sunod-sunod nga pagtuon. Mahimong hinungdan sa kadaot sa oatmeal, kung ang usa ka tawo adunay indibidwal nga pagkapanatiko sa mga tanum nga cereal o sa mga sangkap niini. Wala kini girekomendar sa pag-inom sa jelly sa daghan nga gidaghanon, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pagtipon sa mucus sa digestive system.