Ang mga benepisyo sa mga prutas, ilabi na sa mga pinaugang mga apricot, wala gihisgutan sa mga dietitian. Ang gipamunga nga mga apricot, kon maayo ang pag-andam ug gitipigan, makadaginot sa kadaghan sa mga bitamina ug mga mineral nga gikinahanglan sa tingtugnaw, kung adunay kakulangan sa presko nga produkto. Apan, dugang pa sa mga benepisyo ug kadaut sa mga pinauga nga mga apricot, ang mga tawo nga adunay gibug-aton kasagarang interesado sa kaloriya niini.
Kaloriko nga unod sa pinauga nga mga apricot
Ang gipamunga nga mga apricot mga pinauga nga mga apricot nga pitted. Ang caloric nga sulod sa bisan unsang pinauga nga prutas, lakip ang mga pinaugang mga apricot, taas kaayo alang niadtong nagsunod sa pagkaon. Pananglitan, sa 100 g nga mga pasas, adunay 260-280 ka kkl. Caloric content 1 pc. binulad nga mga apricot - 19-22, ug 100 g niini nga uga nga prutas naglakip sa 230-270 kcal (depende sa matang sa mga apricot). Kining taas nga caloric nga sulod sa pinaugang mga apricot gipasabut sa taas nga sulod sa mga carbohydrates - gikan sa 55 ngadto sa 60%.
Mga benepisyo ug kadaut sa pinauga nga mga apricot
Ang mga kaloriya nga imong makuha gikan sa pinauga nga mga apricot dili mahadlok niadtong nahibalo sa mga kaayohan niini. Ang masa sa mga bitamina ug mineral nga mga sangkap nagpugong sa avitaminosis ug kakulang sa mga micro ug macro nga mga elemento. Ang Pectin ug organic acids sa mga pinauga nga prutas nakatampo sa pagtangtang sa bug-at nga mga metal, toxins ug radionuclides. Ang mga doktor nagsugyot nga i-apil ang mga pinauga nga mga apricot sa pagkaon alang sa anemia, constipation, malignant ug benign tumors, atherosclerosis, sakit sa kasingkasing.
Mapuslanon nga pinaugang mga apricot ug alang sa katahum. Ang usa ka dato nga komposisyon sa uga nga prutas nagpalambo sa kondisyon sa panit, mibalik ang mga kabatan-onan ug usa ka malumo nga kabulakan Bisan pa sa taas nga kaloriya, ang usa ka pinauga nga apricot mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Kon imong ilisan kining mga mahumot nga mga prutas nga uga uban ang mas kusog nga "bug-at" nga mga tam-is, mga tinapay, mga tinapay ug uban pang mga tam-is, kini adunay positibo nga epekto sa imong mga porma.
Ang pinakadako nga kapuslanan mao ang pinauga nga uga nga mga apricot. Ang uga nga prutas , nga giandam uban ang tabang sa lainlaing mga kemikal, makadaot sa lawas. Ang husto nga pinauga nga apricot adunay usa ka brownish nga landong ug usa ka mahuyang nga pagsidlak, walay kolor nga orange nga kolor ug gloss ang kinaiya alang sa "kemikal" nga prutas.
Ang makadaot nga uga nga apricot adunay sobra nga konsumo, tk. kini mahimong hinungdan sa intestinal disorder. Ang mga doktor nagsugyot nga dili mag-abuso sa mga pinauga nga mga apricot ug ubos nga presyon sa dugo, tk. kini mas ubos pa niini.
Pinauga nga mga apricot alang sa pagkawala sa timbang
Ang mahumot nga mga berry nga orange sa uga nga mga apricot makatabang sa pagkunhod sa timbang tungod sa taas nga sulod sa mga lanot nga nagputli sa mga tinai ug nagwagtang sa sobrang kolesterol gikan sa dugo. Ang aktibo nga mga substansya nga naglangkob niining uga nga prutas nakatampo sa pagpaaktibo sa metabolismo ug pagpakunhod sa kahinam. Ang kompote sa pinauga nga mga apricot adunay maayo nga diuretikong epekto ug magwagtang sa sobrang fluid gikan sa mga tisyu.
Ang gipamunga nga mga apricot alang sa pagkawala sa timbang mahimong kan-on sa baylo sa mga ordinary nga panimpla. 2-3 nga berry makatabang sa pagtagbaw sa kusog nga kagutom, pagpabilin sa metabolismo sa usa ka taas nga lebel ug kalma nga maghulat alang sa hingpit nga pagkaon. Kini mapuslanon kaayo alang sa slimming aron makadugang sa mga pinauga nga mga apricot sa prutas o utanon nga salad, oatmeal sa tubig, magaluto sa isda o karne.
Ang mga Dietitian nag-ugmad usab og mono-diet gamit ang mga pinauga nga mga apricot, nga mahimong gamiton sa pagdiskarga sa lawas. Alang sa usa ka adlaw nga mono, kinahanglan nimo ang 300-400 g nga pinaugang mga apricot ug apricot juice. Ang pino nga mga prutas kinahanglan nga hugasan, hinay-hinay sa usa ka blender ug ibubo ang usa ka gamay nga kantidad sa apricot juice aron nga ang resulta nga mashed nga patatas. Ang resulta nga bahin sa mashed nga patatas gikan sa pinauga nga mga apricot kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga mga reseptyon ug kan-on sa tibuok adlaw. Pag-inom sa rehimen atol sa mono-diet - 3 ka litro nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw. Ang pagtan-aw sa ingon nga unloading dili mahimo nga labaw pa kay sa 5 adlaw kausa sa usa ka bulan.
Human sa pagdiskarga sa mono-diyeta sa pinauga nga mga apricot, girekomendar nga ibalhin sa pagkaon nga adunay daghang mga pagkaon sa protina ug mga lab-as nga utanon. Gikinahanglan nga dili iapil ang harina, matam-is, tambok ug lata nga mga pagkaon gikan sa pagkaon.