Mga produkto nga nagpataas sa hemoglobin sa dugo

Kon sa kalit nga imong gibati ang pagkalipong, mahuyang, kini nagpakita nga ikaw adunay ubos nga presyon sa dugo. Ang kanunay nga pagduka, paluyo, taas nga dughan ang tanan mahimong sintomas sa anemia. Usa kini ka sakit nga nag-umol sa lawas sa usa ka pagkunhod nga lebel sa hemoglobin sa dugo. Ang labing importante nga function sa hemoglobin mao ang pagbalhin sa oksiheno ngadto sa mga selula sa lawas.

Ang nag-unang constituent substance sa red blood cells mao ang iron . Ang kakulang sa puthaw nagdala ngadto sa usa ka kakulangan sa hemoglobin, ug ang tibuok nga lawas nag-antos gikan niini. Ang lebel dali ra nga ibalik ug maulian sa normal. Sa paghimo niini, gikinahanglan ang paghimo sa imong pagkaon aron sa paghimo sa mga produkto nga makadugang sa hemoglobin sa dugo

Gitukod sa mga siyentipiko ang pagtukod nga ang puthaw makita sa mga pagkaon sa mananap ug tanum. Sa karne, ang atong lawas mosuhop sa labing daku nga gidaghanon nga iron nga 30%, sa mga isda ug mga itlog hangtud sa 15%, mga prutas ug mga utanon makahatag lamang sa 5% sa bililhong butang.

Mga produkto nga nagpataas sa lebel sa hemoglobin

Ang ubos nga lebel sa mga pulang selula sa dugo nagdala ngadto sa oxygen nga kagutom sa una sa utok ug kidney. Ang tanan nakahibalo sa mga pagkaon nga puno sa puthaw, apan kung adunay mga simtomas, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor ug anaa na ubos sa iyang pagdumala sa pagpahigayon og pagtambal.

Alang sa prophylaxis, mahimo nimo gamiton ang mosunod nga listahan sa mga produkto:

1. Ang pinakadako nga kaayohan makuha gikan sa paggamit sa mga produkto sa hayop, sila maayo sa pagpataas sa lebel sa hemoglobin, kini mahimong pula nga karne, atay ug bisan unsang mga produkto sa gatas. Ang nag-unang butang mao nga walay problema sa gastrointestinal nga tract, kay kon dili ang iron dili gayud masuhop.
2. Ang mga produkto sa mga utanon, dili usab kinahanglan nga ihiklin, bisan kung sila adunay gamay nga porsiyento sa iron, apan kini mahimong kan-on sa mas daghan nga kantidad kay sa karne. Ang maayo kaayo nga mga nematod, raspberry ug strawberry, ubas, saging ug granada maayo kaayo sa hemoglobin.
3. Maayong mga timailhan sa mga beet, ingon nga produkto sa pagkaon, pagpataas sa hemoglobin. Alang sa usa ka positibo nga resulta, kinahanglan nimo ang usa ka kurso nga hangtod sa 3 ka bulan, matag adlaw nga konsumo nga 100-150 g nga linuto nga beet, mahimo ka bisan sa nagkadaiyang mga salad.
4. Ang tanan nimo nga paborito nga melon ug mga watermelon maayo usab nga mga katabang niini nga butang. Mahimo kining kan-on nga walay mga pagpugong, ang nag-unang butang nga mahinumduman mahitungod sa delicacy sa paggamit.
5. Ang mansanas mahimo usab nga maayong tabang alang kanimo, aron makab-ot ang usa ka adlaw-adlaw nga gikusgon nga puthaw nga imong gikinahanglan sa pagsuhop sa 0.5 kg sa adlaw. Alang sa mas maayo nga pagsuyop sa puthaw, ayaw pag-inom human sa mga 2 ka oras.
6. Ang sabaw sa dogrose - usa ka pamaagi nga maabtan sa tanan. Kini giandam sa yano nga paagi: sa gabii ibubo Nagabukal nga tubig 2 tbsp. cuchara nga berries. Pagkasunod adlaw, pag-inom og usa ka baso sa usa ka adlaw.
7. Ang mga carrot dili lamang mapuslanon, apan usab tasty. Ang nag-unang butang nga hinumduman mao nga kini masuhop lamang sa sour cream. Kung dili madawat kanimo ang pag-inom sa lab-as nga juices ngadto sa 200 ml 3 ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa kaonon.
8. Ang makaluod nga mga nettle mahimo usab nga usa ka maayong trabaho. Sa paghimo niini, gibunalan kini sa tubig nga nagabukal, ug maisugon nga idugang kini sa mga salad. Mahimo usab ka makahimo usa ka decoction: ibubo 1 tbsp. Pag-as hangtud nga tunga sa usa ka oras nga pag-init ug pag-inom. Kinahanglan nga imong balikon ang 4 ka beses sa usa ka adlaw.
9. Ang mga walnuts alang sa gitinguha nga resulta gigamit sa kantidad nga 100 g.

Unsa nga mga produkto ang makadugang sa hemoglobin?

Kon ang gidaghanon sa mga pulang selula nga dugo kinahanglan nga mapadako sa pinakadiutay nga panahon, ang karne sa karne motabang kanimo, apan kini naglangkob sa pinakadaghan nga daling madutlan nga puthaw. Sa ikaduha nga dapit mao ang mga pino nga puti nga uhong, kini turns sila dili lamang tasty, apan usab mapuslanon. Ang mga prutas, mga utanon ug mga berry mahimong kan-on sa kinatibuk-an, ug mag-inum sa dagway sa juice. Seafood usab dili kaayo popular ug bililhon alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa anemia. Alang sa mga fans sa dessert, usab, adunay usa ka gasa, mapait nga tsokolate, nga adunay iron.

Giunsa nga nahibal-an unsa nga mga pagkaon ang pagdugang sa hemoglobin, karon atong hisgutan ang bahin sa ilang paggamit:

1. Sila dili mahimong ihiusa uban sa mga produkto diin ang usa ka dako nga porsyento sa calcium anaa. Gisandig kini sa pagsuyop sa iron sa tinai.
2. Diha dayon sa pagkaon, ayaw pag-inom sa bisan unsa nga likido, hatagi'g panahon sa paghilis sa mapuslanon nga mga butang.
3. Paggamit sa ascorbic acid o citrus.